BAYANLAR İÇİN TAEKWONDO
Taekwondo savunma sporu her cinse ve her yaşa hitap etmektedir. Hareketlerin sade ve kolay olması bayanlar için avantaj aslında. Önceki yazımızda da bahsettiğimiz gibi taekwondo olimpiyatlarında bayan sporcular da kazandıkları madalyalar ile bu konu da hemcinslerine örnek olmuşlardır.
Taekwondo derslerine katılan sporcular özel koruma kıyafetleri giyinerek hareketler konusunda rahat etmeleri sağlanır. Taekwondo sporu savunmaya yönelik olduğundan hareketlerin yapılması konusunda zorlanma olmayacaktır. Esnek ve seri hareketler bayanların yapması kıvrak oldukları için basittir.
Taekwondo evrensel bir spor olduğu için ilgi duyan herkes yapabilir. Taekwondo kurslarında hazırlanan programlar ile bayanlara bu imkan tanınmıştır. Ankara taekwondo kurslarında bayanların tercihlerinin ilk sırasında yer alır taekwondo.
Taekwondo savunma sporunda vurulan bölgelerde yüz bölgesinin olmaması, diğer bölgelerin korunması istenmeyen sorunların yaşanmasını önler.
devamını oku... Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
devamını oku... Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara
Ankara Yaşamkentte bulunan Tuğcu Fight Club PT Studio salonumuzda milli antrenörler eşliğinde ister birebir ister grup dersi olarak Pilates, Aletli refomer boks muay thai kick boks ,mma branşlarını yılların tecrübesi olarak vermekteyiz.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
OKGA olarak Misyonumuz;
Spor, ahlak, kişilik ve eğitim ile iç içe bir ortamda, bilimsel yöntemlerle eğitilmiş, çağdaş, üreten, sorgulayan, bilinçli ve potansiyelini ortaya çıkartan bireyler yetiştirmektir.
OKGA olarak Vizyonumuz ise;
Kurucumuz ve Sahibi olan,
AVRUPA Şampiyonu ve DÜNYA İkincisi, aynı zamanda Survivor 2019. Finalisti Okay köksal gözetiminde en son model ve modern, Uygun tesis, ekipman, sistem ve personele sahip olarak;
Faaliyet gösterilen tüm branşlarda sporcularımızın olimpik hedef doğrultusunda, spor ve sporcu ahlakı kazandırmak ileriye dönük hedefler belirleyerek ulusal ve uluslararası alanda maksimum başarıyı ortaya koyabilecekleri,
Sporu yaşam biçimi haline getirmiş bireylerin sportif yaşam hedeflerine ulaşabilecekleri,
Ve tüm paydaşların aidiyet duygusu hissederek bir parçasını oluşturabilecekleri ortamları yaratmak ve sürdürülebilir bir yapıda
Türkiye'nin ilk gözde Spor Kulübü olmaktır.devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Palandöken Caddesi No:58 Batıkent-Ankara
Ülemizde bayanların hayatlarını sağlıklı devam ettirmeleri bazen zorlaşıyor. Özellikle kalabalık şehirlerde yaşanan güvenlik problemleri nedeniyle kadınların daha da dikkatli olmasını gerektiriyor. Bu durumlara bağlı olarak Ankara da bulunan bayanlar başta olmak üzere taekwondo kurslarında kendilerini tehlikeden nasıl korumaları gerektiğini öğrenmekteler.
Ayrıca kadınların güvenlik problemlerine ek olarak çağımızın hastalığı olan kontrolsüz kilo alma tehdidine karşı bayanlar taekwondo kurslarına yönelmekteler. Taekwondo dersleri ve antrenmanlar dışında hocalarının verdikleri programlar ile günlük hayatlarında da yapacakları aktiviteler ile tamamen form kazanmak mümkündür. Bunlar bayanların fiziksel açıdan kazandıkları artılardır.
Taekwondo derslerinde yapılan grup çalışmaları ile sosyalleşme imkânını da yakalayabilirler. Taekwondo dersleri hafif müzik ile canlandırılarak dersler monoton yapısından kurtarılıp daha eğlenceli hale dönüşmektedir.
Taekwondo konusunda kariyer yapmak isteyen bayanlar da taekwondo kurslarına katılarak hayallerini gerçekleştirebilirler. Bu şekilde hayallerine bir adım daha yaklaşmış olacaktır.
Taekwondo derslerinin dışında fitness, gevşeme, yoga hareketleri ile de zihinsel ve ruhsal yorgunluklarından kurtularak dah a mutlu bireylere dönüşeceklerdir. İş hayatında daha verimli olarak yeni kararlar verebilecekler. Sorumluluk ve risk almaktan çekinmeyeceklerdir.
Taekwondo savunma kurslarını ülkemizin her bölgesinde rastlamak mümkündür. Size uygun olan günlerde taekwondo kurslarına katılarak kendiniz için zaman ayırmanız, farklı bir şeyler denemek kendinizi iyi hissettirecektir.
Taekwondo derslerine katılan sporcular özel koruma kıyafetleri giyinerek hareketler konusunda rahat etmeleri sağlanır. Taekwondo sporu savunmaya yönelik olduğundan hareketlerin yapılması konusunda zorlanma olmayacaktır. Esnek ve seri hareketler bayanların yapması kıvrak oldukları için basittir.
Taekwondo evrensel bir spor olduğu için ilgi duyan herkes yapabilir. Taekwondo kurslarında hazırlanan programlar ile bayanlara bu imkan tanınmıştır. Ankara taekwondo kurslarında bayanların tercihlerinin ilk sırasında yer alır taekwondo.
Taekwondo savunma sporunda vurulan bölgelerde yüz bölgesinin olmaması, diğer bölgelerin korunması istenmeyen sorunların yaşanmasını önler.
devamını oku... Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
devamını oku... Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara
Ankara Yaşamkentte bulunan Tuğcu Fight Club PT Studio salonumuzda milli antrenörler eşliğinde ister birebir ister grup dersi olarak Pilates, Aletli refomer boks muay thai kick boks ,mma branşlarını yılların tecrübesi olarak vermekteyiz.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
OKGA olarak Misyonumuz;
Spor, ahlak, kişilik ve eğitim ile iç içe bir ortamda, bilimsel yöntemlerle eğitilmiş, çağdaş, üreten, sorgulayan, bilinçli ve potansiyelini ortaya çıkartan bireyler yetiştirmektir.
OKGA olarak Vizyonumuz ise;
Kurucumuz ve Sahibi olan,
AVRUPA Şampiyonu ve DÜNYA İkincisi, aynı zamanda Survivor 2019. Finalisti Okay köksal gözetiminde en son model ve modern, Uygun tesis, ekipman, sistem ve personele sahip olarak;
Faaliyet gösterilen tüm branşlarda sporcularımızın olimpik hedef doğrultusunda, spor ve sporcu ahlakı kazandırmak ileriye dönük hedefler belirleyerek ulusal ve uluslararası alanda maksimum başarıyı ortaya koyabilecekleri,
Sporu yaşam biçimi haline getirmiş bireylerin sportif yaşam hedeflerine ulaşabilecekleri,
Ve tüm paydaşların aidiyet duygusu hissederek bir parçasını oluşturabilecekleri ortamları yaratmak ve sürdürülebilir bir yapıda
Türkiye'nin ilk gözde Spor Kulübü olmaktır.devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Palandöken Caddesi No:58 Batıkent-Ankara
Ülemizde bayanların hayatlarını sağlıklı devam ettirmeleri bazen zorlaşıyor. Özellikle kalabalık şehirlerde yaşanan güvenlik problemleri nedeniyle kadınların daha da dikkatli olmasını gerektiriyor. Bu durumlara bağlı olarak Ankara da bulunan bayanlar başta olmak üzere taekwondo kurslarında kendilerini tehlikeden nasıl korumaları gerektiğini öğrenmekteler.
Ayrıca kadınların güvenlik problemlerine ek olarak çağımızın hastalığı olan kontrolsüz kilo alma tehdidine karşı bayanlar taekwondo kurslarına yönelmekteler. Taekwondo dersleri ve antrenmanlar dışında hocalarının verdikleri programlar ile günlük hayatlarında da yapacakları aktiviteler ile tamamen form kazanmak mümkündür. Bunlar bayanların fiziksel açıdan kazandıkları artılardır.
Taekwondo derslerinde yapılan grup çalışmaları ile sosyalleşme imkânını da yakalayabilirler. Taekwondo dersleri hafif müzik ile canlandırılarak dersler monoton yapısından kurtarılıp daha eğlenceli hale dönüşmektedir.
Taekwondo konusunda kariyer yapmak isteyen bayanlar da taekwondo kurslarına katılarak hayallerini gerçekleştirebilirler. Bu şekilde hayallerine bir adım daha yaklaşmış olacaktır.
Taekwondo derslerinin dışında fitness, gevşeme, yoga hareketleri ile de zihinsel ve ruhsal yorgunluklarından kurtularak dah a mutlu bireylere dönüşeceklerdir. İş hayatında daha verimli olarak yeni kararlar verebilecekler. Sorumluluk ve risk almaktan çekinmeyeceklerdir.
Taekwondo savunma kurslarını ülkemizin her bölgesinde rastlamak mümkündür. Size uygun olan günlerde taekwondo kurslarına katılarak kendiniz için zaman ayırmanız, farklı bir şeyler denemek kendinizi iyi hissettirecektir.