BAYANLAR İÇİN THAİ BOKS
ANKARA BOKS
Thai boks oldukça sert hareketler içeren bir dövüş sporudur. Bu nedenle en çok erkeklerin tercih ettiği bir dövüş spor olarak bilinir. Aslında da gerçekten durum böyledir. Yani thai boksu en çok tercih eden sporcular erkek sporculardır. Fakat artık günümüzde durum biraz daha değişmiştir. Çünkü bayanların da birçoğu erkeklerin yaptıkları sporlara merak salması üzerine thai boks artık bayanların da tercih ettiği bir dövüş sporu haline gelmiştir.
Günümüzde birçok insan artık yapılan en büyük hatadan dönmeye başlamıştır. Peki, ama bu güne kadar yapılan bu en büyük hata nedir? Tabi ki bir spor dalını bir cins üzerine mal etmek. Yani bir sporu sadece erkeklerin ya da bayanların yapmasını kadar yanlış bir durum yoktur. Çünkü her bir sporun kendine göre sağladığı yararlar vardır. Günümüzde hızla değişen dünya insanların birçok alışkanlıkları ve ihtiyaçları değişmiştir. Bunun da birçok sebebi vardır. Özellikle bayanlar için konuşacak olursak; kendilerini koruyabilmeleri ve savunabilmeleri artık bir keyfiyet durumundan çıkmış ve zaruriyet haline gelmiştir. Ayrıca insanların rutinleşen hayatları ve sporların dışında farklı ve yeni arayışlar içerisine girmeleri, kendilerini farklı alanlarda farklı uğraş arayışı içerisinde olmaları onları thai boks sporuna çekmiştir.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Spor, ahlak, kişilik ve eğitim ile iç içe bir ortamda, bilimsel yöntemlerle eğitilmiş, çağdaş, üreten, sorgulayan, bilinçli ve potansiyelini ortaya çıkartan bireyler yetiştirmektir.
OKGA olarak Vizyonumuz ise;
Kurucumuz ve Sahibi olan,
AVRUPA Şampiyonu ve DÜNYA İkincisi, aynı zamanda Survivor 2019. Finalisti Okay köksal gözetiminde en son model ve modern, Uygun tesis, ekipman, sistem ve personele sahip olarak;
Faaliyet gösterilen tüm branşlarda sporcularımızın olimpik hedef doğrultusunda, spor ve sporcu ahlakı kazandırmak ileriye dönük hedefler belirleyerek ulusal ve uluslararası alanda maksimum başarıyı ortaya koyabilecekleri,
Sporu yaşam biçimi haline getirmiş bireylerin sportif yaşam hedeflerine ulaşabilecekleri,
Ve tüm paydaşların aidiyet duygusu hissederek bir parçasını oluşturabilecekleri ortamları yaratmak ve sürdürülebilir bir yapıda
Türkiye'nin ilk gözde Spor Kulübü olmaktır.devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Palandöken Caddesi No:58 Batıkent-Ankara
Thai boks dövüş sporu; ilk olarak bayanlara bir dövüş sanatı öğretmeyi amaçladığı gibi kendilerini de bu yönde hazırlamalarını sağlayacak eğitimler sunulur. Çünkü erkekler bayanlara nazaran dövüş sporlarına daha yatkınlardır. Ayrıca yaratılış gereği güçlerini açığa çıkarma konusunda da oldukça başarılılardır. Fakat bayanlar tam tersi bir durumda oldukları için onları thai boks sporuna hazırlamak için özel olarak çalışmalar sunulur. Buna bağlı olarak bu konu üzerinde uzun çalışma yapılması gerekir. Ama bu yazımızın altından bayanların thai boks konusunda yeteneksiz olduğu, uygun olmadıkları ve ya bu tür herhangi bir anlam çıkarmak oldukça yanlı olur. Sadece bayanların, erkeklerden biraz daha farklı olduğunu anlatmak istiyoruz.
Bayanlar thai boks dövüş sporunu tercih etmesinin bir diğer sebebi ise genel spor amacı taşıdığı içindir. Yani içerisindeki Fitness hareketlerinden yararlanarak daha fit ve düzgün bir vücuda ulaşmak oldukça kolaydır. Çok kısa bir süre içerisinde devam ettiğiniz thai boks dersleri sayesinde çok daha formda olmayı başarabileceksiniz.
