BOKSA BAŞLAYANLAR İÇİN: BOKSUN TEMELLERİ
ANKARA BOKS FİYAT
Boks Neyi Hedefler?
Boks beceri, görgü, hız ve saldırganlık gibi karışık teknikler içeren bir dövüş sporudur. Tüm bunlar bir araya gelerek inanılmaz bir güç ve ustalık sahneye koyar. Diğer her şeye benzese de boksta her şey başlangıçta başlar. Usta bir boksör olmak için mutlaka temel lazımdır. Usta boksör yumruk repertuarı, savunma ve bloklama, savuşturma, karşı hamle, ayak, duruş ve stratejiyi hepsini bir arada gerçekleştirebilecek ve harika bir saldırıya dönüştürecek şekilde kendini geliştirmelidir. Temel olarak öğrenmeniz gereken en önemli teknikler, ayak duruşları, yumruklar, savunma hareketleri ve bunların kombinasyonlarıdır.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
yetişkinler ve kadınlara özel olmak üzere dört ayrı gruptan oluşmaktadır. Kendini savunmayı ve
dövüşmeyi öğrenmek isteyenler erkek ve kadın antrenör eşliğinde birebir veya grup derslerine
katılım sağlayabilirler. Ücretsiz deneme dersleri için bizi arayın.
devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara
Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku... Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Boks Teknikleri Değişebilir
Savaşta, doktrin ordu tarafından kullanılan taktikler ve stratejiler kümesidir. Eğer boks için bir benzetme yapılacak olursa doktrin boks kulübünde kullanılan taktikler ve stratejiler kümesi olarak tanımlanabilir. Buna karşın boksta askeriye gibi resmi kurallar ve değişmez teknikler yoktur. Her antrenör, spor kulübü, dernek ya da boks organizasyonu boksu farklı öğretir ve en çok öne çıkan şey antrenörün felsefi ve tecrübe olarak gelişmiş olmasıdır. Genellikle antrenörler öğrencilerine bilgiyi verirler ve bir yolla onları eğitirler, bu öğrencilerinin de ileride öğretme stilini belirleyebilir. Nasıl öğrendiysen öyle öğretirsin. Bazen antrenörler diğer antrenörlerin neler yaptığını görmek için sınıfları bir araya getirebilir ve bilgilerini genişletmek için diğer sporcuların tekniklerinden faydalanarak kendi sınıfının tekniklerini geliştirebilir. İyi antrenörler işe yarayan tekniklerin hepsini hangi durumlara uygun olduğunu test ederler ve eğer gerekli görürlerse kendi eğitim yöntemlerini yeniden belirlerler.
Bir spor salonunda boks yapmaya başladığınız zaman ihtiyacınız olan her türlü malzeme elinizin altında olacaktır. Etrafınızda sizinle aynı deneyimi paylaşan insanların olması sizi daha hızlı geliştirir. Sağlıklı ve fit olmak için gelen diğer insanlarla beraber sizde Ankara spor salonları ile dövüş sporları yapmaya başlayabilirsiniz.
Boks İçin Gerekli Malzemeler
Boksa başlamak için ihtiyacınız olan iki şey vardır: egzersiz kıyafetleri ve spor ayakkabılar. Egzersiz kıyafetleri olarak şort, tişört gibi elinizde ne varsa onu kullanabilirsiniz. Önemli olan çalışmanızı kısıtlamıyor olmasıdır. Rahat olduğunuz sürece üzerinize bir şey giymeseniz de olur. Kişinin kendi egzersiz rahatlığına göre tercih etmesi gerekir. Spor salonunda ayaklarınızı korumanız gerekir. Yalın ayak koşmak çok sağlıklı bir tercih değildir. Rakibinizi yalın ayak düşürmek zor olabilir. Sahip olmanız gereken en temel boks malzemeleri bunlardır.
