TAE-BO NEDİR?

blog yazısı ekle !

TAE-BO NEDİR?

Tae bo, 1990'lı yıllarda popülerleşen, Taekwondo, kick box, karate, box, yoga, bale, hip hop gibi dans ve sporların harmanlanmasıyla oluşturulmuş bir Kardiyovasküler egzersiz türüdür. Amerikalı Billy Blanks, tek başına, bu sıra dışı ve insanlar tarafından oldukça ilgi uyandıran Fitness programını, insanlarda fark ettiği problemleri daha gelenekçi antrenmanlarla düzeltmek için oluşturdu. Tae bo, yağları yakar, kasları kuvvetlendirir, koordinasyonu yükseltir ve bunları yaparken sizin eğlencenizi de ön planda tutar.



Billy Blanks, daha fazla insanın kendi sağlığı için sorumluluk almasını istedi bu nedenle 1976'da box ve dövüş sporları hareketlerini dansla yeniden şekillendirerek bir antrenman programı oluşturdu. Blanks, bir sürü egzersiz çeşidinden etkilenerek, müziğe ayak uydurulabilecek, insanların kalp atış hızını arttıracak ve asla sıkılmayacakları bir antrenman ortaya çıkardı. Bale ve hip hop tan koreografi, kick boxtan tekme hareketleri, yogadan bazı esneme hareketleri, güçlü kol hareketlerini de dövüş sporları ve savunma sporlarından örnek aldı.

Dior Gym

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

All in One Pilates Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız.devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2144 sok. 13-A Tevfik bey Apartmanı Çankaya-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Favori Gençlik ve Spor Kulübü

Kızılay

devamını oku... Adres: Necatibey Caddesi 51-1/B Kızılay-Ankara

Wind Life Sports

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı Mahallesi 2359. Sokak No:2 Batıkent-Ankara

Ankyra Wolt Sports Club

Balgat

devamını oku... Adres: Ceyhun Atıf Kansu Cad. Ata Plaza 1. Kat No: 100/26-50 Balgat-Ankara

Oranium Fit

Oran

devamını oku... Adres: Ferit Recai Ertuğrul Caddesi 2/D Oran-Ankara

Life House Sports Center

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara

Dolphin Sağlıklı Yaşam Kulübü

Eryaman

devamını oku... Adres: Dil Devrimi caddesi 285. sok. No:4/3 Eryaman-Ankara

Park Life Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: 33. cad. 2918. sok. No:4 Çayyolu-Ankara

Graffiti Sport Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Banga Bandhu Şeyh Mucibur Rahman Bulvarı No:94 Kat:1-2 Çayyolu-Ankara

Silla Spor Kulübü Batıkent

Batıkent

ÜŞENME ERTELEME VAZGEÇMEdevamını oku... Adres: Turgut Özal Mahallesi 2209. Cadde No:47 B/C Batıkent-Ankara


Billy Blanks, bu yeni sporu evinin bodrumunda geliştirmişti. Arkadaş ve ailesinin de desteği ile1990'lı yıllarda, tae bo video paketi piyasaya sürüldü. Ürünün televizyonlarda da tanıtılmasıyla, oldukça ünlendi. Hatta bu spor dalı adeta bir fenomen haline geldi. Dünya genelinde tae bo dersleri verilmeye başlandı.

Tae bo adının kaynağına dair birkaç açıklama var. Bazı insanlar, high kick (yüksek tekme) hareketinin çok önemli olduğu tae bo sporunda, "tae"in bacak anlamına geldiğini düşünüyor ve "bo"nun da box'un kısaltması olduğunu onun da bir diğer önemli hareket olan yumruk savurma hareketinin yerini tuttuğunu düşünüyor. Diğer insanlar ise, tae bo'nun açılımının

Total (Tam)

Awareness (Farkındalık)

Excellent (Muhteşem)

Body (Vücut)

Obedience (İtaat) olduğunu yani Türkçeleştirirsek, Muhteşem Vücut İtaatine Tam Farkındalık gibi olduğunu öne sürüyor.

Tae bo egzersizleri, kaslara esneklik kazandırır ve sıkılaştırır. Egzersizler çoğunlukla aerobic hareketleri içerir böylelikle de kardiyovasküler açıdan vücuda yarar sağlar. İnsanlar tarafından tae bo'nun çok fazla tercih edilmesinin bir diğer nedeni de egzersizler sırasında vücudun yaktığı kalori miktarıdır. Yapılan araştırmalara göre bir saatlik tae bo antrenmanı sonucu vücut 500 ile 800 arası kalori yakmaktadır. Sadece aerobic egzersizleri barındıran antrenmanlar sonucu ise vücut 300 ile 400 kalori arasında yakıyor.