AİKİDO ANTRENMANLARI

blog yazısı ekle !

AİKİDO ANTRENMANLARI

Aikido hakkında daha önceden detaylı açıklamalar yapmıştık. Bu makalemizde ise bir sportif faaliyet için en önemli hazırlık ve alıştırma safhalarından biri olan antrenmanlar hakkında detaylı açıklamalar yapacağız. Ama öncelikle antrenmanın genel tanımıyla başlamak daha doğru olacaktır.

Antrenman nedir: belirli bir çalışma programı dâhilinde ve bu sportif faaliyetleri yürüten hoca ve ya antrenörlerin gözetiminde yapılan sportif faaliyetlerin performansını artırmaya yönelik çalışmaların tümüdür. Aslına bakılırsa antrenmanlar oldukça önemlidir. Çünkü yapmak istediğiniz sportif faaliyetin tam anlamıyla amacına ulaşabilmesi için antrenmanlar çok önemlidir. Yapılan antrenmanlar sporcuları fiziksel, psikolojik ve motorsal hazırlıklarının vücutta karşılığını bulması için çok önemlidir. Yapılan araştırmalarda antrenmanların hemen arkasından vücut, kas doku ve eklemler gelişimlerini tamamlayarak sportif faaliyet içerisinde çok daha başarılı ve yüksek performanslı bir spor yapma imkânı sağladığı gibi minimum sakatlanma ihtimalini de sağlamaktadır. Ankara Gençlik ve Spor bakanlığının sportif faaliyetlere ve antrenmanlarına verdiği destek sayesinde birçok insan antrenmanlara daha kolay bir şekilde katılım sağlayabilmektedir.



Fitown Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, 2402. Sk. No:5 Çayyolu-Ankara

Lets Fit Batıkent by Okay Köksal

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mah. Palandöken Cad. No:58 Batıkent - Ankara

Gürkan Aktepe Personal Training Coach

Çayyolu

devamını oku... Adres: Dumlupınar Cad. Erler Mah. Eskişehir Yolu Prestij Konutları İçi Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu - Ankara

Es Pilates

Yenimahalle

devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mahallesi 274 Sokak Wings Ankara Plaza A Blok No:11 Yenimahalle-Ankara

Silla Spor Kulübü Batıkent

Batıkent

ÜŞENME ERTELEME VAZGEÇMEdevamını oku... Adres: Turgut Özal Mahallesi 2209. Cadde No:47 B/C Batıkent-Ankara

Ankazen Dojo Aikido

Etimesgut

Aikido dersleri Hamdi AKTEPE ve yardımcı hoca Serpil GELDİKAYA tarafından verilmektedir. Hocalarımız Başkent Üniversitesinde de ders vermektelerdir. Kulübümüz Türkiye Aikido Organizasyonuna bağlıdır. Yaş sınırı olmayıp, tüm yaşlarda kadın, erkek ve çocuklara grup yada özel derslerimiz vardır. Bağlıca, Eryaman, Etimesgut ve Sincan'da Profesyonel ve Lisanslı Aikido eğitimleri vermekteyiz. Özel bayan grupları için bayan antrenörümüzle Aikido eğitimleri de verebilmekteyiz.

Hamdi Aktepe
Cumhuriyet Üniversitesi İşletme mezunuyum. BSH Ev Aletleri San ve Tic.A.Ş.'de yöneticilik kariyeri yaptım ve emekli oldum. Üniversite yıllarında Teakwando eğitimi alarak siyah kuşak sahibi oldum. İş hayatım devam ederken Aikido eğitimine başlayıp hem Türkiye hem de Japonya'da Aikido eğitimleri aldım. 3.dan 2.Kademe Aikido Antrenörüyüm. Başkent Üniversitesi Aikido Takımını çalıştırıyorum aynı zamanda AnkaZen Dojo ismiyle kendi dojom olup, Eryaman, Sincan ve Bağlıca'da Aikido eğitimleri vermekteyim. Türkiye Aikido Organizasyonu Kurul üyesiyim. Yurtdışında Japonya Tokyo Budokanda ve yurtiçinde 30'a yakın seminere katıldım.

Yardımcı antrenör:SERPİL GELDİKAYA
Selçuk Üniversitesi İşletme Bölümünden mezun oldum.19 yıl özel sektörde yöneticilik ve Mali Müşavirlik yaptım.Halen de kendi işyerimde S.M.Mali Müşavir olarak çalışmaktayım.Yoga ve pilates eğitimleri alarak aktif olarak sporun içinde oldum. Aikido 1.DAN 1.Kademe yardımcı antrenörüm. Hamdi AKTEPE Hocama yardımcı antrenörlük yapmaktayım.

AİKİDO

Aikido, Japonya'da Morihei UESHIBA tarafından kurulan modern bir savaş sanatıdır. Aikido kişisel gelişimi artıran felsefi yanlarından dolayı, felsefi bir bilim dalı olarak görülmeye başlanmış, okullarda ve üniversitelerde ders olarak verilmeye başlamıştır. Tüm dünyada üst düzey yöneticiler ve güvenlik birimleri 'problemleri çözme yetkinliğinden' dolayı Aikido öğrenmektedir.
Japonca 'Aikido' kelimesi üç karakterden veya kanji'den oluşur. Birincisi ve en önemlisi 'uyum' için bir araya gelmek anlamına gelen 'Ai' dir. Japonca'da bu aynı zamanda 'sevgi' anlamına gelir. İkinci kanji kelime ruh anlamına gelen 'Ki', akıl ve ruh anlamındadır. Daha geniş bağlamda 'Ki', sadece insanoğlunun ruhu değil, 'Evrenin ruhu veya kuvveti' anlamına gelir. Üçüncü ve son karakter, Aikido çalışmasının sadece kendini savunma temelli teknikler içermediğini, ayrıca pozitif karakter gelişimi ideallerini içerdiğini ifade etmek için 'yol' anlamına gelen 'Do' dur. Böylece, fiziksel bir eğitim anlamında Aikido 'Vücudu ve Evrensel Ruhu Uyumlama Şekli' anlamına gelir, ancak daha derin anlamda da dünyayı ve içinde yaşayan herkesi sevmek anlamına gelir. Tam çevirisini yaparsak anlamı, Ruhun uyumlu yolu demektir.

AİKİDO'NUN FAYDALARI:

- Kaçınılmaz hale gelen saldırılarda kendini savunmayı öğretir.
- Sakin kalmayı, odaklanmayı ve çıkan problem karşısında çok yönlü, seri ve alternatifleri de kullanarak çözüm üretmeyi öğretir.
- Özgüveni geliştirir, bulunduğunuz ortama uyumu ve pozitif düşünmeyi öğretir.
- Sağlıklı ve zinde kalmanızı sağlar. Düşüş egzersizleri ile yaralanma ve kazaları minimuma indirir.

Aikido kendi gelişiminin bir yolu, insan karakterini mükemmelleştirmek ve gerçek bilgelik geliştirmek için yoğun bir fiziksel ve ruhsal eğitimdir. Sadece kendini korumak için değil, aynı zamanda ruhsal gelişim için de bir öğretidir. Kendini savunma için çok etkili bir savunma sanatıdır. Bize sadece çeşitli saldırılara karşı nasıl savunacağımızı öğretmekle kalmaz, aynı zamanda zihin ve fiziksel durumumuzu eğittiğinden dolayı geliştirilmiş duruş ve solunum ile vücudumuza daha iyi uyum sağlamamıza yardımcı olur.

Olumlu bir zihin durumu, dünyada nasıl hareket ettiğimizi ve başkaları tarafından nasıl algılandığımızı etkiler. Fiziksel merkezi ve zihinsel sakinliği sürdürme kabiliyeti, dojo'da, sokakta, okulda, iş toplantılarında veya evde stresli durumlarla veya çeşitli durumlarda çatışmaların çözümünde bize yardımcı olur. Denge, zamanlama ve reaksiyon gibi fiziksel şeyleri iyileştirmemize yardımcı olabilir.

Tekrarlanan eğitimin amaçlarından biri, bunları bilinçli işlemden otomatik refleksiyona taşımaktır. Aikido aynı zamanda ruhumuzu, refah anlayışımızı, farkındalık ve merhamet anlayışımızı geliştirir. Aikido eğitimine yönelik çok yönlü yaklaşım, bizi daha güçlü ve daha eksiksiz insan yapar, olumsuz durumlara karşı kendimizi daha iyi koruyabilir veya savunabiliriz.

En önemli öğesi kendini öğrenme, kendini yansıtma ve problem çözme yöntemidir. Ruhsal gelişim için muazzam genişlik ve derinlik kapısıdır. Uygulayıcılar zihin, teknik ve bedeni birleştirmeye çabalarken becerilerini inceler, karakterini geliştirir, ahlak bilincini arttırır, saygılı ve nazik davranış sergiler. Aikido çalışması ile birey onur duygusu geliştirebilir ve başkalarına karşı saygıyı öğrenebilir. Doğayla uyum, dünya barışı, saygı, dürüstlük vb ana ilkelerdir. Diğer dövüş sanatlarıyla karşılaştırıldığında, maneviyat değerlidir ve amaç; manevi yaşama odaklanılması ve materyalist düşünceden tamamen uzaklaşılmasıdır.

Aikido'da, 'kendi içinde olan düşmana' karşı mücadele yolu dışında hiçbir 'Yol' yoktur.
devamını oku...
Adres: Yavuz Selim Mahallesi 12. Cadde No:9 Pasaj Eryaman AVM Eryaman, Etimesgut-Ankara

Okga Güreş Akademi

Batıkent

OKGA olarak Misyonumuz;

Spor, ahlak, kişilik ve eğitim ile iç içe bir ortamda, bilimsel yöntemlerle eğitilmiş, çağdaş, üreten, sorgulayan, bilinçli ve potansiyelini ortaya çıkartan bireyler yetiştirmektir.

OKGA olarak Vizyonumuz ise;

Kurucumuz ve Sahibi olan,
AVRUPA Şampiyonu ve DÜNYA İkincisi, aynı zamanda Survivor 2019. Finalisti Okay köksal gözetiminde en son model ve modern, Uygun tesis, ekipman, sistem ve personele sahip olarak;

Faaliyet gösterilen tüm branşlarda sporcularımızın olimpik hedef doğrultusunda, spor ve sporcu ahlakı kazandırmak ileriye dönük hedefler belirleyerek ulusal ve uluslararası alanda maksimum başarıyı ortaya koyabilecekleri,
Sporu yaşam biçimi haline getirmiş bireylerin sportif yaşam hedeflerine ulaşabilecekleri,
Ve tüm paydaşların aidiyet duygusu hissederek bir parçasını oluşturabilecekleri ortamları yaratmak ve sürdürülebilir bir yapıda
Türkiye'nin ilk gözde Spor Kulübü olmaktır.devamını oku...
Adres: Yeni Batı Mahallesi Palandöken Caddesi No:58 Batıkent-Ankara


Peki, ama Aikido sporunda antrenmanın etkileri nelerdir? Bu konuda yapılan araştırmalarda uzmanlar bazı noktalara dikkat çekmiştir. Özellikle sistemli ve programlı yapılan antrenmanların önemine değinmişlerdir. Aikido oldukça yüksek tempolu bir spor olduğu gibi savaş, dövüş ve savunma sporlarında eklemler, kas ve kemik dokuların kuvvetli olması oldukça önemlidir. Bu nedenle doğru ve sistematik yapılan Aikido antrenmanları tüm sistemleri doğru ve dengeli çalışmasına yardım edeceği gibi müsabaka esnasında da sakatlanma riskini azaltacaktır. Ayrıca Aikido antrenmanları enerji oluşumu üzerinde de büyük etkilere sahiptir. Yani düzenli ve düzgün bir şekilde yapılan Aikido antrenmanı kalp-damar dengesini kuracağı için vücudun enerji üretimi ve taşınımına da büyük katkı sağlayacaktır. Bu da sporcunun daha uzun süre yorulmadan ayakta kalmasına yardımcı olacaktır. Aikido antrenmanları sporcuya esneklik kazandıracağı için müsabakalarda çok daha iyi bir performans sergilemesine de yardımcı olacaktır. Ayrıca Aikido antrenmanlarının belki de en önemli özelliği sporcuyu psikolojik, zihinsel, teknik ve taktik yönünden müsabakalara hazırlayarak sporcunun kendini maça daha hazır hissetmesini sağlamaktır. Unutulmamalıdır ki her şey zihinsel olarak kafada başlar. Sadece vücut hazırlığı yapmak tek taraflı bir çalışmadır ve yeterli olmayacaktır. Bu nedenle sporcuları zihinsel olarak ta hazırlamak oldukça önemlidir. Bu sebepten dolayı Aikido antrenörleri antrenmanlara oldukça önem vermektedirler. Eğer bir Aikido sporcusuysanız antrenmanlarını aksatmadan devam ettirmeniz sizin için ve takımınızın başarısı için çok daha iyi sonuçlar doğurduğunu fark edeceksiniz.

Tüm Aikido sporcularına spor hayatınızda başarılar dileriz.