BOKS DERSİ
ANKARA BOKS DERSİ FİYATLARI
Boks dersleri spor okullarında ve spor kurslarında verilmektedir. Uzman boks hocaları ve antrenörlerinin profesyonel, amatör ve daha yeni olarak boks sporuna başlayan öğrencileri için üç aşamalı dersler hazırlamışlardır. Her kademe için boks antrenörleri öğrencilerine bazı çalışmalar yaptırarak onların kademelere daha çabuk alışabilmeleri için çalışmalar yapar.
Örnek vermek gerekirse mesela; ilk kademeden başlayan bir boks öğrencisi ilk olarak boksa hemen başlayamaz. Çünkü bu öğrencinin ne fiziki durumu ne de psikolojik durumu buna uygun değildir. Bu nedenle ilk olarak bazı egzersiz hareketleriyle öğrencilerin eklemlerinin, kemiklerinin ve kaslarının biraz daha güçlenmesi sağlanır. egzersizler öğrencinin belirli bir aşamaya gelene kadar devam etmesi gerekir. Bunun yanı sıra boks hakkında bazı teorik bilgiler, teknikler, yapılması gerekenler ve yapılmaması gerekenler de ilk aşama dersleri içerisinde verilir. Bu bahsettiğimiz bilgiler boks sporunun temelini oluşturan bilgiler olduğu için oldukça önemlidir, hatta tam anlamıyla öğrenilmesi ve uygulanması gereken bilgilerdir.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
İkinci aşama dersleri ise amatör olarak boks sporu yapan kişileredir. Bu kişiler ilk kademe sporcularına göre biraz daha ilerlemiş olduğundan dolayı teorik bilgilerin daha az olduğu ama yine egzersizlerin ve alıştırma çalışmalarının bol olarak bulunduğu bir ders programı uygulanmaktadır. Haftada yaklaşık olarak 3 gün ders uygulanır ama bunun yanı sıra antrenmanlara ek olarak egzersiz ve kas kütlesini artıracak, aynı zamanda dayanıklılığınızı artıracak çalışmalarla derslere destek verilir. Bu ikinci kademe öğrencileri yani amatör boks sporcuları için oldukça önemlidir. Çünkü artık amatör olarak maçlara katılma imanınız vardır. Bu maçlarda başarı gösterebilmeniz için derslere düzenli olarak devam etmeniz gerekmektedir.
Son kademe olan üçüncü aşama dersler ise profesyonel sporcuların katıldığı derslerdir. Bu derslerde aslında sadece ağırlık antrenmanlara ve direnci artırmaya yönelik çalışmalara verilir. Çünkü artık bütün aşamaları başarıyla tamamlamışsınızdır ve uzun süredir derslerinize devam ediyorsunuz demektir. Profesyonel olarak maçlara katılabilirsiniz. Fakat maçlarda başarınızı artırmak önemlidir. Bu nedenle boks antrenörleri ve hocaları son aşama boks derslerinde vücut direncinizi artıracak, kas kütlenizi artıracak, kemik ve eklemlerinizi güçlendirecek çalışmalara ağırlık verirler.
