BRAZİLİAN JİU-JİTSUDA RAKİBE KARŞI 3 TEMEL TUTUŞ TEKNİĞİ
Bir spor dalında, bilhassa dövüş sporları alanına girmiş olan spor dallarında teknikler oldukça önemlidir. Zira teknikler dövüş sporlarında tutuş ve vuruş olarak ikiye ayrılmaktadır. Bu teknik ayrımlar kimi zaman başka şekillerde de sınıflandırmaya tabii tutulabilir.
devamını oku...
Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara
devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mahallesi 1445. Sokak No:2/16 (Paragon Tower Teras Katı) Çankaya - Ankara
Kulüp 150 karate savuna sanatları
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
devamını oku...
Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Günümüzde spor dallarına ilişkin tutuş ve vuruş teknik bilgileri geniştir ancak ilgili kişiler sporu yapmaya başladıkları anda bu tip spesifik şeyleri fark ederler ve eyleme öğrenerek geçerler. Zira bilhassa dövüş sporları arasında hiyerarşik bir sistem vardır. Bu sistem temel teknikler çerçevesinde sıralanmıştır. Buna bağlı olarak ilgili kişiler bu spor dallarını icra etmeye girişirler. Günümüzde bu açıdan bize dövüş sporları değişik bakış açıları sağlar.
Ankara gibi büyük şehirlerde spor dallarının hemen her koluna ilişkin farklı yöntemler görürüz ve buna bağlı olarak ilgili kişilerin bu yöntemleri uyguladığı andan itibaren kazanımları dikkatimizi çeker. Bir spor dalına bağlı olarak kazanım olması oldukça önemlidir. Bu durum hem spor uzmanı tarafından hem de spor yapan kişi tarafından büyük çapta desteklenmektedir. O yüzden günümüzde spor dallarına ilişkin her zaman kişileri bir yere itekleme söz konusudur. Zira sporun hayatımızda sanki uyumak, su içmek gibi önemli bir yere sahip olması gerektiğine inanılmaktadır.
Günümüzde yavaş yavaş popülerleşmeye başlayan spor dalları bulunmaktadır. Bu spor dalları arasında BrazillianJiu-Jitsuda vardır. Bu spor dalı kişiyi fiziksel ve zihinsel olarak birçok yönden destekler. Genellikle bu spor dalını karate ve boks ile özdeştirirler ancak bu yaklaşım oldukça yanlıştır. Bu spor dalı bu diğer spor dallarıyla özdeşemez niteliktedir. Bu spor dalı sahip olduğu vuruş ve tutuş teknikleri ile bile diğerlerinden rahatlıkla ayrılmaktadır.
O vuruş ve tutuş tekniklerini temel olarak sayacak olursak ki BrazillianJiu-Jitsuda rakibe karşı 3 temel tutuş tekniği olduğunu göreceğiz. Bunlar: 1. Gard (guard), 2. Binme (mount), 3. Kaplumbağa (turtle). Bu teknikler bu spor dalını diğer benzer spor dallarından ayıran en temel faktörlerdir. Sonuç olarak bir spor dalını incelerken bu tür araştırmalar yaparak onun diğer spor dallarından farkını rahatlıkla görebilirsiniz.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Günümüzde spor dallarına ilişkin tutuş ve vuruş teknik bilgileri geniştir ancak ilgili kişiler sporu yapmaya başladıkları anda bu tip spesifik şeyleri fark ederler ve eyleme öğrenerek geçerler. Zira bilhassa dövüş sporları arasında hiyerarşik bir sistem vardır. Bu sistem temel teknikler çerçevesinde sıralanmıştır. Buna bağlı olarak ilgili kişiler bu spor dallarını icra etmeye girişirler. Günümüzde bu açıdan bize dövüş sporları değişik bakış açıları sağlar.
Ankara gibi büyük şehirlerde spor dallarının hemen her koluna ilişkin farklı yöntemler görürüz ve buna bağlı olarak ilgili kişilerin bu yöntemleri uyguladığı andan itibaren kazanımları dikkatimizi çeker. Bir spor dalına bağlı olarak kazanım olması oldukça önemlidir. Bu durum hem spor uzmanı tarafından hem de spor yapan kişi tarafından büyük çapta desteklenmektedir. O yüzden günümüzde spor dallarına ilişkin her zaman kişileri bir yere itekleme söz konusudur. Zira sporun hayatımızda sanki uyumak, su içmek gibi önemli bir yere sahip olması gerektiğine inanılmaktadır.
Günümüzde yavaş yavaş popülerleşmeye başlayan spor dalları bulunmaktadır. Bu spor dalları arasında BrazillianJiu-Jitsuda vardır. Bu spor dalı kişiyi fiziksel ve zihinsel olarak birçok yönden destekler. Genellikle bu spor dalını karate ve boks ile özdeştirirler ancak bu yaklaşım oldukça yanlıştır. Bu spor dalı bu diğer spor dallarıyla özdeşemez niteliktedir. Bu spor dalı sahip olduğu vuruş ve tutuş teknikleri ile bile diğerlerinden rahatlıkla ayrılmaktadır.
O vuruş ve tutuş tekniklerini temel olarak sayacak olursak ki BrazillianJiu-Jitsuda rakibe karşı 3 temel tutuş tekniği olduğunu göreceğiz. Bunlar: 1. Gard (guard), 2. Binme (mount), 3. Kaplumbağa (turtle). Bu teknikler bu spor dalını diğer benzer spor dallarından ayıran en temel faktörlerdir. Sonuç olarak bir spor dalını incelerken bu tür araştırmalar yaparak onun diğer spor dallarından farkını rahatlıkla görebilirsiniz.