ÇOCUKLAR İÇİN TAEKWONDO’NUN YARARLARI NELERDİR?
Taekwondo, Kore'de dövüş sanatı olarak ortaya çıkmaktadır ve dünyada rağbet eden en önemli sanatlardan biridir. Bu noktada savaş sanatlarının çocuklar üzerindeki etkileri düşünülmeli. Özellikle 6 yaşındaki kişiler için taekwondoya başlamak doğru bir çözümdür. Bazı çocuklar 3 yaşında bu savaş sanatına başlasalar da 6 yaş kesinlikle en uygun yaştır. Taekwondoyu hayatınızın içinde kullanabilirsizniz ve aynı zamanda da yararları inanılmazdır.
Ankara Yaşamkentte bulunan Tuğcu Fight Club PT Studio salonumuzda milli antrenörler eşliğinde ister birebir ister grup dersi olarak Pilates, Aletli refomer boks muay thai kick boks ,mma branşlarını yılların tecrübesi olarak vermekteyiz.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
devamını oku...
Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara
Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
devamını oku...
Adres: Mutlukent Mah. 2432. cad. 1971. sok. No:2 (Ümitköy Burger King yanı) Ümitköy-Ankara
Taekwondo nedir?
Taekwondo Kore kökenli bir savaş sanatıdır ve karateye benzemektedir. Ve aynı zamanda da tekmeleme tekniklerine önem verilmektedir. Bunun arkasındaki neden de bacağın daha güçlü olması ve koldan daha uzun şekilde hareket etmesi mümkündür. Hedefiniz ne kadar uzaksa bacaklarınızı o kadar çok geliştirmeniz gerekmektedir. Taekwondoyu çevirdiğimizde anlamının "ayak yumruğu" olduğunu görmekteyiz. Spor olarak da yaz olimpiklerinde bir olay olarak görülür.
Fiziksel Güç ve Denge
Taekwondonun ana yararlarından biri de çocuğun gücünü ve dengesini geliştirmek olacaktır. Taekwondo tekmelemeye odaklandığı için, bu sporları yapan kişiler bir bacağınız üzerinde ağırlığınızı dengelemeyi öğrenmeli ve diğer bacağı ile de saldırması gerekmektedir. Bu aynı zamanda kaslarınızın güçlenmesini de sağlamaktadır. Taekwondo koordinasyonunuzu da geliştirmeye yardımcı olmaktadır. Kol ve bacak kasları çocuklar saldırıyı gerçekleştirdikçe çok daha güçlü hale gelmektedir.
Konsantrasyon
Taekwondo'nun kalıplarını ve uygulanış sıralarını öğrenmek tamamen konsantrasyon, ilgi ve aynı zamanda rakiplerinizle savaşmayı gerektirir. Bu yüzden de taekwondo sayesinde nefes alıp verme ve öğrenme odağındaki meditasyon teknikleri öğretilir. Tekniklerin yapısını öğrenmek her şeyin daha net olmasını sağlar.
Disiplin ve saygı
Taekwondo öğrencileri öğretmenin verdiği talimatları öğrenmeli ve bunları takip etmelidir. Bununla birlikte de öğrenciler öğretmenlere saygı göstermeleri gerekmektedir. Öğrenciler aynı zamanda da kendi rakiplerine de saygı göstermelidir ve aynı zamanda da bu saygıyı müsabaka öncesinde de ve sonrasında da sürdürmelidir. Buna rağmen taekwondo sayesinde disiplin etmekte zorlandığınız çocuğunuzun bir meleğe dönüşmesini beklemeyin. Ama yine de genel kibarlık konusunda gelişme görebilirsiniz.
Kendine öz güven
Çocuklar kendilerini taekwondoya tamamen adadıkları için belirli bir saldırma tekniğini öğrenmek (kemer kazanmak ya da tahtayı nasıl kıracağınızı denemek) için kendi gelişimlerini gözlemledikleri için ve kendi uzmanlıklarını geliştirmek için öz güven kazanırlar. Bu öz güven de çocukluk dönemi boyunca etkisini devam ettirebilirsiniz.
Azalan Saldırganlık
Taekwondo elbette çocuğunuzun zorbalıkları önlemesini direkt olarak öğretmez. Bunun yerine çocuğunuzun bir zorba hale gelmesini engellemiş olur. Yapılan araştırmalara bakacak olursak taekwondo yapan çocuklarda saldırganlık azalmıştır. Bu da kişinin kendini kontrol etmesini ve öğrendiği teknikleri hayatında olumlu hale getirdiğini görebiliriz. Bu yüzden de sanılanın aksine savaş sporu olarak görülse de çocuklar için taekwondo hayatı düzenleyen bir parça olarak görülür.
Taekwondo yaparak çocuklarınız daha öz güvenli ve daha az saldırgan olabilirsiniz. Bununla birlikte teknikler dengenizi net bir şekilde geliştirecektir.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Taekwondo nedir?
Taekwondo Kore kökenli bir savaş sanatıdır ve karateye benzemektedir. Ve aynı zamanda da tekmeleme tekniklerine önem verilmektedir. Bunun arkasındaki neden de bacağın daha güçlü olması ve koldan daha uzun şekilde hareket etmesi mümkündür. Hedefiniz ne kadar uzaksa bacaklarınızı o kadar çok geliştirmeniz gerekmektedir. Taekwondoyu çevirdiğimizde anlamının "ayak yumruğu" olduğunu görmekteyiz. Spor olarak da yaz olimpiklerinde bir olay olarak görülür.
Fiziksel Güç ve Denge
Taekwondonun ana yararlarından biri de çocuğun gücünü ve dengesini geliştirmek olacaktır. Taekwondo tekmelemeye odaklandığı için, bu sporları yapan kişiler bir bacağınız üzerinde ağırlığınızı dengelemeyi öğrenmeli ve diğer bacağı ile de saldırması gerekmektedir. Bu aynı zamanda kaslarınızın güçlenmesini de sağlamaktadır. Taekwondo koordinasyonunuzu da geliştirmeye yardımcı olmaktadır. Kol ve bacak kasları çocuklar saldırıyı gerçekleştirdikçe çok daha güçlü hale gelmektedir.
Konsantrasyon
Taekwondo'nun kalıplarını ve uygulanış sıralarını öğrenmek tamamen konsantrasyon, ilgi ve aynı zamanda rakiplerinizle savaşmayı gerektirir. Bu yüzden de taekwondo sayesinde nefes alıp verme ve öğrenme odağındaki meditasyon teknikleri öğretilir. Tekniklerin yapısını öğrenmek her şeyin daha net olmasını sağlar.
Disiplin ve saygı
Taekwondo öğrencileri öğretmenin verdiği talimatları öğrenmeli ve bunları takip etmelidir. Bununla birlikte de öğrenciler öğretmenlere saygı göstermeleri gerekmektedir. Öğrenciler aynı zamanda da kendi rakiplerine de saygı göstermelidir ve aynı zamanda da bu saygıyı müsabaka öncesinde de ve sonrasında da sürdürmelidir. Buna rağmen taekwondo sayesinde disiplin etmekte zorlandığınız çocuğunuzun bir meleğe dönüşmesini beklemeyin. Ama yine de genel kibarlık konusunda gelişme görebilirsiniz.
Kendine öz güven
Çocuklar kendilerini taekwondoya tamamen adadıkları için belirli bir saldırma tekniğini öğrenmek (kemer kazanmak ya da tahtayı nasıl kıracağınızı denemek) için kendi gelişimlerini gözlemledikleri için ve kendi uzmanlıklarını geliştirmek için öz güven kazanırlar. Bu öz güven de çocukluk dönemi boyunca etkisini devam ettirebilirsiniz.
Azalan Saldırganlık
Taekwondo elbette çocuğunuzun zorbalıkları önlemesini direkt olarak öğretmez. Bunun yerine çocuğunuzun bir zorba hale gelmesini engellemiş olur. Yapılan araştırmalara bakacak olursak taekwondo yapan çocuklarda saldırganlık azalmıştır. Bu da kişinin kendini kontrol etmesini ve öğrendiği teknikleri hayatında olumlu hale getirdiğini görebiliriz. Bu yüzden de sanılanın aksine savaş sporu olarak görülse de çocuklar için taekwondo hayatı düzenleyen bir parça olarak görülür.
Taekwondo yaparak çocuklarınız daha öz güvenli ve daha az saldırgan olabilirsiniz. Bununla birlikte teknikler dengenizi net bir şekilde geliştirecektir.