BOKS ANTREMANI İÇİN TEKNİKLER

blog yazısı ekle !

BOKS ANTREMANI İÇİN TEKNİKLER

ANKARA BOKS DERSİ FİYAT


Spor dallarının belli antrenman teknikleri açısından kendi içerisinde barındırdığı duruşlar vardır. Bu duruşlar spor dallarının belli kompozisyonlarını içerir. Günümüzde spor dallarına ilişkin belli yaftalamalar olsa da esasında bilinçli bir sporcu ve spor seven bir kişinin bu türden durumlara karşı belli bir duruş oluşturduğunu söyleyebiliriz.



Dior Gym

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Gymfona Personal Training Studio

Yıldız

devamını oku... Adres: Hilal Mah. 676. Sok. No:23 Yıldız Çankaya-Ankara

Light Up Pilates

Oran

Light Up Pilates Stüdyosu'nun kurucusu ve eğitmeni olan Gökçen S. Zahidullahoğlu, spor hayatına 14 yaşında TÜTAV (Türk Tanıtma Vakfı) bünyesinde halk dansları ile başladı. Burada modern dans eğitimleri de alarak altı yıl boyunca birçok ülkede Türkiye'yi temsil etti.

Üniversite öğrenimine devam ettiği sırada fitness sporuyla tanıştı, mezun olduktan sonra spor hayatına ve kariyerine bu dalda devam etti. Ardından Türkiye Jimnastik Federasyonu'ndan, step-aerobik branşında antrenörlük belgesini aldı.

Daha sonra, Türkiye Vücut Geliştirme Federasyonu'ndan sırasıyla 1. ve 2. Kademe antrenörlük belgelerini de alarak çalışma alanını genişletti. 10 yıldır uzmanlaştığı dallarda grup derslerinin yanı sıra kişiye özel dersler de vermektedir.

Son yıllarda yaygınlaşmaya başlayan yenilikçi antrenman türlerinden pilates ve kinesis konusunda hem ulusal hem de uluslararası birçok seminere, sertifika programlarına ve workshop'a katılarak eğitimler aldı. Postür bozuklukları (skolyoz, kifoz, hiperlordoz vb.) analiz ve tedavisi ile fizik tedavi ve rehabilitasyon sonrası egzersizler konusunda uzmanlaştı.

Eklem ve omurga rahatsızlıkları (bel-boyun) ile diz problemlerinin giderilmesi konusunda fiziksel problemleri olan kişilerle çalıştı.

Hamile ve yeni doğum yapanların yanısıra, osteoporoz ve obeziteye bağlı şikayetleri olan kişilerle de çalışarak bireylerde iyileşme süreçlerini hızlandırmaktadır.

Kariyerine Lightup Pilates Stüdyosu'nda devam etmektedir.devamını oku...
Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

G Training Vip

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Cad. No:40 Bahçelievler - Ankara

Okay Köksal Güreş Okulu

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mah. Palandöken Cad. No:58 Batıkent - Ankara

Fly High Studio

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Atılım Gym

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Gym Button

Çankaya

devamını oku... Adres: Hilal Mah. Rabindranath Tagore Merkez 69 / B Çankaya - Ankara

Team Karan

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. Park Cad. No:19 / A - 3 Çayyolu - Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Alacaatlı Caddesi No:36/16 Çayyolu-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Touche Trainer Pilates Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mah. 2945. Cadde No:85 Çayyolu - Ankara

1on1 Personal Training

Çankaya

KICKBOKS-BOKS
Kas kütlenizi artırmak, zayıflamak, sıkılaşmak, yağ yakımı ile sağlıklı bir vücuda kavuşmanız,ve etkili savunma tekniklerini öğrenmeniz ile de kendinize olan güveninizin artması için yapılan bir spordur.devamını oku...
Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Pilates Place

Çankaya

Pilates Place siz değerli üyelerimizin yaşam kalitesini artırmak için hizmet veriyor. Ferah, şık ve eğlenceli konseptiyle sizleri bekliyor.

Alışılmış spor salonlarının sıradanlaşmış egzersiz metodları yerine, tamamen kişiye özel egzersiz programları uygulanır. Uzman eğitmenler eşliğinde önce postür ve vücut analizi yapılır. Çıkan sonuçlar ele alınarak üzerinde durulması gereken noktalar belirlenir. Size özel egzersiz programı oluşturulur ve düzenli olarak uygulanır.

Pilates Place üst seviye eğitim sistemlerini, son teknoloji ekipmanlarıyla sizlerle buluşturuyor.Bünyesinde bulunan aletli pilates , TRX ve çeşitli fonsiyonel ekipmanlarla çeşitlilik sağlıyor. Pilates Place'da kendizi farklı ve özel hissedeceksiniz.devamını oku...
Adres: Uğur Mumcu Caddesi Kaptanpaşa Sokak 29-A Çankaya-Ankara

Kent Dans Savunma Sanatları

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936.Cadde No:10/3 Ümitköy-Ankara

Hillfit Garden Spa & Wellness Spor Salonu

Dikmen

devamını oku... Adres: Dikmen Cad. 843. Sokak No:2 (Asrın Park Hotel İçi) Dikmen - Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara


Yukarıda her spor dalına ilişkin belli antrenman teknikleri olduğunu belirttik. Spor dalları içerisinde barındırdığı aktif hareketler ve duruşlar sebebiyle her spor dalının kendisine göre farklı hareket ve teknikleri olduğunu gösterir bize. Bunlar çerçevesinde spor dalları kişilerin beğenisine göre farklı şekillerde gruplandırılır. Ankara gibi büyük şehirlerde spor dallarına ilişkin belli bakış açıları mevcuttur. Bu spor dalları kişiye özel olmaktadır kimi zaman, kimi zaman ise kişiye özel olmaktan çıkmaktadır. Bu durumlar spor yapmak isteyen kişinin o spora dair bakış açısına göre değişmektedir.

Günümüzde spor yakmak önemli bir koşullanma gibi gözükse de esasında hareketsiz kalan bedenimiz açısından spor yapmanın gerekliliği aşikardır. Boks günümüzde en çok tercih edilen spor dalları arasına girmiştir. Bunun sebebi bu spor dalının geniş bir perspektife sahip olmasıdır. Bu spor dalı onu icra edenin hemen her kasına nüfuz ederek çalıştırır ve böylece kasları ahrekete geçirerek onların gelişmesini, büyümesini sağlar. Bu durum kişinin her zaman genç yaşlarındaki gibi güçlü bir yapıya sahip olmasını salar günümüzde spor dallarına ilişkin bu türden yaklaşımlar önemlidir.

Peki, boks antremanı için teknikler nelerdir? Bu spor dalı açısından en azından temel olan teknikleri sıralamak gerekir. Boks spor dalının içerisinde çeşitli teknikler vardır, bunlar; gölge boksu, kum torbasıyla çalışma, ip atlama ve kondisyon için koşu olarak sıralanabilir. Bunun yanı sıra bu sıraladığımız şeylerin alt başlıkları da kendi içerisinde ayrılır. Bu noktada sizin boks spor dalına ilişkin tam olarak hangi koldan ilerlemek istediğiniz önemlidir. Zira bu spor dalına dair vuruş teknikleri de kendi içerisinde değişmektedir. Boks, elbette bütün olarak geniş bir spor dalıdır ancak sizin boks spor dalının hangi kolundan ilerlemek istediğinize yönelik bir tercihte bulunup, uzman aracılığıyla hareket etmeniz gerekmektedir.