SAVUNMA SANATLARI ANTRENMANLARI

blog yazısı ekle !

SAVUNMA SANATLARI ANTRENMANLARI

Savunma sanatları hakkında diğer yazılarımızda birçok detayı sizlerle paylaşmıştık. Dersleri hakkında, ders fiyatları hakkında ve daha birçok bilgiyi sizlerle paylaşmıştık. Bu yazımızda ise savunma sanatları antrenmanları nasıl yapılır ve neler olur? Bu konuda yaptığımız araştırmayı ve edindiğimiz bilgileri sizlerle paylaşacağız.



Kulüp 150 Karate ve Savunma Sanatları

Çayyolu

Kulüp 150 karate savuna sanatları

Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.

3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.

Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.

Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku...
Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara

Bee Gym

İncek

devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mahallesi 1209. Sokak 3/A Avlu Sitesi Gölbaşı - Ankara

Ncm Personal Training

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara

Krav Maga Ankara

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara

Fit Life Gym

Keçiören

devamını oku... Adres: Yükseltepe Mahallesi 2107. Cadde 3/l Keçiören - Ankara

Anadolubeyi Spor Kulübü

Oran

devamını oku... Adres: Aşağı Dikmen Mahallesi 582. Sokak Oran - Ankara

Şekerspor 06 Spor Okulu Çayyolu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Wox Academy

Çukurambar

devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1445. Sokak No:2/16 (Paragon Tower Teras Katı) Çankaya - Ankara

Jet Spor Kulübü

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936. Sokak No:10-3A Ümitköy-Ankara

Winner Club

Keçiören

devamını oku... Adres: Gün Sazak Caddesi No: 111/ A-B Keçiören - Ankara

Spor Mektebi Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Başkent Bulvarı 2372. Sokak No:2 (Botanik Metro Durağı) Batıkent Uğur Okulları Yenimahalle - Ankara

Non Stop Sports Center

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankara

Jet Spor Kulübü - Çukurambar

Çukurambar

devamını oku... Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Cat Sports

Beştepe

devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara

Jack Gym Personal Coaching

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara

Ataform Spor Merkezi

Eryaman

ATAFORM DİYET VE SPOR Merkez'imizde Kick boks ve boks dersleri çocuklar, gençler,
yetişkinler ve kadınlara özel olmak üzere dört ayrı gruptan oluşmaktadır. Kendini savunmayı ve
dövüşmeyi öğrenmek isteyenler erkek ve kadın antrenör eşliğinde birebir veya grup derslerine
katılım sağlayabilirler. Ücretsiz deneme dersleri için bizi arayın.
devamını oku...
Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara

Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Eskişehir Yolu Prestij Konutları No:364/1 Çayyolu-Konutkent-Ümitköy-Ankara


Savunma sanatları aslında tek bir spor alanı değildir. Savunma sanatları denildiği zaman ne kadar farklı sporlardan oluşsa da aslında belirli bir ortak noktaları bulunmaktadır. Genel olarak savunma sanatları Uzak Doğu sporları için söylenmektedir. Uzak doğu sporları ise belirli bir felsefeyi benimsemiş savunma ya da karşı atak yani savaş sanatları olarak adlandırılır. Madem savunma sanatlarının farklı spor dallarından oluştuğunu söyledik şimdi de bu sporların antrenmanlarından bahsedelim. Savunma sanatları genel olarak bir ilkeyi benimser. Kendini savunma ve karşı tarafa zarar vermemedir. Bu sebeple antrenmanları da her ne kadar farklı olursa olsun bu payda da birleşir. Yani savunma sanatlarından hangisine gönül verirseniz verin katılacağınız antrenmanlarda öncelikle kardeşlik ve zarar vermeme ilkesini öğrenecek ve bu aşamadan sonra ise kendinizi müdafaa etme kurallarını öğreneceksiniz.

Savunma sanatları antrenmanları da savaş sanatları antrenmanları da oldukça yüksek tempo ve çeviklik gerektiren antrenmanlardır. Bu nedenle bedeninizin savunma sanatları yapmaya alışkın olması ve ya uygun olması gerekir. İşte tam bu sırada savunma sanatları antrenörünüze görevler düşmektedir. İlk olarak sizin hedefinizi ve savunma sporlarından beklentilerinizi öğrenerek işe başlar. Daha sonra ki aşama yemek alışkanlıklarınızın düzenlenmesidir. Gerekli diyet uygulamaları ve yüksek enerjili besinler tüketmeniz konusunda yardımcı olacaktır. Bir sonra ki adım artık tamamen savunma sporları antrenmanları ve sizin bu çalışmaları daha kolay yapabilmeniziz sağlayacak yardımcı egzersiz çalışmalarıdır.

Savunma sporlarında asıl amacın kendini savunmak olduğunu belirtmiştik. Bu sebeple savunma tekniklerini öğrenmek savunma sanatlarının asıl amacıdır. Hem kendinize hem de karşı taraftaki kişiye zarar vermeden rakibinizi etkisiz hale nasıl getirebilirsiniz sorusuna cevap aranır ve bunun için gerekli teknikler öğretilir ve uygulanır. Aslında savunma sanatlarının tamamında antrenmanlar hemen hemen aynı şekilde yapılır. Tabi ufak bazı farklılıklar bulunabileceğini de unutmamak lazım.