BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL YÖNLERİ

blog yazısı ekle !

BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL YÖNLERİ

Boks belki de en zorlu spor. Bir boksörün sahip olması gereken özellikler hız, güç ve dayanıklılıktır. Bunların eşsiz karışımı sayesinde iyi bir boksör ortaya çıkabilir. Bunlara ek olarak da ona eş değer olan boksöre karşı cezasını vermesi de gereklidir. Kaçınılmaz acı ve yorgunluğa karşı ayakta kalması için boksörün vücudu kadar zihni de sert olmalıdır.

Boks sadece bir şekle girmek anlamına gelmemektedir. Ama aynı zamanda da tatlı bir fene de ihtiyaçları da vardır. Dövüş oyunun eş değer olarak önemli yönü de başarılı olmak için cesaret ve dayanıklılık gereklidir. Boks diğer sporlardan farklıdır. Çünkü savaşçı ringte tek başına kalmak zorundadır.



Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

1on1 Personal Training

Çankaya

devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

Fly High Studio

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Fit Town Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

All in One Pilates Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız.devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2144 sok. 13-A Tevfik bey Apartmanı Çankaya-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

TOBB Etü Spor Merkezi Nakra Sports

Söğütözü

Savunma sanatları iki insanın şiddetlenen kavgasının vahşi, acımasız, banal öğretisi değildir ve savunma sanatlarını gerçekten de sanat yapan, alçakgönüllülüğü, sakinliği, sağduyuyu, sevgiyi, yumuşak huyluluğu öğütleyen ve kavgayı ve kabalığı yadırgayan zihinsel öğretileri vardır. Bu anlamda değerlendirilecek olursa, savunma sanatı aynı zamanda bir yaşama sanatıdır.

Savunma sanatının zihinsel öğretileri yalnızca ahlaki değerlere katkıda bulunmakla kalmaz; aynı zamanda, zihinsel öğretilerin sanatçının savunma yeteneğine de etkide bulunduğuna inanılmaktadır.

Hemen hemen tüm Uzakdoğu savunma sanatlarının aynı kaynaktan geldiği ve yine hepsinin öğretisinde Ch'an (Zen) felsefesi öğretinin ortak temel öğesi olduğu bir gerçektir.

Binlerce yıllık bir maziden gelerek, savaşın ve savunmanın binlerce metotları ve hilelerini keşfeden savunma ve savaş ustaları, eski çağlardan beri büyük düşünürleri ve savaşçıları ile sanatın felsefesini, daha doğrusu sanatın taosunu keşfettiler.

Uzakdoğu kültüründe, öğrenmede zihnin boşaltılmasına çok önem verilmektedir. Taoistik düşüncede hakikatin ancak boşaltılmış bir zihne ulaşabileceğine inanılır.

Zihinsel işlerlikte, zihnin yalnız bırakılarak, kendi kendine, duru bir şekilde çalışması sağlandığında önsezinin ortaya çıktığı, daha isabetli ve hızlı hareket edildiği, ona güvenildiğinde sezgi yeteneğinin keşfedildiğine inanılmaktadır.

Zihnin yokluğu refleks zihin durumu, yani zihnin yalnızca bir kısmının değil, tamamının devreye sokulması ve maksimum işlerlik kazandırılmasıdır.

Etrafımızdaki olayları eksiksiz ve fazlasız olarak olduğu gibi, ön yargısız bir şekilde algılama ve daha önce kazanılmış yetenekler sayesinde refleks tepkiler gösterme savunma sanatındaki en önemli esaslardan biridir. Korku ve kaygılardan arınmış, yalın gerçek.

Muhtemel bir saldırı karşısında etkili bir savunma ve karşı hamle gerçekleştirebilmek için en etkili ve en doğru savunma tekniği binlerce kere tekrar edilmek suretiyle bilinçaltına yerleştirilerek etki karşısında iyi bir savunma refleksi kazanılması amaçlanır. Düşünerek karar vermeye zaman ve imkân olmayan durumlarda refleksler vücudun savunma mekanizmasını oluşturur. Saldırıya uğrayan birey daha önce çalışarak kazandığı savunma refleksleri sayesinde etkin savunmasını gerçekleştirme şansını yakalar.

Kendimi savunmak zorunda kaldığımda rakibin gücü ve tekniği beni ilgilendirmez. Rakibimin ünü ve ne kadar büyük bir dövüşçü olduğu benim için hiç önem taşımaz. Ben o anımı yaşarım.

O an karşımda rakibim vardır ve o bir insandır; yalnızca bir insan. Ve o insanı asla küçümsemem, basite almam. Ve ondan asla korkmam. O an rakibim bana bir saldırı yapar. Benim ise reflekslerim uyarılınca saldırıyı savuştururum.

"Başkalarını anlamak bilgeliktir, kendini anlamaksa aydınlanmaktır."

(Lao Tzu)


  • Su yumuşaktır, dövüşçü yumuşaklığın gücünü kullanmalıdır.
  • Su akmak ile akmamak arasında asla tereddüde düşmez, asla zaman kaybetmez.
  • Su tüm hareketlerini ansızın ve istemsiz olarak yapar. Savunma sanatçısı refleksleriyle hareket eder.
  • Su asla bayır yukarı akmaya çalışmaz, imkânsızı zorlamaz, abesle uğraşmaz.
  • Su akarken asla duralamaz ve sürekli akmayı devam ettirir.
  • Akan su pislik tutmaz, çer çöp barındırmaz.
  • Suyun önüne bir engel çıktığında onunla uğraşmaz, engeli devirebilirse tereddüt etmeden yıkar.
Kendini savunma ortamında karşınızdaki rakibinizin stratejisini keşfettiğinizde, diğer bir tabirle, rakibinizin zihnindekileri çözdüğünüzde onu yenmiş sayılırsınız.

Savunma sanatını gerçek bir sanat yapan en önemli özellik yumuşaklığın gücünü kullanmaktır.

Wing-Tsun Savunma Sanatının Tarihçesi

Wing Tsun savunma sanatı yaklaşık 300 yıl kadar önce Çin'de bir Şhaolin manastırında savunma sanatlarında zamanın büyük ustalarından biri olan Ng Mui adlı bir rahibe tarafından o zamanki dövüş sanatlarının zayıf yönlerini değerlendirip, bu zayıf yönlere çözüm yolları üreterek geliştirilmiş bir sistemdir.

Ng Mui bir kadın olduğu için güçlü rakiplerine karşı direnç göstermeden, rakibinin gücünden istifade etmeyi kendisine prensip edinmiş ve zayıfın güçlüye karşı şansı olarak tanımlanan yeni bir savunma sanatının temellerini atmıştır.

WT sisteminin profesyonel sahaya girmesi ile sanat sistematize edilerek öğrenci ve antrenör düzeyleri, konularıyla birlikte ayrılarak WT sisteminin eğitim programları oluşturulmuştur. Buna göre WT sisteminde 12 adet öğrenci programı vardır. Öğrenciliği tamamlamış olan sanatçı birinci öğretmen derecesi olan 1. H.G. programını çalışmaya başlar. 5. H.G. programları tamamlanınca Master of WT unvanı verilerek WT sisteminin silahsız olan tüm tekniklerini bildiği kabul edilir. 5. Master derecesi, P.G. (Practiker Grad) yani Usta düzeyi olarak adlandırılır ve master dereceleri 10. Dereceye kadar devam etmektedir.

Mücadele beş mesafede dört prensip ile yapılır:

Bu mesafeler, sınırlaması olmayan, kuralsız ve yasaksız gerçek bir müsabaka ortamında saldırgan ile aramızdaki mümkün olabilecek ihtimal mesafelerdir.

Mücadele Mesafeleri

1.Ayaklarla Mücadele (Birinci mesafe)

2.Ellerle Mücadele (İkinci mesafe)

3.Diz ve dirseklerle Mücadele (Üçüncü mesafe)

4.Göğüs göğse mücadele (Dördüncü Mesafe)

5. Yerdeki mücadele (Beşinci Mesafe)

WT savunma prensipleri

1)Yol boşsa ilerle,

2)Yapışık kal,

3)Karşı koyma,

4)Rakip geri çekilirse takip et.


"En yüksek ihtimal ve en mantıklı bir atak şekli de olsa dövüşte tahmin hezimettir. Tahmin etme zihnin duruluğunun bozulmasıyla olur. Hâlbuki zihnimizi mutlaka duru tutmalıyız. Tahmin konsantremizi bozar. Konsantre olmadan tekniklerimiz otomasyon kazanmakta zorluk çeker. Tahmin düşünerek savunma yapma çabasıdır."

Sifu Mustafa Gedikli



devamını oku...
Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara

No 50 Personal Training Studio

Yıldız

devamını oku... Adres: Rabindranath Tagore No:50 Hilal Mahallesi Yıldız-Ankara

Graffiti Sport Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Banga Bandhu Şeyh Mucibur Rahman Bulvarı No:94 Kat:1-2 Çayyolu-Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

Pilates Room

Çankaya

Pilates Room siz değerli üyelerimizin yaşam kalitesini artırmak için hizmet veriyor. Ferah, şık ve eğlenceli konseptiyle sizleri bekliyor.

Alışılmış spor salonlarının sıradanlaşmış egzersiz metodları yerine, tamamen kişiye özel egzersiz programları uygulanır. Uzman eğitmenler eşliğinde önce postür ve vücut analizi yapılır. Çıkan sonuçlar ele alınarak üzerinde durulması gereken noktalar belirlenir. Size özel egzersiz programı oluşturulur ve düzenli olarak uygulanır.

Pilates Room üst seviye eğitim sistemlerini, son teknoloji ekipmanlarıyla sizlerle buluşturuyor.Bünyesinde bulunan aletli pilates , TRX ve çeşitli fonsiyonel ekipmanlarla çeşitlilik sağlıyor. Pilates Room'da kendizi farklı ve özel hissediceksiniz.devamını oku...
Adres: Uğur Mumcu Caddesi Kaptanpaşa Sokak 29-A Çankaya-Ankara

Life House Sports Center

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara

Oranium Fit

Oran

devamını oku... Adres: Ferit Recai Ertuğrul Caddesi 2/D Oran-Ankara

FMS Training Academy

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

Wind Life Sports

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı Mahallesi 2359. Sokak No:2 Batıkent-Ankara


Yetenekleriniz dışında bitkinlikle savaştığınızda zaman sizin için önemli olacaktır. Yaralanacaksınız ve canınız yanacak; ama aynı zamanda da devam etmeye zorlanacaksınız. Boks hakemlerin düdüğünü çalmasını beklediğiniz sporlar gibi değildir. Bunun yerine zil çalana kadar savaşmak zorundasınız. Bırakma gibi bir opsiyonunuz vardır. Ama gerçek dövüşçüler asla terk etmezler. Gerçek boksörler ringin içindeki tüm zorluklara katlanırlar. Güçlü bir zihin sayesinde bu zorlu zamanlara göğüs germeniz mümkün olacaktır. Akıl öyle güçlü bir araçtır ki bazıları onu kontrol etmeyi asla öğrenemezler. Örneğin, tüm boksörler koşmanın anlamını, beslenmelerini takip etmeyi ve aynı zamanda sıkı bir şekilde jimnastik yapmayı öğrenirler. O zaman neden bazıları orta derecedeyken bazıları mükemmel bir şekle sahip olurlar? Bazıları düzgün bir vücuda sahip olurken neden diğerleri mükemmel bir şekilde görünürler? Bu soruların cevapları dövüşçülerin zihinsel disiplinleri noktasında yer alır. Beslenmeniz konusunda yalan söylemek kolaydır ve egzersiz programınıza uymamak da kolaydır. Ama ne yazık ki boks yapmak kolay bir spor değildir.

Dövüşçü erken bir saatte kalkar ve sabah sabah koşmaya başlar. Çoğu savaşçı da saat 5:30'ta ayağa kalkar ve saat altıda koşmaya başlar. Çoğu insan o saatlerde mışıl mışıl uyurken, boksörler tamamen yolları aşındırır. Yol koşuları tepeleri, zorlu yolları da içine alır. Sabah seansı kesinlikle eğlence anlayışından çok uzaktır. Ama yine de savaşçı iyi bir kondisyon için kendini bu duruma adar. Yorgun olduğunuz günler de olacaktır elbette. Belki de gece geç uyudun, dışarda yağmur yağıyordu belki de ya da rüzgar kışın keskin bir şekilde esiyordu. Bunların hiçbiri senin için bir bahane olmayacaktır. Boks tamamen diğer takım sporlarından farklıdır. Çünkü tüm kararları kendin vermek zorundasın. Her şey sana bağlı olacaktır. Koçunuz sabah beş buçukta sizinle birlikte olmayacaktır ve aynı zamanda sizin koşmanızı tetiklemek amacıyla herhangi bir şey yapmayacaktır. Elbette çalar saati kapatıp güzel bir şekilde uyumak en güzeli olacaktır ve aynı zamanda da bu sizin için yapılacak en güzel seçim de olabilir.

Peki sizin koşmanızı sağlayan ve diğerlerinin uyumasına neden olan şey nedir? Karar kesinlikle içinizden gelir. Uyumak yerine koşmaya karar veren kişi kesinlikte zafere koşmaya daha yakın olmaktadır. Eğer bir müsabakaya katılacaksınız o zaman kazanmanız gereken kondisyon tamamen farklı olacaktır. Bu yüzden de kesinlikle kendi kararınızı kendiniz vermelisiniz.

Her zaman uyuyan savaşçılar ve aynı zamanda uyanan kişiler de olacaktır. Fiziksel olarak hazır olan kişiler aynı zamanda zihinsel olarak da başarmak için güçlü olmalılardır. Sizin eğitilmeniz için kimse sizin karar vermenizi sağlamayacaktır. Karar kesinlikle bireysel olarak alınmalıdır. En iyi antrenörler kendi öğrencilerini eğittikleri kadar iyidirler. Bu antrenörler motivasyon ve nasihat da sağlarlar; ama aynı zamanda da karar hala savaşçılara kalmıştır.

Kalpten karar verdiğiniz zaman zihniniz de bunun üstesinden gelir. Hayatındaki tek amacı olarak boks yapmayı düşünebilirsin. Yemek yemelisin, uyumalısın ve boks konusunda en iyi olmak konusunda hayaller kurmalısın. Eğer yapmazsan başka kişiler bunu senin yerine yapacaktır. Bu sporda yaralanmak tamamen mümkündür. Boks savaşçılar için bir spordur. Bu bağlamda da zihinsel olarak ve fiziksel olarak güçlü olmanız gerekmektedir. Korku ve endişe ile yüzleşeceksiniz. Ama uygun bir eğitim ve deneyimle bu duyguların üstesinden gelebilirsiniz. Spor yaparken sık sık tek başına kalırsın hem de antrenörün başka dövüşçülerle dövüşecektir. Dövüşü kafanda canlandırmaya çalışman gereklidir. Kendin hakkında endişe ettiğin hatta sorguladığın anlar olacaktır. Düşüncelerin kafanda birbirleriyle yarışacaktır. Ama sen aynı zamanda sakin durman gerekecektir. Hem de görülebilir hiçbir tepki sergilemeden yapman gereklidir.

Dövüş vakti gelince bu düşünceler tamamen ortadan kalkar. Eğitimine önem vermelisin ve aynı zamanda da kalbinle dövüşmelisin. Deneyimle birlikte de endişenin ortadan kalkmasını sağlayacaksınız. Yalnız olmadığınızın farkına varacaksınız.

Bekleme odasında dövüş için beklemek bile ortalama bir insanı yıkmak için uygun olacaktır. Çoğu inan ise hiçbir zaman teke tek bir dövüşe katılamamışlardır. Çoğu suratına bir yumruk yememişlerdir. Bu nedenle de çoğu insan oturma duygusunu ve diğer insanla savaşmak konusunda beklemek zorunda kalırlar. Ve bu insanların ruhları tamamen rakiplerini yere sermektir. Jimnastik yaparken ve çalışma yaparken tek bir amacı vardır. O da kesinlikle karşısındaki kişiyi ringe sermektir. Bu mücadeleye de tek başına şahit olabilirsiniz. Arkadaşlarınız ve aileniz ringin ardından sizi sadece seyrederler.

Aklınız size hileler sergileyebilir. Kendini ve çalışmanızı endişeye düşürmek için kendinizi ikna etmeye çalışabilirsiniz. Bu nedenle de aklınızı sizin için çalışması için eğitmelisiniz.

Bu akli durumu başarmak için de deneyim ve sıkı çalışmaya ihtiyaç duyarsınız. Deneyim de güncel olan müsabakalarla mümkün olacaktır. Dövüşmeli ve buna devam etmelisiniz.

Eğer kaybederseniz, kendinizi kondisyona sokmalı ve savaşmalısınız. Boksör kaybettiğinde çoğu hızlı bir şekilde kendini toparlar. Bu insanlar boksun diğer sporlar gibi olduğunu anlamazlar. Teknikleri öğrenmek ve bunları ilerletmek zaman alır. Kayıplarınızdan öğrenmeli ve bir sonraki gün yeniden savaşmalısınız. Hiç kimse zihinsel gücünüzü arttırmazlar ve şampiyon olmanız için etik oluşturur. Hep daha fazlası için bu yüzden çalışmalısınız.

Sıkı çalışın ve kendinize güvenin. Çalışmanız boyunca da eğitiminiz konusunda güven elde edeceksiniz. Boksta şans diye bir şey yoktur. Boks tamamen iyi bir şekilde çalışmış ve engellerin üstesinden gelen kişileri ödüllendiren bir spordur. Bu yüzden seçimini yap. Şampiyon gibi kendini yetiştir ve şampiyon ol.