BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL YÖNLERİ

blog yazısı ekle !

BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL YÖNLERİ

ANKARA BOKS FİYAT


Boks belki de en zorlu spor. Bir boksörün sahip olması gereken özellikler hız, güç ve dayanıklılıktır. Bunların eşsiz karışımı sayesinde iyi bir boksör ortaya çıkabilir. Bunlara ek olarak da ona eş değer olan boksöre karşı cezasını vermesi de gereklidir. Kaçınılmaz acı ve yorgunluğa karşı ayakta kalması için boksörün vücudu kadar zihni de sert olmalıdır.

Boks sadece bir şekle girmek anlamına gelmemektedir. Ama aynı zamanda da tatlı bir fene de ihtiyaçları da vardır. Dövüş oyunun eş değer olarak önemli yönü de başarılı olmak için cesaret ve dayanıklılık gereklidir. Boks diğer sporlardan farklıdır. Çünkü savaşçı ringte tek başına kalmak zorundadır.



G Training Vip

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Cad. No:40 Bahçelievler - Ankara

Fit Flex Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677 Cadde No:3/A Çayyolu-Ankara

Force Crossbox

Bilkent

devamını oku... Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara

Big Town Academy

Cevizlidere

Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;

2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.

Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.

Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?

Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.

Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.

Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?

-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.

-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.

-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.

-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.

-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.

-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.

-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku...
Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Z Fit Spor Salonu

Kızılay

devamını oku... Adres: Fevzi Çakmak Mahallesi 2. sokak No: 30/A Kızılay-Ankara

Jet Spor Kulübü

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936. Sokak No:10-3A Ümitköy-Ankara

Australia Sports Institute (ASI GYM)

Çankaya

devamını oku... Adres: Büyük Esat Mah. Kahraman Kadın Sokak 15/A Çankaya - Ankara

Tuna Life Sports Center

Tunalı

devamını oku... Adres: Kavaklıdere Mahallesi Tunalı Hilmi Caddesi No:48 Tunalı-Ankara

Gorilbey Gym

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:56 Yaşamkent-Ankara

Ataform Spor Merkezi

Eryaman

ATAFORM DİYET VE SPOR Merkez'imizde Kick boks ve boks dersleri çocuklar, gençler,
yetişkinler ve kadınlara özel olmak üzere dört ayrı gruptan oluşmaktadır. Kendini savunmayı ve
dövüşmeyi öğrenmek isteyenler erkek ve kadın antrenör eşliğinde birebir veya grup derslerine
katılım sağlayabilirler. Ücretsiz deneme dersleri için bizi arayın.
devamını oku...
Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara

Royal Boost Pilates

Tunalı

devamını oku... Adres: İran Cad. Yapı Kredi Koray İş Merkezi 8 - A Tunalı - Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara

İncex Arena Spor Kulübü

İncek

devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mah. Şehit Savcı Mehmet Selim Kiraz Bulvarı (İncek Bulvarı - Atılım Üni kavşağı karşısı) No:174 İncek - Ankara

Elit Sporcular Spor Kulübü

Balgat

devamını oku... Adres: Oğuzlar Mahallesi Osmanlı Caddesi No:12/B Balgat-Ankara

Only Pilates Studio

Kızılay

devamını oku... Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara

Lets Fit Batıkent by Okay Köksal

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mah. Palandöken Cad. No:58 Batıkent - Ankara

PilateSystem Eryaman

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi 2651. Cadde No:2-A Eryaman-Ankara


Yetenekleriniz dışında bitkinlikle savaştığınızda zaman sizin için önemli olacaktır. Yaralanacaksınız ve canınız yanacak; ama aynı zamanda da devam etmeye zorlanacaksınız. Boks hakemlerin düdüğünü çalmasını beklediğiniz sporlar gibi değildir. Bunun yerine zil çalana kadar savaşmak zorundasınız. Bırakma gibi bir opsiyonunuz vardır. Ama gerçek dövüşçüler asla terk etmezler. Gerçek boksörler ringin içindeki tüm zorluklara katlanırlar. Güçlü bir zihin sayesinde bu zorlu zamanlara göğüs germeniz mümkün olacaktır. Akıl öyle güçlü bir araçtır ki bazıları onu kontrol etmeyi asla öğrenemezler. Örneğin, tüm boksörler koşmanın anlamını, beslenmelerini takip etmeyi ve aynı zamanda sıkı bir şekilde jimnastik yapmayı öğrenirler. O zaman neden bazıları orta derecedeyken bazıları mükemmel bir şekle sahip olurlar? Bazıları düzgün bir vücuda sahip olurken neden diğerleri mükemmel bir şekilde görünürler? Bu soruların cevapları dövüşçülerin zihinsel disiplinleri noktasında yer alır. Beslenmeniz konusunda yalan söylemek kolaydır ve egzersiz programınıza uymamak da kolaydır. Ama ne yazık ki boks yapmak kolay bir spor değildir.

Dövüşçü erken bir saatte kalkar ve sabah sabah koşmaya başlar. Çoğu savaşçı da saat 5:30'ta ayağa kalkar ve saat altıda koşmaya başlar. Çoğu insan o saatlerde mışıl mışıl uyurken, boksörler tamamen yolları aşındırır. Yol koşuları tepeleri, zorlu yolları da içine alır. Sabah seansı kesinlikle eğlence anlayışından çok uzaktır. Ama yine de savaşçı iyi bir kondisyon için kendini bu duruma adar. Yorgun olduğunuz günler de olacaktır elbette. Belki de gece geç uyudun, dışarda yağmur yağıyordu belki de ya da rüzgar kışın keskin bir şekilde esiyordu. Bunların hiçbiri senin için bir bahane olmayacaktır. Boks tamamen diğer takım sporlarından farklıdır. Çünkü tüm kararları kendin vermek zorundasın. Her şey sana bağlı olacaktır. Koçunuz sabah beş buçukta sizinle birlikte olmayacaktır ve aynı zamanda sizin koşmanızı tetiklemek amacıyla herhangi bir şey yapmayacaktır. Elbette çalar saati kapatıp güzel bir şekilde uyumak en güzeli olacaktır ve aynı zamanda da bu sizin için yapılacak en güzel seçim de olabilir.

Peki sizin koşmanızı sağlayan ve diğerlerinin uyumasına neden olan şey nedir? Karar kesinlikle içinizden gelir. Uyumak yerine koşmaya karar veren kişi kesinlikte zafere koşmaya daha yakın olmaktadır. Eğer bir müsabakaya katılacaksınız o zaman kazanmanız gereken kondisyon tamamen farklı olacaktır. Bu yüzden de kesinlikle kendi kararınızı kendiniz vermelisiniz.

Her zaman uyuyan savaşçılar ve aynı zamanda uyanan kişiler de olacaktır. Fiziksel olarak hazır olan kişiler aynı zamanda zihinsel olarak da başarmak için güçlü olmalılardır. Sizin eğitilmeniz için kimse sizin karar vermenizi sağlamayacaktır. Karar kesinlikle bireysel olarak alınmalıdır. En iyi antrenörler kendi öğrencilerini eğittikleri kadar iyidirler. Bu antrenörler motivasyon ve nasihat da sağlarlar; ama aynı zamanda da karar hala savaşçılara kalmıştır.

Kalpten karar verdiğiniz zaman zihniniz de bunun üstesinden gelir. Hayatındaki tek amacı olarak boks yapmayı düşünebilirsin. Yemek yemelisin, uyumalısın ve boks konusunda en iyi olmak konusunda hayaller kurmalısın. Eğer yapmazsan başka kişiler bunu senin yerine yapacaktır. Bu sporda yaralanmak tamamen mümkündür. Boks savaşçılar için bir spordur. Bu bağlamda da zihinsel olarak ve fiziksel olarak güçlü olmanız gerekmektedir. Korku ve endişe ile yüzleşeceksiniz. Ama uygun bir eğitim ve deneyimle bu duyguların üstesinden gelebilirsiniz. Spor yaparken sık sık tek başına kalırsın hem de antrenörün başka dövüşçülerle dövüşecektir. Dövüşü kafanda canlandırmaya çalışman gereklidir. Kendin hakkında endişe ettiğin hatta sorguladığın anlar olacaktır. Düşüncelerin kafanda birbirleriyle yarışacaktır. Ama sen aynı zamanda sakin durman gerekecektir. Hem de görülebilir hiçbir tepki sergilemeden yapman gereklidir.

Dövüş vakti gelince bu düşünceler tamamen ortadan kalkar. Eğitimine önem vermelisin ve aynı zamanda da kalbinle dövüşmelisin. Deneyimle birlikte de endişenin ortadan kalkmasını sağlayacaksınız. Yalnız olmadığınızın farkına varacaksınız.

Bekleme odasında dövüş için beklemek bile ortalama bir insanı yıkmak için uygun olacaktır. Çoğu inan ise hiçbir zaman teke tek bir dövüşe katılamamışlardır. Çoğu suratına bir yumruk yememişlerdir. Bu nedenle de çoğu insan oturma duygusunu ve diğer insanla savaşmak konusunda beklemek zorunda kalırlar. Ve bu insanların ruhları tamamen rakiplerini yere sermektir. Jimnastik yaparken ve çalışma yaparken tek bir amacı vardır. O da kesinlikle karşısındaki kişiyi ringe sermektir. Bu mücadeleye de tek başına şahit olabilirsiniz. Arkadaşlarınız ve aileniz ringin ardından sizi sadece seyrederler.

Aklınız size hileler sergileyebilir. Kendini ve çalışmanızı endişeye düşürmek için kendinizi ikna etmeye çalışabilirsiniz. Bu nedenle de aklınızı sizin için çalışması için eğitmelisiniz.

Bu akli durumu başarmak için de deneyim ve sıkı çalışmaya ihtiyaç duyarsınız. Deneyim de güncel olan müsabakalarla mümkün olacaktır. Dövüşmeli ve buna devam etmelisiniz.

Eğer kaybederseniz, kendinizi kondisyona sokmalı ve savaşmalısınız. Boksör kaybettiğinde çoğu hızlı bir şekilde kendini toparlar. Bu insanlar boksun diğer sporlar gibi olduğunu anlamazlar. Teknikleri öğrenmek ve bunları ilerletmek zaman alır. Kayıplarınızdan öğrenmeli ve bir sonraki gün yeniden savaşmalısınız. Hiç kimse zihinsel gücünüzü arttırmazlar ve şampiyon olmanız için etik oluşturur. Hep daha fazlası için bu yüzden çalışmalısınız.

Sıkı çalışın ve kendinize güvenin. Çalışmanız boyunca da eğitiminiz konusunda güven elde edeceksiniz. Boksta şans diye bir şey yoktur. Boks tamamen iyi bir şekilde çalışmış ve engellerin üstesinden gelen kişileri ödüllendiren bir spordur. Bu yüzden seçimini yap. Şampiyon gibi kendini yetiştir ve şampiyon ol.