BOKS TEKNİKLERİ VE HAREKETLERİ

blog yazısı ekle !

BOKS TEKNİKLERİ VE HAREKETLERİ

Boks sporu ile ilgilenen sporcuları hangi kademe de olurlarsa olsunlar ya da hangi gurupta olurlarsa da olsunlar temel teknikleri ve hareketleri bilmek zorundadırlar. Zaten boks dersleri ve eğitimleri de bu hareketlerin ve tekniklerin iyi bir şekilde anlaşılması için özel olarak uzman antrenörler tarafından belirlenmiştir. Bu kısa bilginin ardından boks teknikleri ve boks hareketlerini detaylı bir şekilde sizlere anlatacağız.

Ankara'da Boks için nerelere gidebilirsiniz?
Ankara Boks






Boks sporunun temelini doğru duruş biçimleri oluşturur. Duruş şekli o kadar önemlidir ki eğer düzgün ve dengeli bir biçimde duramazsanız ilk yumrukta nakavt olmanız işten bile değildir. Bu nedenle sağ ayağınız biraz daha ilerisinde ki sol ayağınızla beraber dengeli bir duruş sağlayacak şekilde açılı bir duruş yapmanız gerekmektedir. Ayaklarınızın ucu hafifçe sağa dönük bir pozisyonda dengeli bir duruş sergilemeniz oldukça önemlidir. Bu sayede bedeninizin sadece sol yanı rakibe açık kalır ve bu kısmı savunmak oldukça kolay hale gelir. Kollar ve dirsekler kendinizi koruyacağınız bir pozisyonda yani dirsekler içeri doğru çekilmelidir. Sağ kolunuz da çene hizasında olmalıdır. Ama çene yaklaşık 15 cm kadar ileride tutulmalıdır. Bedeninizin de azcık öne doğru tutulması gerekir. Çünkü rakibin hamlesine göre kendini savunabilmek için hareket etmeye imkân sağlayacaktır. Bu anlattığımız hareketler boks sporunun en temel hareketleridir. Şimdi de bazı boks tekniklerini sizler için araştırdık.

Vuruş teknikleri boks sporunun en önemli hareketlerini oluşturur. İyi bir boks sporcusu olabilmeniz için eldivenin içerisinden sıkılmış halde adeta taş gibi yumruklarınızın olması gerekir. Başlıca vuruş teknikleri ise şu şekilde sıralanabilir;

  • Direkt atılan yumruk (staight punch)
  • Sağ direkt yumruk (right staight punch)
  • Sol direkt yumruk (left staight punch)
  • Sağ kroşe (right hook punch)
  • Sol kroşe (left hook punch)
  • Aparkat (uppercut punch)
  • Swing
  • Dış el yumruk (back fist)
  • Sağ dış el yumruk
  • Sol dış el yumruk
Bu bahsettiğimiz tekniklerin hepsi benzer gibi görünebilir fakat her biri aslında farklı bir vuruş tekniğidir. Örnek verecek olursak direkt yumruk adından da anlaşılacağı gibi düz bir şekilde vurmaktır. Ama sağ kroşe sağ el ile 90 ila 45 derece arasında kolların tutulmasıyla atılan yumruktur.