KİCKBOKS ANTRENMANLARI
ANKARA BOKS FİYAT
Kickboks hakkında detaylı açıklamalarda bulunmuştuk. Bu yazımızda ise kickboks antrenmanları hakkında açıklamalarda bulunacağız. Antrenmanlar her sporda ve her çalışmanın temelini oluşturan prensiplere dayanmaktadır. Yani daha açık konuşacak olursak; antrenman devam esasına dayanan ve çalışmalarını yaptığınız sporun bütünü kapsayacak şekilde hazırlanan özel derslerdir.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Kickboks savunma sporları arasında en çok tercih edilenidir. Bu nedenle birçok spor okulu, spor kursları ve spor merkezlerinde haftanın belirli günlerine ayrılmış şekilde kickboks antrenmanları hazırlanmıştır. Antrenmanlar bayanlar için ayrı, yetişkinler için ayrı ve çocuklar için ayrı olmak üzere farklı kategorilerden oluşur. Tabi bu kategorilerde kendi içerisinde bölümlere ayrılmaktadır. Çünkü kickboksa yeni başlayan bir kişi ile amatör ya da profesyonel seviyelerinde ki öğrencilerin dersleri birbirlerinden oldukça farklıdır. Bu farklılıktan dolayı öğrencilerin en kısa süre içerisinde başarılı birere sporcu haline gelebilmeleri için farklı seviye sınıfları hazırlanmıştır.
Kickboks antrenmanlarının tam anlamıyla başarıya ulaşması kickboks spor hayatınız için oldukça büyük önem taşır. Bu sebeple kickboks antrenmanları sadece çalışmalardan ibaret değildir. Beslenme konusu da oldukça önemlidir. Dengeli ve düzenli beslenme yapıldığı sürece kas ve kemik gelişimi hızlanır. Ayrıca daha kolay hareket etmeye engel olan ve insanı hantallaştıran fazla kiloların oluşumuna da engel olunabilir. Aslında antrenmanların ilk başlangıcı beslenme ile başlar. Daha sonraki aşamalarda ise nefes açıcı egzersizler ve Fitness çalışmaları ile desteklenir.
Kickboks oldukça kıvraklık, yüksek tempo ve hareket kabiliyeti gerektiren bir spordur. Bu sebeple kickboks antrenmanları da bu niteliklerinizi artırmaya yönelik olmaktadır. Çalışmalar ve antrenmanlar ile kickboks alanında ki başarılarınızı daha da ilerletmeniz mümkün hale gelmektedir. kickboks antrenmanları da kişinin bilgi birikimine, deneyimlerine ve kabiliyetine göre haftada kaç saat olacağı belirlenir. Fazla ve aşırı yüklenmek kaslar için iyi anlamına gelmeyeceği gibi sakatlanma riskini ortaya çıkarır. Bu nedenle kickboks antrenmanları kişiye özel olarak antrenörler tarafından belirlenmektedir. Uzman antrenörler, sizin kickboks antrenmanlarını tam bir uyum içerisinde ve başarıyla yapabilmeniz için çalışmaları özel olarak ayarlamaktadır. Seviyelerinize göre dersler uygulayarak kısa sürede iyi bir kickboks sporcusu olmanızı sağlayacakalrdır.
