KİCKBOKS KUŞAKLARI

blog yazısı ekle !

KİCKBOKS KUŞAKLARI

Bu yazımızda sizlere kickboks sporunda geçerli olan kuşaklardan ve derecelerinde bahsedeceğiz. Ayrıca kuşaklar arası geçiş sınavları ve bu sınavlardan sonraki bekleme sürelerinden bahsedeceğiz. Başka bir şeyden bahsetmeden ve daha fazla uzatmadan liste halinde kuşakları ve derecelerden bahsedelim.




  • 7. Derece – beyaz kuşak

  • 6. Derece – sarı kuşak

  • 5. Derece – yeşil kuşak

  • 4. Derece – mavi kuşak

  • 3. Derece – turuncu kuşak

  • 2. Derece – açık kahverengi uşak

  • 1. Derece – koyu kahverengi kuşak

Bu aşamalar arasından geçişler için gerekli sınavlar yapıldıktan sonra diğer bir sınava girmeye hak kazanabilmek için en az 3 ay beklemeniz gerekmektedir.

6. Derece Sarı Kuşağa Geçme Sınavı

7. derece beyaz kuşakta 3 aylık bekleme süresini tamamlayan ve bu süre zarfı içerisinde de devamlılığı sağlayan sporcuların girmeye hak kazandığı bir sınavdır. Bu sınav için gerekli olan teknik hareketler şunlardır;

  • Selamlama

  • Fizik

  • Kondisyon

  • Estetik

  • Denge

  • Temel ayak uyumu ve yumruk teknikleri

  • Kickboksun tanımı

  • Salon için ve salon dışı davranış biçimleri

  • Yumruk ve ayak tekniklerinin orijinal isimleri ve bu hareketlerin Türkçe karşılıklar
5. Derece Yeşil Kuşak Sınavı

6. derece kuşak sınavı gibi bu derecede de 3 aylık bir beklemenin ve derslere devamın ardından girilen 5. Derece sınavıdır. Bu sınavda başarılı olunması durumunda yeşil kuşak almaya hak kazanılmaktadır. Bu sınav için gerekli teknik hareketler şunlardır;

  • Selamlama

  • Fizik

  • Kondisyon

  • Denge

  • Estetik

  • Temel ayak uyumu ve yumruk teknikleri

  • Hareket halinde tekme vuruşları ve kombinasyonları

  • Hareket halinde yumruk vuruşları ve kombinasyonları

  • Müsabaka kuralları

  • Genel kickboks kültürü

  • Ring oyunları

  • Gölge boksu

1on1 Personal Training

Çankaya

devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara

All in One Pilates Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız.devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2144 sok. 13-A Tevfik bey Apartmanı Çankaya-Ankara

Dior Gym

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Atılım Gym

Etimesgut

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Çayyolu Pilates

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2780. Cadde No: 86 İlko Konutları Çayyolu-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Fly High Studio

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

New York Pilates Academy

Çankaya

devamını oku... Adres: Kazım Gökalp Mah. Ziaur Rahman Cad. No15/1 Çankaya-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

Fit Town Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

Graffiti Sport Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Banga Bandhu Şeyh Mucibur Rahman Bulvarı No:94 Kat:1-2 Çayyolu-Ankara

Life House Sports Center

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara


4. Derece Mavi Kuşak Sınavı

Yeşil kuşakta 3 aylık bekleme sürelerini tamamlamış ve 4 üncü derece kuşak sınavına katılmaya hak kazanmış sporcuların yapabilmesi gereken teknik ve hareketleri şunlardır:

  • Selamlama

  • Fizik

  • Kondisyon

  • Denge

  • Estetik

  • Temel ayak ve yumruk teknikleri

  • Hareket halinde tekme vuruşları kombinasyonları

  • Hareket halinde yumruk vuruşları kombinasyonları

  • Gölge boksu

  • Ring oyunları

  • Genel kickboks kültürü

  • Müsabaka kuralları

  • Müsabaka

  • Müzikli form veya soft
3. Derece Turuncu Kuşak Sınavı

Mavi kuşakta 3 aylık bekleme sürelerini tamamlamış ve aktif olarak antrenmanlara ve derslere devam ederek 3 üncü derece kuşak sınavına girmeye hak kazanmış sporcuların yapabilmesi gereken teknik ve hareketleri şunlardır:

  • Selamlama

  • Fizik

  • Kondisyon

  • Denge

  • Estetik

  • Temel ayak ve yumruk teknikleri

  • Hareket halinde tekme vuruşları kombinasyonları

  • Hareket halinde yumruk vuruşları kombinasyonları

  • Gölge boksu

  • Ring oyunları

  • Süpürme teknikleri

  • Genel kickboks kültürü

  • Müsabaka kuralları

  • Müzikli form veya soft

  • Müsabaka yapabilme becerisi

  • Genel antrenman bilgisi
2. Derece Açık Kahverengi Kuşak Sınavı

Turuncu kuşakta 3 aylık bekleme sürelerini tamamlamış ve bu süre zarfında herhangi bir devam sorunu yaşamayan sporcuların katılabilmeye hak kazandığı 2. derece kuşak sınavı teknik ve hareketleri şunlardır:

  • Selamlama

  • Fizik

  • Kondisyon

  • Denge

  • Estetik

  • Temel ayak ve yumruk teknikleri

  • Hareket halinde tekme vuruşları kombinasyonları

  • Hareket halinde yumruk vuruşları kombinasyonları

  • Gölge boksu

  • Ring oyunları

  • Süpürme teknikleri

  • Genel kick boks kültürü

  • Müzikli form veya soft

  • Müsabaka kuralları

  • Müsabaka

  • Teknik ve taktik bilgisi

  • Genel antrenman bilgisi

  • Serbest ayak veya yumruk tekniği ile lapa (ellik) çalışması


1. Derece Koyu Kahverengi Kuşak Sınavı

Açık kahverengi kuşakta 3 aylık bekleme sürelerini tamamlamış ve bu süre içerisinde sporculuğu faal olarak devam eden sporcuların katılacağı 1. derece kuşak sınavıdır. Bu sınav dereceler içerisinden en yüksek olanın ve son yükselme sınavıdır. Bu sınav için ihtiyacınız olan teknik ve hareketleri şunlardır:

  • Selamlama,

  • Fizik

  • Kondisyon

  • Denge

  • Estetik

  • Temel ayak ve yumruk teknikleri

  • Hareket halinde tekme vuruşları kombinasyonları

  • Hareket halinde yumruk vuruşları kombinasyonları

  • Gölge boksu

  • Ring oyunları

  • Süpürme teknikleri

  • Genel kickboks kültürü

  • Müsabaka kuralları

  • Müsabaka

  • Genel antrenman bilgisi

  • Teknik ve taktik bilgisi

  • Müzikli form veya soft

  • Serbest ayak veya yumruk tekniği ile lapa (ellik) çalışması.
Koyu kahverengi kuşağı almış olan sporcular artık bu aşamadan sonra siyah kuşak almak için mücadele ederler. Bu mücadelenin adı artık derece değildir Dan olarak bilinen bu derecelerin ilk adımı olan 1. dan sınavına girebilmeleri için 3 aylık bekleme sürelerini doldurmuş olmalarının yanı sıra 16 yaşına girmiş olmaları şarttır.