BOKS ANTREMANI İÇİN TEKNİKLER
ANKARA BOKS DERSİ FİYAT
Spor dallarının belli antrenman teknikleri açısından kendi içerisinde barındırdığı duruşlar vardır. Bu duruşlar spor dallarının belli kompozisyonlarını içerir. Günümüzde spor dallarına ilişkin belli yaftalamalar olsa da esasında bilinçli bir sporcu ve spor seven bir kişinin bu türden durumlara karşı belli bir duruş oluşturduğunu söyleyebiliriz.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Yukarıda her spor dalına ilişkin belli antrenman teknikleri olduğunu belirttik. Spor dalları içerisinde barındırdığı aktif hareketler ve duruşlar sebebiyle her spor dalının kendisine göre farklı hareket ve teknikleri olduğunu gösterir bize. Bunlar çerçevesinde spor dalları kişilerin beğenisine göre farklı şekillerde gruplandırılır. Ankara gibi büyük şehirlerde spor dallarına ilişkin belli bakış açıları mevcuttur. Bu spor dalları kişiye özel olmaktadır kimi zaman, kimi zaman ise kişiye özel olmaktan çıkmaktadır. Bu durumlar spor yapmak isteyen kişinin o spora dair bakış açısına göre değişmektedir.
Günümüzde spor yakmak önemli bir koşullanma gibi gözükse de esasında hareketsiz kalan bedenimiz açısından spor yapmanın gerekliliği aşikardır. Boks günümüzde en çok tercih edilen spor dalları arasına girmiştir. Bunun sebebi bu spor dalının geniş bir perspektife sahip olmasıdır. Bu spor dalı onu icra edenin hemen her kasına nüfuz ederek çalıştırır ve böylece kasları ahrekete geçirerek onların gelişmesini, büyümesini sağlar. Bu durum kişinin her zaman genç yaşlarındaki gibi güçlü bir yapıya sahip olmasını salar günümüzde spor dallarına ilişkin bu türden yaklaşımlar önemlidir.
Peki, boks antremanı için teknikler nelerdir? Bu spor dalı açısından en azından temel olan teknikleri sıralamak gerekir. Boks spor dalının içerisinde çeşitli teknikler vardır, bunlar; gölge boksu, kum torbasıyla çalışma, ip atlama ve kondisyon için koşu olarak sıralanabilir. Bunun yanı sıra bu sıraladığımız şeylerin alt başlıkları da kendi içerisinde ayrılır. Bu noktada sizin boks spor dalına ilişkin tam olarak hangi koldan ilerlemek istediğiniz önemlidir. Zira bu spor dalına dair vuruş teknikleri de kendi içerisinde değişmektedir. Boks, elbette bütün olarak geniş bir spor dalıdır ancak sizin boks spor dalının hangi kolundan ilerlemek istediğinize yönelik bir tercihte bulunup, uzman aracılığıyla hareket etmeniz gerekmektedir.
