AİKİDO’NUN YARARLARI NELERDİR?

Aikido bir Japon savaş sanatından çok daha fazlasıdır. Bu sporun yararlarından bahsedecek olursak klasik tanımlardan ve tanımlamalardan biraz daha uzaklaşarak yapmak çok daha doğru olacaktır. Çünkü klişeleşmiş tanımlar, ağızdan ağıza yayılan bilgilerin artık hangisine güven olacağı belli değildir. Günümüzde doğru sandığımız yanlışlarla yanlış sandığımız o kadar çok bilgi vardır ki bunların hepsinin bilimsel açıklamasını araştırmak daha doğru olacaktır. Ayrıca bizim için de oldukça yararı olacaktır. Bu nedenle Aikido sporunun yararlarına bilimsel açıdan yaklaşacak olursak iki grupta incelemek gerekecektir. Bunlar fiziksel yararlar ve psikolojik yararlardır. Zaten bir sporu yapmaktaki amaç ta başlıca bu nedenlerdir.





Aikido'nun Fiziksel Faydaları

• Sporcunun Fitness seviyesini yükseltir.
• Sporcuya esneklik katar ve hareketleri yapmanız kısa bir süre içerisinde çok daha kolay hale gelir.
• Tüm vücut kaslarını koordineli olarak çalıştırır. Bu nedenle kaslarınızın eşit ve orantılı olarak gelişmesi sağlanır.
• Kas kütlenizin dengeli bir şekilde artmasını sağlayarak kuvvetinizin de dengeli olarak artmasına yardımcı olur.
• Aerobik kapasitenizin artmasına yardımcı olur.
• Eklemlerinizin ve eklemlerinizi çevreleyen tendonlarınızın kuvvetlenmesini sağlar.
• Reflekslerinizin çok daha hızlı hale gelmesine yardımcı olur.
• Yüksek efor sarf etmenizi sağlar. Bu da daha fazla kalori harcamak anlamına gelir ki vücudunuzu daha fit bir görünüme kavuşturmaya yardımcı olur.
• Postürünüzün düzelmesine katkı sağlar.
• Vücut dengenizin artmasını sağlar.
• Kemik kütlenizin artmasını sağladığı gibi kemiklerinizin de kuvvetlenmesini sağlar.
• Dayanıklılığınızı artırır.

Aikido'nun Psikolojik Faydaları

• Sporcularda zihinsel bir rahatlama sağlar.
• Zihin ve beyninizin birlikte hareket etmesiyle vücudunuzun daha düzenli kontrol edilmesini sağlar.
• Yaptığınız çalışmalar azim duygunuzu artırırken kendinize güven duygusu da aynı zamanda aşılanmış olur.
• Strateji geliştirebilme duygusunu artırdığı gibi anlık karar verme yetsini kazandırır ya da gelişmesine yardımcı olacaktır.
• Yaşam kalitesini yükseltir.
• Olaylara farklı açıdan bakma yeteneği kazandırırken daha geniş çerçeveden görme imkanı sağlayacaktır.
• Agresif duygulardan kurtularak daha sakin bir hayat sürmenizi sağlayacaktır.
• Stres seviyenizi düşürür.
• Durum analizi yapabilme yeteneğinizi geliştirir.
• Yüksek konsantrasyon sağladığı gibi dikkat dağınıklıkları gittikçe azalacaktır.
• Problem çözebilme yeteneğinizi geliştirecektir.
• Liderlik özelliklerinizi daha ön plana çıkmasında etkin olarak rol oynar.

• Aikido Blog Yazıları