AİKİDO TEKNİKLERİ VE HAREKETLERİ

blog yazısı ekle !

AİKİDO TEKNİKLERİ VE HAREKETLERİ

Aikido derslerine yeni başladıysanız eğer ilk olarak öğrenmeniz gereken Aikido tekniklerinden ziyada selamlama ve duruş şekilleridir. Aikido kıvraklık gerektiren bir spordur ve bu temeller üzerine oturtulmuştur bu nedenle ilk olarak öğrenmeniz gereken hareketler öne ve ya arkaya atılan taklalar ve hatta yerde yürüme stilleri gibi temel hareketler hayati önem arz etmektedir.



Jet Spor Kulübü

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936. Sokak No:10-3A Ümitköy-Ankara

Lets Fit Batıkent by Okay Köksal

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mah. Palandöken Cad. No:58 Batıkent - Ankara

Fitown Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, 2402. Sk. No:5 Çayyolu-Ankara

Gürkan Aktepe Personal Training Coach

Çayyolu

devamını oku... Adres: Dumlupınar Cad. Erler Mah. Eskişehir Yolu Prestij Konutları İçi Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu - Ankara

Okga Güreş Akademi

Batıkent

OKGA olarak Misyonumuz;

Spor, ahlak, kişilik ve eğitim ile iç içe bir ortamda, bilimsel yöntemlerle eğitilmiş, çağdaş, üreten, sorgulayan, bilinçli ve potansiyelini ortaya çıkartan bireyler yetiştirmektir.

OKGA olarak Vizyonumuz ise;

Kurucumuz ve Sahibi olan,
AVRUPA Şampiyonu ve DÜNYA İkincisi, aynı zamanda Survivor 2019. Finalisti Okay köksal gözetiminde en son model ve modern, Uygun tesis, ekipman, sistem ve personele sahip olarak;

Faaliyet gösterilen tüm branşlarda sporcularımızın olimpik hedef doğrultusunda, spor ve sporcu ahlakı kazandırmak ileriye dönük hedefler belirleyerek ulusal ve uluslararası alanda maksimum başarıyı ortaya koyabilecekleri,
Sporu yaşam biçimi haline getirmiş bireylerin sportif yaşam hedeflerine ulaşabilecekleri,
Ve tüm paydaşların aidiyet duygusu hissederek bir parçasını oluşturabilecekleri ortamları yaratmak ve sürdürülebilir bir yapıda
Türkiye'nin ilk gözde Spor Kulübü olmaktır.devamını oku...
Adres: Yeni Batı Mahallesi Palandöken Caddesi No:58 Batıkent-Ankara

Es Pilates

Yenimahalle

devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mahallesi 274 Sokak Wings Ankara Plaza A Blok No:11 Yenimahalle-Ankara


Bu nedenle bu hareketlerin sağlam bir şekilde kavranması oldukça önemlidir. Herhangi bir pozisyondayken rakibinizden bir hamle gelmesini bekliyorsanız ve bu hamleye de gereken karşılıklı tepkiyi verebilmeniz belirli bir süre derslere düzenli olarak devam etmenizle mümkün olur. Hatta bu durumun tam terini düşündüğümüzde rakibiniz sizi düşürdüyse bu düşüşü en az zarar görecek şekilde yumuşatabilmek çok önemlidir. Eğer bunu başarabilirseniz tekrar doğrulup karşılık vermeye devam edebilirsiniz. Aksi takdirde bu imkânsız olacaktır. İşte tüm bu ince tekniklerin öğrenilebilmesi için gereken püf nokta düzenli olarak derslere devam etmektir. Her Uzakdoğu sporunda olduğu gibi Aikido da durum aynıdır. Öğrenilen her teknik bu temel hareketler üzerine oturtulmuştur. Kısaca Aikido hareket şekilleri ve yönlerinden bahsedecek olursak;

  • İrimi: bir ayağın öne gitmesiyle (direkt rakibe) giriş.
  • Tenkan: bir ayağın geriye gitmesiyle vücudun 180 derece dönmesidir.
  • Shikko: diz üstü yürüyüş anlamına gelmektedir.
  • Mae: vücudunuzun duruşuna göre öne tarafınız
  • Ushiro: vücudunuzun duruşuna göre arka tarafınız
  • Omote: ön (rakibin içine)
  • Ura: geri (rakibin arkasına)
Aikido duruş şekillerinden bahsedecek olursak;

Hanmi: duruş şekli

Rei: selamlama hareketidir. Seiza duruşunda oturulur ve önce sol sonra da sağ elin işaret parmakları yerde üçgen oluşturacak şekilde birleştirilerek konulur. Eğilerek alın ellerin üzerine getirilerek sırt dik bir vaziyette tutulur.

Shikko sabaki: yer yürüyüşü demektir.

Sabaki: ayak çalışmasıdır. Güçlü denge sağlamak ve hareket kolaylığından yararlanmak üzere yapılan ayak çalışmalarıdır. Aikido da ayak hareketleri oldukça önemlidir.

Mae ukemi: öne doğru takla atma hareketidir. Bu hareket esnasında omuz yere çarpmayacak şekilde öne doğru dairesel bir hareket yapacak şekilde yuvarlanılır. Taklanın son mertebesinde bir ayak dizden kırılarak destek amacıyla yere dayanır. Diğer ayak ise basıp kalkmayı sağlamaktadır.