BOKS DERSİ

blog yazısı ekle !

BOKS DERSİ

Boks dersleri spor okullarında ve spor kurslarında verilmektedir. Uzman boks hocaları ve antrenörlerinin profesyonel, amatör ve daha yeni olarak boks sporuna başlayan öğrencileri için üç aşamalı dersler hazırlamışlardır. Her kademe için boks antrenörleri öğrencilerine bazı çalışmalar yaptırarak onların kademelere daha çabuk alışabilmeleri için çalışmalar yapar.

Ankara'da Boks için nerelere gidebilirsiniz?
Ankara Boks





Örnek vermek gerekirse mesela; ilk kademeden başlayan bir boks öğrencisi ilk olarak boksa hemen başlayamaz. Çünkü bu öğrencinin ne fiziki durumu ne de psikolojik durumu buna uygun değildir. Bu nedenle ilk olarak bazı egzersiz hareketleriyle öğrencilerin eklemlerinin, kemiklerinin ve kaslarının biraz daha güçlenmesi sağlanır. egzersizler öğrencinin belirli bir aşamaya gelene kadar devam etmesi gerekir. Bunun yanı sıra boks hakkında bazı teorik bilgiler, teknikler, yapılması gerekenler ve yapılmaması gerekenler de ilk aşama dersleri içerisinde verilir. Bu bahsettiğimiz bilgiler boks sporunun temelini oluşturan bilgiler olduğu için oldukça önemlidir, hatta tam anlamıyla öğrenilmesi ve uygulanması gereken bilgilerdir.

İkinci aşama dersleri ise amatör olarak boks sporu yapan kişileredir. Bu kişiler ilk kademe sporcularına göre biraz daha ilerlemiş olduğundan dolayı teorik bilgilerin daha az olduğu ama yine egzersizlerin ve alıştırma çalışmalarının bol olarak bulunduğu bir ders programı uygulanmaktadır. Haftada yaklaşık olarak 3 gün ders uygulanır ama bunun yanı sıra antrenmanlara ek olarak egzersiz ve kas kütlesini artıracak, aynı zamanda dayanıklılığınızı artıracak çalışmalarla derslere destek verilir. Bu ikinci kademe öğrencileri yani amatör boks sporcuları için oldukça önemlidir. Çünkü artık amatör olarak maçlara katılma imanınız vardır. Bu maçlarda başarı gösterebilmeniz için derslere düzenli olarak devam etmeniz gerekmektedir.

Son kademe olan üçüncü aşama dersler ise profesyonel sporcuların katıldığı derslerdir. Bu derslerde aslında sadece ağırlık antrenmanlara ve direnci artırmaya yönelik çalışmalara verilir. Çünkü artık bütün aşamaları başarıyla tamamlamışsınızdır ve uzun süredir derslerinize devam ediyorsunuz demektir. Profesyonel olarak maçlara katılabilirsiniz. Fakat maçlarda başarınızı artırmak önemlidir. Bu nedenle boks antrenörleri ve hocaları son aşama boks derslerinde vücut direncinizi artıracak, kas kütlenizi artıracak, kemik ve eklemlerinizi güçlendirecek çalışmalara ağırlık verirler.