BOKS ANTERENMANLARI

blog yazısı ekle !

BOKS ANTERENMANLARI

Antrenmanlar genel olarak bir sporda daha fazla performans elde etmek için, yorulma süresini ertelemek amacıyla yapılan çalışmalardır. Bu açıklamamızın üzerine boks antrenmanlarını inceleyelim. Boks oldukça yorucu, yüksek performans gerektiren, dayanıklılık gerektiren ve bunların dışında fiziksel olarak dayanıklılık gerektiren bir spordur. Boks antrenmanları kondisyonunuzu artırarak karşı rakibinize karşı sayı üstünlüğü kazanmanızı çok daha kolaylaştıracaktır.



Fly High Studio

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Atılım Gym

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

All in One Pilates Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız.devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2144 sok. 13-A Tevfik bey Apartmanı Çankaya-Ankara

Fit Town Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

1on1 Personal Training

Çankaya

devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Wind Life Sports

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı Mahallesi 2359. Sokak No:2 Batıkent-Ankara

No 50 Personal Training Studio

Yıldız

devamını oku... Adres: Rabindranath Tagore No:50 Hilal Mahallesi Yıldız-Ankara

Life House Sports Center

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara

Ocean Sport Akademi

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mah. 2432. cad. 1971. sok. No:2 (Ümitköy Burger King yanı) Ümitköy-Ankara

Pilates Room

Çankaya

Pilates Room siz değerli üyelerimizin yaşam kalitesini artırmak için hizmet veriyor. Ferah, şık ve eğlenceli konseptiyle sizleri bekliyor.

Alışılmış spor salonlarının sıradanlaşmış egzersiz metodları yerine, tamamen kişiye özel egzersiz programları uygulanır. Uzman eğitmenler eşliğinde önce postür ve vücut analizi yapılır. Çıkan sonuçlar ele alınarak üzerinde durulması gereken noktalar belirlenir. Size özel egzersiz programı oluşturulur ve düzenli olarak uygulanır.

Pilates Room üst seviye eğitim sistemlerini, son teknoloji ekipmanlarıyla sizlerle buluşturuyor.Bünyesinde bulunan aletli pilates , TRX ve çeşitli fonsiyonel ekipmanlarla çeşitlilik sağlıyor. Pilates Room'da kendizi farklı ve özel hissediceksiniz.devamını oku...
Adres: Uğur Mumcu Caddesi Kaptanpaşa Sokak 29-A Çankaya-Ankara

FMS Training Academy

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

Graffiti Sport Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Banga Bandhu Şeyh Mucibur Rahman Bulvarı No:94 Kat:1-2 Çayyolu-Ankara


Boks antrenmanları; gölge boksu, kum torbası boksu, ip atlama ve diğer kondisyon artırıcı çalışmalar olmak üzere dört aşamadan oluşur. Bu çalışmalar ve antrenmanların seviyeleri derslere katılan sporculara göre değişiklik gösterecek şekilde hazırlanmaktadır. Yani boks antrenörleri boksa yeni başlayan sporcuları ilk kademe öğrencileri olarak, amatör boksörleri ikinci kademe, profesyonel boksörleri ise üçüncü kademe öğrencileri olarak değerlendirirler ve bu şekilde bir çalışma programı ayarlarlar. Fakat sadece seviyeler bununla da sınırlı kalmayacak kadar ayrıntılı olarak hazırlanmıştır. Boks antrenörleri çocuk boks öğrencileri için, bayan boks öğrencileri için ve erkek boks öğrencilerini ayırdıkları gibi bir kademe de bu guruplar için ayarlanır. Yani çocuklar için boks antrenmanları ve gençler ile yetişkinler boks antrenmanları olarak gerçekleştirilmektedir. Bu kadar detaylı olarak ve herkes için en uygun seviyede boks antrenmanları düzenleyen boks kursları ve boks okulları yeni öğrencilerini bekleyerek daha çok kişiye boks sporunu sevdirmeyi amaçlamaktadır.

Boks antrenmanları, her bir gurup için ayrı olarak yapıldığını söylemiştik. Biraz daha açıklayıcı konuşacak olursak; boks sporuna yeni başlayan öğrencilere ilk olarak uygulanacak antrenmanlar kişinin kondisyonun ve fiziki direncini artıracak yönde yapılması gereken çalışmalardır. Ayrıca bu sporcular ilk olarak boksa başladıkları için müsabakalar da hangi hareketlerin yapılması hangi hareketlerin yapılmaması gibi teorik dersleri de almaktadırlar. İkinci kademe sporcuları olan amatör boksör sporcularının antrenmanları ise biraz daha gelişmişlik göstererek vücudunuzu geliştirme, kas kütlenizi artırma, kemiklerinizi ve eklemlerinizi güçlendirme gibi fiziksel olarak güçlenmenizi sağlayacak çalışmalardan oluşmuştur. Ayrıca bu kademedeki sporcular artık müsabakalara katılmaya hak kazandıkları için antrenmanları da buna uygun olarak yapılmaktadır. Son kademe olan profesyonel boksörlerin antrenmanları çok daha farklı olarak yapılmaktadır. Yani artık boksörler birçok kazanımlar elde etmişlerdir ve bu kazanımlarını sürekli elde tutmaya yönelik antrenmanlar yapmaktadırlar.

Boks müsabakalarına katılacak boksörlerimize başarılar dileriz.