KİCK BOKS DERSLERİ HAFTADA KAÇ SAAT SÜRER?

blog yazısı ekle !

KİCK BOKS DERSLERİ HAFTADA KAÇ SAAT SÜRER?

ANKARA BOKS DERSİ FİYAT


Kick boks aslına bakılırsa ağır dövüş ve savunma sporları arasında yer alan bir spordur. Bu nedenle uzmanlar kick boks dersi sürelerinin çok dikkatli bir şekilde ayarlanması gerektiğine dikkat çekmektedir. Çünkü buna gerekçe olarak kas, kemik ve eklemlerde ki dokulara aşırı yüklenme nedeniyle sakatlanma riskini ortaya çıkardığını belirtmektedirler. Eğer düzgün bir ısınma süreci yaptıysa sporcu kick boks dersi sırasında ya da maç esnasında herhangi bir sakatlık yaşamasa bile ilerleyen yaşlarda büyük kas, kemik ve eklem rahatsızlıkları yaşayabilmektedirler.



My Gym

Çankaya

My Gym
Aile olarak gelenlere %20
2 veya üstü gelen kişilere %10 (sadece peşin ödemelerde)
Emniyet personeli ise %30 indirimimiz mevcutdevamını oku...
Adres: Gaziposmanpaşa Mah. Nene Hatun Cad. No: 56 Çankaya - Ankara

Dior Gym

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Pilates Place

Çankaya

Pilates Place siz değerli üyelerimizin yaşam kalitesini artırmak için hizmet veriyor. Ferah, şık ve eğlenceli konseptiyle sizleri bekliyor.

Alışılmış spor salonlarının sıradanlaşmış egzersiz metodları yerine, tamamen kişiye özel egzersiz programları uygulanır. Uzman eğitmenler eşliğinde önce postür ve vücut analizi yapılır. Çıkan sonuçlar ele alınarak üzerinde durulması gereken noktalar belirlenir. Size özel egzersiz programı oluşturulur ve düzenli olarak uygulanır.

Pilates Place üst seviye eğitim sistemlerini, son teknoloji ekipmanlarıyla sizlerle buluşturuyor.Bünyesinde bulunan aletli pilates , TRX ve çeşitli fonsiyonel ekipmanlarla çeşitlilik sağlıyor. Pilates Place'da kendizi farklı ve özel hissedeceksiniz.devamını oku...
Adres: Uğur Mumcu Caddesi Kaptanpaşa Sokak 29-A Çankaya-Ankara

G Training Vip

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Cad. No:40 Bahçelievler - Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Alacaatlı Caddesi No:36/16 Çayyolu-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara

Hillfit Garden Spa & Wellness Spor Salonu

Dikmen

devamını oku... Adres: Dikmen Cad. 843. Sokak No:2 (Asrın Park Hotel İçi) Dikmen - Ankara

Fly High Studio

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Touche Trainer Pilates Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mah. 2945. Cadde No:85 Çayyolu - Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Team Karan

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. Park Cad. No:19 / A - 3 Çayyolu - Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

1on1 Personal Training

Çankaya

KICKBOKS-BOKS
Kas kütlenizi artırmak, zayıflamak, sıkılaşmak, yağ yakımı ile sağlıklı bir vücuda kavuşmanız,ve etkili savunma tekniklerini öğrenmeniz ile de kendinize olan güveninizin artması için yapılan bir spordur.devamını oku...
Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Atılım Gym

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Çayyolu Pilates

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2780. Cadde No: 86 İlko Konutları Çayyolu-Ankara

FMS Training Academy

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara


Yapılan araştırmalara göre kick boks gibi ağır nitelikte ki sporlar yapılırken çalışma süresi kısa tutulmalı ve bir gün ara ile derslerin ve antrenmanların yapılmasının daha uygun olduğu kanısına varılmıştır. Çünkü kas ve kemik dokular çalışma sırasında değil çalışma sonrasında ki dinlenme süresinde kendisini onarırken gelişmiş olur. Yani çalışma süresi kadar dinlenme süreniz de oldukça önemlidir. Bu sebeple kick boks antrenörleri ve uzman hocalar yılların vermiş olduğu tecrübelerle yeni başlayanların en fazla 2 saate kadar, amatör ve profesyonel sporcuların ise en fazla 1 saate kadar derslere katılmasının uygun olduğunu keşfetmişlerdir. Optimum sürenin 1 ila 2 saat aralığında olduğu keşfedilmiştir. Bu sürenin kısaltılması ya da uzatılmasının sporcuya hiçbir yararı bulunmadığı gibi zararı bulanabilmektedir.

Kick boks dersleri bu araştırmaların ardından haftada 3 gün olacak şekilde ve en fazla 1 ila 2 saat aralığında yapılacak şekilde ayarlanmıştır. Tabi bu ara dinlenme süreleri tamamen boş vakit anlamına gelmemektedir. Kaslarınıza kick boks çalışmalarını yaptırmamak anlamında dinlendirme yapılır. Başka kas geliştirme hareketleri ve Fitness hareketleri yapılması oldukça uygun olur. Spor kursları ve spor merkezleri içerisinde kick boks derslerine katılmanın bu sebeple birçok avantajı bulunmaktadır. İstediğiniz çalışmalara istediğiniz zaman ulaşabilme imkânınız olmaktadır.

Kick boks dersleri haftada 1 ila 2 saat civarı sürdüğünden bahsetmiştik. Derslere devam en önemli koşuldur. Bu sebeple derslerden her hangi birine katılamamanız durumunda başka bir gün o derse katılarak devam şartını sağlamış olabilirsiniz.