BOKS İÇİN TEMEL 5 HAREKET

blog yazısı ekle !

BOKS İÇİN TEMEL 5 HAREKET

Her spor dalının kendi içerisinde barındırmış olduğu temel hareketler dizesi vardır. Boks da günümüzde popülerliği açısından önemli bir spor dalı haline geldiği için içerisinde barındırdığı hareketler geçmişten günümüze temel olanı yansıtmaktadır.



Ankara'da günümüzde birden fazla spor salonu açılmaktadır. Bu spor salonlarını takiben ise hemen her spor salonu içerisinde boks sporuna dahil çalışmalar vuku bulmaktadır. Günümüzde çocukların spor dalların ilişkin eğilimi erken yaşlarda başlamaktadır. Çocuklar kendi zevk ve isteklerine göre belli spor dallarına karşı ilgi duyar ve böylelikle o spor dalı ile kendisini içselleştirir ve o spor dalıyla bütünleşir. Spor yapmak önemli bir faaliyet olduğu için çocuklar bu spor dalına ilişkin her zaman belli bir duruş içerisinde olurlar ve onlardaki istikrar yetişkin bir insanın istikrarına göre çok daha fazladır.

Dior Gym

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

R-Start Gym Personal Coaching

Yıldız

devamını oku... Adres: Turan Güneş Bulvarı 590 sk. No: 65/7 Çankaya Yıldız-Ankara

Light Up Pilates

Oran

Light Up Pilates Stüdyosu'nun kurucusu ve eğitmeni olan Gökçen S. Zahidullahoğlu, spor hayatına 14 yaşında TÜTAV (Türk Tanıtma Vakfı) bünyesinde halk dansları ile başladı. Burada modern dans eğitimleri de alarak altı yıl boyunca birçok ülkede Türkiye'yi temsil etti.

Üniversite öğrenimine devam ettiği sırada fitness sporuyla tanıştı, mezun olduktan sonra spor hayatına ve kariyerine bu dalda devam etti. Ardından Türkiye Jimnastik Federasyonu'ndan, step-aerobik branşında antrenörlük belgesini aldı.

Daha sonra, Türkiye Vücut Geliştirme Federasyonu'ndan sırasıyla 1. ve 2. Kademe antrenörlük belgelerini de alarak çalışma alanını genişletti. 10 yıldır uzmanlaştığı dallarda grup derslerinin yanı sıra kişiye özel dersler de vermektedir.

Son yıllarda yaygınlaşmaya başlayan yenilikçi antrenman türlerinden pilates ve kinesis konusunda hem ulusal hem de uluslararası birçok seminere, sertifika programlarına ve workshop'a katılarak eğitimler aldı. Postür bozuklukları (skolyoz, kifoz, hiperlordoz vb.) analiz ve tedavisi ile fizik tedavi ve rehabilitasyon sonrası egzersizler konusunda uzmanlaştı.

Eklem ve omurga rahatsızlıkları (bel-boyun) ile diz problemlerinin giderilmesi konusunda fiziksel problemleri olan kişilerle çalıştı.

Hamile ve yeni doğum yapanların yanısıra, osteoporoz ve obeziteye bağlı şikayetleri olan kişilerle de çalışarak bireylerde iyileşme süreçlerini hızlandırmaktadır.

Kariyerine Lightup Pilates Stüdyosu'nda devam etmektedir.devamını oku...
Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Fit Town Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

1on1 Personal Training

Çankaya

devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Bafitca Pilates

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Mahallesi Bağlıca Bulvarı No:60-D Etimesgut-Ankara

Team Gym Gençlik ve Spor Kulübü

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Altay Mahallesi Orhanbey Galerya AVM (Optimum AVM karşısı) No:3/5 Eryaman-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

All in One Pilates Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız.devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2144 sok. 13-A Tevfik bey Apartmanı Çankaya-Ankara

Gazi İhtisas Spor Kulubü

Emek

devamını oku... Adres: Emek 8. cad. Hamdullah Suphi İlköğretim Okulu Spor Salonu Emek-Ankara

Wind Life Sports

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı Mahallesi 2359. Sokak No:2 Batıkent-Ankara

Oranium Fit

Oran

devamını oku... Adres: Ferit Recai Ertuğrul Caddesi 2/D Oran-Ankara

Pilates Room

Çankaya

Pilates Room siz değerli üyelerimizin yaşam kalitesini artırmak için hizmet veriyor. Ferah, şık ve eğlenceli konseptiyle sizleri bekliyor.

Alışılmış spor salonlarının sıradanlaşmış egzersiz metodları yerine, tamamen kişiye özel egzersiz programları uygulanır. Uzman eğitmenler eşliğinde önce postür ve vücut analizi yapılır. Çıkan sonuçlar ele alınarak üzerinde durulması gereken noktalar belirlenir. Size özel egzersiz programı oluşturulur ve düzenli olarak uygulanır.

Pilates Room üst seviye eğitim sistemlerini, son teknoloji ekipmanlarıyla sizlerle buluşturuyor.Bünyesinde bulunan aletli pilates , TRX ve çeşitli fonsiyonel ekipmanlarla çeşitlilik sağlıyor. Pilates Room'da kendizi farklı ve özel hissediceksiniz.devamını oku...
Adres: Uğur Mumcu Caddesi Kaptanpaşa Sokak 29-A Çankaya-Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

Dolphin Sağlıklı Yaşam Kulübü

Eryaman

devamını oku... Adres: Dil Devrimi caddesi 285. sok. No:4/3 Eryaman-Ankara

Life House Sports Center

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara


Peki, boks için temel 5 hareket hangi çerçevede gelişmektedir? Boks önemli spor dallarından bir tanesidir. Günümüzde bu kadar popüler olmasının sebebi geçmişten günümüzde değin taşıdığı çizgidir. Bu çizgi oldukça geniş bir perspektife yayılmıştır. O yüzden bu spor dalı geçmişten günümüze çizgisini bozmadan gelmiştir.

Şimdi bu spor dalına ilişkin temel hareketlere şöyle bir bakalım: Sol Direk, Sol Kroşe, Aparkat (Upper-cut), Swing, nizami el vuruşları ve nizami ayak vuruşları. Bir spor dalının kendisine has vuruş tekniklerini öğrenmek ve buna bağlı olarak bu spor dalını icra etmek büyük bir yetkinlik ister. O yüzden günümüzde spor dallarına ilişkin eğitmenlik yapan kişilerden bu spor dallarını icra eden kişilerin kesinlikle ilgili spora dahil olarak belli temel hareketleri öğrenmeleri gerekmektedir.

Spor dalları çeşit çeşittir ancak spor dallarına ilişkin temel hareketler hiçbir zaman değişmeyecek düzeydedir. Dolayısıyla bir spor dalına ait temel hareketleri öğrenirken onların ne düzeyde ve nasıl işlediğine dair de kafanızda temel olarak bazı şeyleri oturtmanız gerekmektedir. Günümüzde spora karşı bakış açıları her ne kadar stabil bir duruş sergilese de esasında giderek gelişen teknolojiyle birlikte sporlar arası rekabetin de arttığını ve buna bağlı olarak bazı şeylerin değiştiğini gözlemleyebiliriz.