TAE BO İLE GÖLGE BOKSU
ANKARA BOKS KURSU FİYATLARI
Spor dalları çeşit çeşittir. Öyle ki kendi içlerinde çeşitli gruplara ayrılırlar. Kimiz zaman ayrıldıkları gruplarla ana spor dalını çağrıştırırlar. Ancak ana spor dallarından farklı olan yapıları vardır. Günümüzde teknolojinin de gelişmesiyle spor dallarına yönelik bilgi ve birikim konusunda farklı şekillenmeler mevcuttur.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Tae Bo ile gölge sporu da buna girer. Nitekim bu spor dalı boksun bir türüdür ve ayna karşısında, gölge bir yerde yapılır. Bokstan farklı olarak bu spor dalını yaparken herhangi bir eğitmene ihtiyaç duymazsınız. Zira bu spor dalında eğitmen sizsinizdir. Bir spor dalında kendi yaptığınız sporda eğitmenin sizin olmanız oldukça önemlidir. Bu durum size çeşitli açılardan bakış açısı sağlar.
Bugün Ankara'da hem boks hem de gölge boksu adına verilen bir eğitim yoktur. Yani, ikisini birden bir sporsevere kazandıracak bir eğitim mekanizması bulunmamaktadır. Ancak eğitim çok yönlü bir şeydir ve gölge boksu için de herhangi bir eğitimin gerekmediğini vurgulamıştık. Bu spor dalında önemli olan boksun temel özelliklerini bilmektir. Boksun temel özelliklerini kaptıktan sonra bu spor dalını kendi başınıza harekete geçirmeniz oldukça kolay olacaktır. Dolayısıyla gölge boksu için öncelikle boks eğitiminizi tamamlamalısınız.
Öte yandan gölge boksu yapmakta belli sıkıntılarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu durum da sizin ilerlemeniz açısından pek hoş olmaz. Önce ana spor hareketlerini tamamlarsanız ara sporda diğer hareketleri ve ana spora bağlı kısımları geçeceksiniz demektir. Bugün dünyanın hemen her yerinde boks bildikten sonra kolayca yapılan bu spor dalı size spor kültürü ve bilinci açısından fayda sağlayacaktır.
Bir spor severin bünyesinde spor bilinci ve spor kültürünün oluşması oldukça önemlidir. Günümüzde her spor severde bu tip bir eğilim görmemekteyiz ancak buna dair belli yaklaşımlar sergilendiğini fark etmekteyiz. Bu da spor kültürü ve bilinci için önemli adımlardan biridir. Dolayısıyla hiçbir zaman bu konuda herhangi bir yargılamada bulunmamak gerekir. Spor kendine has bir genişlik ve zenginliğe sahiptir. Bundan dolayı her kişi üzerinde farklı duygu ve durumları oluşturduğuna dikkat etmeliyiz.
