MUAY THAİ DERSİ HAFTADA KAÇ SAAT SÜRER?
Muay thai diğer adıyla Tayland boksu kuralları diğer sporlara göre daha sert ve ciddi teknikleri içerir. Görsellik ve Show hareketlerinden uzak ciddi teknikleri içerdiği açıktır.
Muay thai dövüş sporu ülkemizin çeşitli bölgelerinde ve şehirlerinde öğrencilerine uzmanlar tarafından dersler verilmektedir. Ankara spor alanında da duyarlılığını ortaya koymuş ve muay thai kurslarının sayısını arttırırken aynı zamanda derslerin kalitesini korumayı başarmıştır.
Muay thai dersleri hafta da kaç saat sürer? Sorusu da merak edilenler arasındadır. Kurslar derslerini hafta da 3 gün olarak belirlemiştir. Haftanın hangi günleri sporculara uygunsa ona göre bir program oluşturulabilir. Kursların günleri esnek bırakılarak sporculara uygun olan günlerde dersler verilmektedir.
![]()
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara
Kulüp 150 karate savuna sanatları
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
devamını oku...
Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
devamını oku...
Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi No:2/C-3 (Beştepe Koleji Karşısı) Çankaya-Ankara
devamını oku...
Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara
Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Ankara Yaşamkentte bulunan Tuğcu Fight Club PT Studio salonumuzda milli antrenörler eşliğinde ister birebir ister grup dersi olarak Pilates, Aletli refomer boks muay thai kick boks ,mma branşlarını yılların tecrübesi olarak vermekteyiz.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
devamını oku...
Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı mah.2873 cad. No:3BB4 Anchor iş merkezi Çankaya Ankara
''Deniz Spor Kulübü'' 2012 Yılından Bu Yana Ankara Demirtepe' De Hizmet Vermektedir. Alanında Uzman Kadrosu İle Mma, Kickboks, Boks, Pilates, Reformer, Zumba, Yoga, Muaythai, WingChun, Aikido, Branşlarından herhangi biri ile hayatınıza farklı bir deneyim katabilirsiniz. İster amacınız profesyonel bir sporcu olmak olsun, ister amacınız spor yapıp formda kalmak olsun, Bizimle başarıya ulaşacağınıza eminiz.Haftanın belli günlerinde grup egzersizlerine katılabileceğiniz gibi, istediğiniz eğitmenden bire bir özel ders alıp gelişiminizi daha profesyonel şekilde programlayabilirsiniz.devamını oku...
Adres: Şehit Gönenç Caddesi No:16/A (Eski maltepe pazarı karşısı) Çankaya-Ankara
devamını oku...
Adres: Gaziosmanpaşa Mahallesi 385.Cadde No:19/A (Gölbaşı İlçe Jandarma Yakını) Gölbaşı - Ankara
Dersler ise gruplar halinde ya da özel ders talebine göre verilmektedir. Gruplar halinde yapılan dersler en az 10 kişiden oluşmaktadır. 15 kişiye kadar çıkmaktadır. Kalabalık olan grup derslerinin antrenörlerin sporcuyu yakından takip etmesi zor olacağı için tavsiyemiz özel derslere katılmanız yönündedir.
Hafta da 3 gün olarak belirlenen derslerin süresi de 1 saat ya da 1.30 saat olarak ayarlanmıştır. Bu saatler ilk bakışta az gibi görünse de yukarıda bahsettiğimiz gibi hareketler sert ve ciddidir. Yani yapılan araştırmalar gösteriyor ki sporcuların 1.30 saat süresinde verimli olduğudur. Sonrasında sporcu hem yorulmaya başlamakta hem de bedeninin kendini onarması/yenilemesi yavaşlamaktadır. Kaslarda ve sinir sisteminde hasarlar meydana gelmektedir. Haftanın sadece 2 gününü dinlenerek geçirmelidir sporcu. Geriye kalan 2 günde ise egzersizler ve uzun koşular yaparak formunu korumalıdır. Bedeninin hantallaşması önlenmelidir. Yine bu çalışmalar da antrenörlerin belirleyeceği periyodlara göre yapılması gerekir.
Muay thai dersleri görüldüğü üzere sporcuyu uzun süreli bir eğitim beklemektedir. Çünkü hareketlerin hemen yapılıp birden bu alanda ilerleme bekleme yanlış olur. Sabır ve azim ile verimli bir çalışma oluşturularak ilerleme çok daha sağlıklı olacaktır.
Muay thai sporcularının dikkat etmesi gereken bir nokta vardır. Yapılan bu yorucu dersler ve antrenmanlar sonrasında bedenin toksin atması ve terleme gibi olağan durumlar sonrasında sporcunun mutlaka duş alarak bedeninin temizliğine özen göstermesi gerekir.
Muay thai dövüş sporu ülkemizin çeşitli bölgelerinde ve şehirlerinde öğrencilerine uzmanlar tarafından dersler verilmektedir. Ankara spor alanında da duyarlılığını ortaya koymuş ve muay thai kurslarının sayısını arttırırken aynı zamanda derslerin kalitesini korumayı başarmıştır.
Muay thai dersleri hafta da kaç saat sürer? Sorusu da merak edilenler arasındadır. Kurslar derslerini hafta da 3 gün olarak belirlemiştir. Haftanın hangi günleri sporculara uygunsa ona göre bir program oluşturulabilir. Kursların günleri esnek bırakılarak sporculara uygun olan günlerde dersler verilmektedir.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
Dersler ise gruplar halinde ya da özel ders talebine göre verilmektedir. Gruplar halinde yapılan dersler en az 10 kişiden oluşmaktadır. 15 kişiye kadar çıkmaktadır. Kalabalık olan grup derslerinin antrenörlerin sporcuyu yakından takip etmesi zor olacağı için tavsiyemiz özel derslere katılmanız yönündedir.
Hafta da 3 gün olarak belirlenen derslerin süresi de 1 saat ya da 1.30 saat olarak ayarlanmıştır. Bu saatler ilk bakışta az gibi görünse de yukarıda bahsettiğimiz gibi hareketler sert ve ciddidir. Yani yapılan araştırmalar gösteriyor ki sporcuların 1.30 saat süresinde verimli olduğudur. Sonrasında sporcu hem yorulmaya başlamakta hem de bedeninin kendini onarması/yenilemesi yavaşlamaktadır. Kaslarda ve sinir sisteminde hasarlar meydana gelmektedir. Haftanın sadece 2 gününü dinlenerek geçirmelidir sporcu. Geriye kalan 2 günde ise egzersizler ve uzun koşular yaparak formunu korumalıdır. Bedeninin hantallaşması önlenmelidir. Yine bu çalışmalar da antrenörlerin belirleyeceği periyodlara göre yapılması gerekir.
Muay thai dersleri görüldüğü üzere sporcuyu uzun süreli bir eğitim beklemektedir. Çünkü hareketlerin hemen yapılıp birden bu alanda ilerleme bekleme yanlış olur. Sabır ve azim ile verimli bir çalışma oluşturularak ilerleme çok daha sağlıklı olacaktır.
Muay thai sporcularının dikkat etmesi gereken bir nokta vardır. Yapılan bu yorucu dersler ve antrenmanlar sonrasında bedenin toksin atması ve terleme gibi olağan durumlar sonrasında sporcunun mutlaka duş alarak bedeninin temizliğine özen göstermesi gerekir.