TAEKWONDO ANTRENMANLARI

blog yazısı ekle !

TAEKWONDO ANTRENMANLARI

Taekwondo savunma sporu vücudun çeşitli bölümlerine göre hareket ve teknik çalışmaları yapılmaktadır. Antrenmanlar sıkı ve yoğun olduğu için derse yeni başlayanlar bu konuda zorlanabilir. Azmi zayıf olan katılımcılar dersi bırakırlar. Ama azmi ve inancı çelik gibi sağlam olan sporcular başladıkları işi ciddi ve büyük bir samimiyetle antrenmanlara ve derslere katılarak tamamlamaktalar.




Taekwondo antrenmanları sürekli tekrarlar sonucu hareketlerde serilik kazandırmak amaçlanır. Taekwondo derslerine başlamadan önce ısınma, esneme ve gevşeme hareketleri uygulanır. Bu hareketler ile derste uygulanacak teknikler için vücut hazır hale getirilir. Sadece kurslarda derslerden önce değil aynı zamanda derslerden sonra günlük olarak düzenli bir şekilde antrenmanlar ile vücut kondisyonu korunur. Mesela yolda yürürken başımıza ne geleceğini bilemeyiz. Ani bir saldırı durumunda vücudumuzun kasları hazır olduğundan savunma ve ataklarda zorlanma olmayacaktır.

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Meteoroloji Spor Kulübü

Keçiören

devamını oku... Adres: Kalaba Mahallesi Halıç Sokak No:1 Keçiören - Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Poseidon Pilates Studio

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Bahçelievler Mah. Azerbaycan Cad. No:38/4 Bahçelievler - Ankara

Kent Dans Savunma Sanatları

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936.Cadde No:10/3 Ümitköy-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Regnum Roxx Sport

Çukurambar

devamını oku... Adres: İşçi Blokları Mah. Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/F Regnum Sky Tower Çukurambar - Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara

Anadolu Voleybol Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Batıkent

Ocean Sport Akademi

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mah. 2432. cad. 1971. sok. No:2 (Ümitköy Burger King yanı) Ümitköy-Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

devamını oku... Adres: Turgut Özal Mah. 2222. Cad. Kozlu Yuva Evleri 4/C-1 Batıkent-Çakırlar-Ankara

Real Fight Academy

Yaşamkent

devamını oku... Adres: 3251.Cadde Besa Nova Plaza 1 D-2 Yaşamkent Ankara

Club One

Demetevler

devamını oku... Adres: 404. Cadde 4/D Demetevler - Ankara

FMS Training Academy

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

Yılmaz Sportif Gelişim Spor Kulübü

Dikmen

devamını oku... Adres: Dikmen Caddesi No:398/6 Dikmen-Ankara

Maksimum Spor Merkezi

Etlik

devamını oku... Adres: Aşağı Ayvalı Mah. Üçbaş Caddesi No: 26/17 Etlik-Ankara

Erdem Yalçın Spor Kulübü & Es Life Body Fitness

Mamak

devamını oku... Adres: Yeşilbayır Mah. 1774/1 Sokak No:3/C Yeşilbayır Mamak - Ankara

Fit Stop Personal Training & Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Hoşdere cad. No:138/A Çankaya-Ankara

Mert-SAN Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Ergazi mah. 1800 cad. 1830 sok Emre sit. 1/A Batıkent-Ankara


Taekwondo antrenmanlarında şınav çalışması, parmaklarla yakalama- bırakma hareketleri, baldır kaldırma egzersizleri, at adımı egzersizleri, step çalışması, atlama çalışması, mekik çalışması gibi birçok yöntemler uygulanmaktadır.

Taekwonda antrenmanları eğitmenlerin belirli süreler içerisinde sporcuları yormadan hazırlamak için yapılır. Bu şekilde vücut hareketlere alıştırılır. Mesela derslerde yüksek tekme ya da yumrukların hızlı olması bir anda veya ilk deneme ile olmasını beklemek çok yanlıştır. Zaman ve çalışma ile istenilen noktaya gelmek mümkündür.

Taekwondo savunma sporunun hocaları, eğitmenleri öncülüğünde yapılan antrenmanlar ile çalışma kapasitesi ve yetenekleri artırmak mümkündür. Aslında antrenman karmaşık ve yorucu gibi görünse de hocalaer tarafından hazırlandığı için sistemli spor aktivitesi olarak düşünülebilir.

Taekwondo sporunda antrenmanlarının sporcuya kazandırdıklarının arasında biyolojik olarak morfolojik değişmeler sonucunda elde edilecek yüksek verimi sayabiliriz. Tabi bunun için sporcuların moralleri yüksek tutulmalıdır. Ayrıca fazla hareket sonucu kaybedilen enerjiyi sağlıklı bir şekilde kazanmak da gerekir.

Taekwondo antrenmanlarına sporcuların gönüllü ve bilinçli katılım sağlaması gerekir. Taekwondo eğitmenlerin yanı sıra sporcular da bu konu da gönüllü olması çalışmaları hem kolaylaştıracaktır hem de hızlandıracaktır. Antrenmanlar sonrasında eğitmen sporcuya yapabileceği hafif hareketler sunarak tamamlayıcı aktivite antrenmanları çalıştırılmalıdır.

Taekwonda antrenmanlarına katılarak yapılan çalışmaları yakınan gözlemleme imkanı elde edebilirsiniz. Bu şekilde derslerin işleyişi hakkında bilgi edinerek taekwondo savunma sporu ile yakından ilgilenmek isteyebilirsiniz.