NEDEN KİCKBOKS İYİ BİR SPORDUR?

blog yazısı ekle !

NEDEN KİCKBOKS İYİ BİR SPORDUR?

Kardiyo kickboks üç ayrı disiplini geliştirir: dövüş sanatları, aerobik ve boks. Rakipleri zorlamak yerine, kardiyo kickboksörleri kendilerini genel fitness ile geliştirmek için meydan okurlar. İster kickboks dersleri kickboks sınıflarına kaydolun ya da spor salonuna gidin. Ya da DVD satın alın ve kendi evinizin konforuyla spor yapın. Kickboksun sayısız faydaları bulunmaktadır. Bunlar hem fiziksel hem de zihinsel olmaktadırlar.



1on1 Personal Training

Çankaya

devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara

All in One Pilates Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız.devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2144 sok. 13-A Tevfik bey Apartmanı Çankaya-Ankara

Dior Gym

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Atılım Gym

Etimesgut

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Çayyolu Pilates

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2780. Cadde No: 86 İlko Konutları Çayyolu-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Fly High Studio

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

New York Pilates Academy

Çankaya

devamını oku... Adres: Kazım Gökalp Mah. Ziaur Rahman Cad. No15/1 Çankaya-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

Fit Town Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

Graffiti Sport Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Banga Bandhu Şeyh Mucibur Rahman Bulvarı No:94 Kat:1-2 Çayyolu-Ankara

Life House Sports Center

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara


Kalori Yakma

Aerobik egzersizlerin diğer formları gibi, kickboks da kalori yakmak için harika bir yoldur. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, 155 kiloluk bir kişi 30 dakikalık bir kickboks sayesinde sınıf içinde 372 kalori civarında yakıyor. Ağır insanlar, daha yoğun çalışan ve daha uzun süre iş yapan insanlardan bile daha fazla kalori yakarsınız. Normal egzersizlerden farklı olarak hem kilo verecek hem de sağlıklı bir şekilde yaşamınıza devam edebileceksiniz.

Kardiyovasküler Fitness ve Vücut Tonu

Kickboks dersleri ve egzersiz DVD'ler eğilimi ile başlayan bir ısınma süresi 10 ya da 15 dakikadır. Daha sonra hareket etmek için tekmeler, yumruklar ve diz egzersizleri yaparsınız. Bu şekilde de kalp hızınız artar ve kalbiniz bundan yararlanır. KidsHealth'e göre, daha yoğun yapılan bu aşama yaklaşık yarım saat kadar sürebilir. Eğitimin için ve kalbini güçlendirmek için ek olarak, kol ve bacaklarınızı da harekete geçirebilirsiniz.

Denge, Esneklik ve Koordinasyon

Kickboks hamle dizileri takip gerektirir. Çünkü koordinasyonu geliştirmek için bunlar önem taşımaktadır. Ayrıca dengeyi geliştirmek gibi bir bacağını, sonra diğer gün diğerini hareket ettirebilirsiniz. Kickboks dersleri ve egzersiz yapmanızı sağlayacak DVD'ler sayesinde de birçok konuda direnç kazanmanız mümkün olacaktır. Hem dengenizi kontrol edebilecek hem de esneklik kazanabileceksiniz.

Ruh Sağlığı

Kickboks sayesinde tekme ve yumruk hareketleri ile stres, öfke ve hayal kırıklığını bir şekilde içinizden atabilirsiniz. Buna ek olarak da kickboks güven düzeyini ve benlik saygısını geliştirir. Bu noktada birçok savaş sanatı gibi beden ve ruhun birlikte hareket ettiğini fark edeceksiniz. Savunma becerilerinizi elde ederken aynı zamanda psikolojiniz de gelişecektir.

Çeşitliliğe sahiptir

Sınıflarda video kasetler ile step aerobik yapıyor ya da bir koşu bandı üzerinde koşu gibi aerobik aktiviteleri de sunuyoruz. Eğer mevcut egzersiz rutininizden sıkıldıysanız ve bir eğitmen her hareketinizi takip ediyorsanız, kickboks ile birlikte bazı başka sporları da hayatınıza eklemeni gerekir. Başlangıç için fitness tutkunlarına kickboks genellikle yüksek etkili olmaktadır ve yüksek yoğunluklu olduğu için de bu egzersizleri yavaş yavaş almanız gerekmektedir. Bu yüzden de herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka daha az yoğun aerobik aktiviteler seçmelisiniz. Düşük etkili aerobik gibi kickboks da sizin sağlığınızı kontrol altına alabilmektedir. Bu yüzden de kickbokstan bıkmamak için elbette öncelikle az yoğunlukla ve çeşitlilikle başlamalısınız.