BİR DÖVÜŞÜ NASIL KAYBETMEK

blog yazısı ekle !

BİR DÖVÜŞÜ NASIL KAYBETMEK

Yorgun ve acı çekiyor olabilirsiniz. Size gelen yumrukları zar zor görebiliyor ve geriye çeviremiyor olabilirsiniz. Doğal içgüdü sizi hiç olmadığı kadar yoran, gelen yumruklara kör bir şekilde cevap vermektir. Yorulduğunuzda panikle uzaklaşmaya çalışırsınız. Ne kadar iyi ya da kötü olduğunuz fark etmez. Kaybettiğiniz bir maçın sonuna geleceksiniz. Bir mücadeleyi kaybetmek ne olursa olsun kaybetmektir. Bu kayıp bir amatör turda eleme demek ya da profesyonel saflarda bir unvan kaybetmek anlamına gelebilir. Eğitim sırasında kaybetmek dövüşçe kaybetmeyi öğretebilir. Eğitimde yapılan dövüşün sonunda kazanana bir ödül yoktur.



Boks acımasız bir spordur. Kazanan bile dayak yemiş olur. Kaç tane sporda kazanmak için yumruk yiyen insan vardır? Eğitim çalışmalarınızda yeteneklerinizi geliştirmeye odaklanmalısınız, kazanmaya değil. Gerçek maçlar için "kazanma zihni" ve ya "savaşçı zihnini" koruyun.

İncex Arena Spor Kulübü

İncek

devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mah. Şehit Savcı Mehmet Selim Kiraz Bulvarı (İncek Bulvarı - Atılım Üni kavşağı karşısı) No:174 İncek - Ankara

Only Pilates Studio

Kızılay

devamını oku... Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara

Gölbaşı İncek Spor Kulübü

İncek

devamını oku... Adres: Turgut Özal Bulvarı No:33-D İncek-Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

Just PT

Ümitköy

devamını oku... Adres: Beytepe Mahallesi Kanuni Sultan Süleymen Bulvarı No:63C/7 Ümitköy-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Jet Spor Kulübü

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936. Sokak No:10-3A Ümitköy-Ankara

Z Fit Spor Salonu

Kızılay

devamını oku... Adres: Fevzi Çakmak Mahallesi 2. sokak No: 30/A Kızılay-Ankara

G Training Vip

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Cad. No:40 Bahçelievler - Ankara

Gorilbey Gym

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:56 Yaşamkent-Ankara

Meteoroloji Spor Kulübü

Keçiören

devamını oku... Adres: Kalaba Mahallesi Halıç Sokak No:1 Keçiören - Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Tuna Life Sports Center

Tunalı

devamını oku... Adres: Kavaklıdere Mahallesi Tunalı Hilmi Caddesi No:48 Tunalı-Ankara

Elit Sporcular Spor Kulübü

Balgat

devamını oku... Adres: Oğuzlar Mahallesi Osmanlı Caddesi No:12/B Balgat-Ankara

Force Crossbox

Bilkent

devamını oku... Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara

All in One Training Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız.devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Barış Sitesi 2086. Sokak No:14 Çankaya - Ankara

WM Stüdyo

Birlik Mahallesi

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 471 Sokak No:5/1 Çankaya-Ankara

Fitown Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, 2402. Sk. No:5 Çayyolu-Ankara

Royal Boost Pilates

Tunalı

devamını oku... Adres: İran Cad. Yapı Kredi Koray İş Merkezi 8 - A Tunalı - Ankara

Big Town Academy

Cevizlidere

Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;

2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.

Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.

Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?

Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.

Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.

Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?

-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.

-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.

-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.

-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.

-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.

-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.

-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku...
Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara


Başarıyla kaybetmek için iki hedef vardır: zararı en aza indirmek ve yeteneklerinizle dövüşmek. Bu iki hedef dairesel bir ilişkiyle birbirlerine katkıda bulunur. Aldığınız zararı en aza indirmek mücadeledeki becerilerinize daha çok odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Fiziksel saldırganlık yerine dövüş becerilerinizde dövüşmek aldığınız zararı en aza indirmeniz için size yüksek şans tanır. Zararı en aza indirmek sıkı bir gard almaktan daha çok şey gerektirir. Savunmanız statik bir pozisyondan daha fazlasını içermelidir. Kendinizi savunmak için ayak hareketlerini, ritmi ve diğer boks becerilerini geliştirmeniz gerekir.

Gözlerinizi Rakibe Dikin

Dikkatinizi rakibinize verin ve gözlerinizi ona dikin. Kör bir adamdan daha çok, saldırgan bir rakibe saldırmak sevilir. Bir boksör rakibine arkasını döndüğünde artık dövüşmek istemediği mesajını verir. Bir dövüşçü uzağa bakmaya başladığında başka bir yerde olmak istediği ve rakibinin yüzünü görmek istemediği şeklinde iletişim kurmuş olur. Bu dövüşte doğal bir içgüdüdür. Siz o adam olmayın. Uzaklara bakarak rakibinize umut vermeyin.

İkinci Yumruktan Kaçının

Her kombinasyonda ikinci yumruk genellikle tehlikelidir. İkinci yumruk iyi hedeflenmiştir ve dolayısıyla çok güç isteyecektir. İkinci yumruk daha çok ölümcül ister taşır. İkinci yumruktan kaçının böylece rakibin tüm kombinasyonları kesintiye uğrayacaktır.

Durun ve Hareket Geçin

Bütün zaman boyunca koşmayın. Yorulduğunuz zaman kaçmaya çalışmayın. Bunun yerine bir adım atın, durun, bir adım daha atın, durun ve bunu tekrarlayın. Durmanız ve hareket etmeniz rakibinizi zorlar. Her durma ve hareket etmeyle beraber rakibinizin yumruk atması yerine düşünmesini sağlarsınız.

Bir dövüşte kaybetmek kaçınılmazdır. Ancak aşağılayıcı ve acı verici olmak zorunda değildir. Her zaman kazanmak mümkün olmasa da akıllıca kendini savunmak ve dövüşten öğrendiklerini bir sonrakine saklamak mümkündür. Ringi bırakan ve bir daha asla gelmeyen kişi sözünden dönmüştür. Sporda kendinizi, tutkunuzu ve geleceğinizi koruyun. Sizin için doğru olanı yapın. Dövüş sporları yapmaya başlamak ya da becerilerinizi geliştirmek için Ankara spor salonları dövüş sporları antremanlarına başlayabilirsiniz.