TAEKWONDO ANTRENMANLARI

blog yazısı ekle !

TAEKWONDO ANTRENMANLARI

Taekwondo savunma sporu vücudun çeşitli bölümlerine göre hareket ve teknik çalışmaları yapılmaktadır. Antrenmanlar sıkı ve yoğun olduğu için derse yeni başlayanlar bu konuda zorlanabilir. Azmi zayıf olan katılımcılar dersi bırakırlar. Ama azmi ve inancı çelik gibi sağlam olan sporcular başladıkları işi ciddi ve büyük bir samimiyetle antrenmanlara ve derslere katılarak tamamlamaktalar.




Taekwondo antrenmanları sürekli tekrarlar sonucu hareketlerde serilik kazandırmak amaçlanır. Taekwondo derslerine başlamadan önce ısınma, esneme ve gevşeme hareketleri uygulanır. Bu hareketler ile derste uygulanacak teknikler için vücut hazır hale getirilir. Sadece kurslarda derslerden önce değil aynı zamanda derslerden sonra günlük olarak düzenli bir şekilde antrenmanlar ile vücut kondisyonu korunur. Mesela yolda yürürken başımıza ne geleceğini bilemeyiz. Ani bir saldırı durumunda vücudumuzun kasları hazır olduğundan savunma ve ataklarda zorlanma olmayacaktır.

Kent Dans Savunma Sanatları

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936.Cadde No:10/3 Ümitköy-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

FMS Training Academy

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

Cihan Spor Akademi

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mah. 2432. Cadde 59 / A Ümitköy - Ankara

Tower Pilates

Söğütözü

devamını oku... Adres: Via Tower, Söğütözü Mahallesi Nergiz Sokak 7/A 25. Kat – No: 57 ​Söğütözü - Ankara

Real Fight Academy

Yaşamkent

devamını oku... Adres: 3251.Cadde Besa Nova Plaza 1 D-2 Yaşamkent

İkra Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

devamını oku... Adres: Turgut Özal Mah. 2222. Cad. Kozlu Yuva Evleri 4/C-1 Batıkent-Çakırlar-Ankara

Ocean Sport Akademi

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mah. 2432. cad. 1971. sok. No:2 (Ümitköy Burger King yanı) Ümitköy-Ankara

Olympic Sport Club

Mamak

%20 Ekstra İndirim - AnkaraSporMerkezleri.com aracılığı ile aradığınızı belirtiniz.
devamını oku...
Adres: Tıp Fakültesi cad. Nokta İş Merkezi (Makromarket yanı) No: 135/59-60-70 4 kat Abidinpaşa-Ankara

Erdem Yalçın Spor Kulübü & Es Life Body Fitness

Mamak

devamını oku... Adres: Yeşilbayır Mah. 1774/1 Sokak No:2/A Yeşilbayır Mamak - Ankara

CSR Sports Center

Birlik Mahallesi

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 450 cadde 65/12 (eski 9. cadde) Birlik-Ankara

Fetih Spor Akademisi

Keçiören

devamını oku... Adres: Pınarbaşı Mah. Ark Cad. No:17/A Keçiören-Ankara

Mert-SAN Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Ergazi mah. 1800 cad. 1830 sok Emre sit. 1/A Batıkent-Ankara

Silla Spor Kulübü Batıkent

Batıkent

ÜŞENME ERTELEME VAZGEÇMEdevamını oku... Adres: Turgut Özal Mahallesi 2209. Cadde No:47 B/C Batıkent-Ankara

Athletic Life Sports Club

Mamak

devamını oku... Adres: Natoyolu Caddesi No:238/65 Ege Mahallesi Mamak-Ankara

Şen Kay Spor Akademisi Kulübü

Gölbaşı

Şenol Kaysi Milli Sporcu 3 Branştan Milli Takım Antrenörü Teknik Kurul Üyesi
6 Branştan Antrenörlük Belgesine Sahip 1-Wushu 3. Kademe Kıdemli Antrenör Siyah Kuşak 3.Duan
2-Taekwondo: 2.Kademe Antrenör Siyah Kuşak 4. Dan
3-Kick Boks: 2.Kademe Antrenör Siyah Kuşak 4.Dan
4-Muay Thai: 2.Kademe Antrenör 12.Khan
5-Budokaido: Antrenör 2.Duan
6-Boks: Antrenör

GÖLBAŞI'NDA AVRUPA,DÜNYA DERECELERİ VE BALKAN,ULUSLARARASI ŞAMPİYONLAR YETİŞTİREN TEK KULÜP
Yardımcı Antrenörler:

Mahmut Yılmaz
Kadir Doğan Beder

Derecelerimiz:
Melike Kuş:Sayısız Ankara Bölge ve Kick Boks,Muay Thai,Wushu Türkiye Şampiyonu - Uluslararası ve Balkan Şampiyonu - Balkan 2.si
Alparslan Eraslan:Sayısız Ankara,Bölge ve Kick Boks, Muay Thai, Wushu Türkiye Şampiyonu Balkan 2.si Balkan Şampiyonu - Dünya 3.sü - Avrupa 2.si
Mahmut Sami Taş :Sayısız Ankara Bölge ve Şampiyonu TürkiyeKick Boks Şampiyonu Türkiye Muay Thai 3.sü
Sedanur Eraslan :Sayısız Ankara,Bölge Şampiyonu,Muay Thai Profesyonel Kemer Şampiyonu,Kick Boks Türkiye 3.sü,Wushu Türkiye 3.sü
Yakub Alperen Kaysi : 5 Kez Ankara Şampiyonu,Wushu Türkiye Şampiyonu,Taekwondo Avrupa 6.sı
Abdurrahim Aydın : Wushu Türkiye Şampiyonu
Ömer Balaban :2012 Kick Boks Türkiye 2.si,2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu ve 2013 Dünya 2.si
Ümeyir Altaş : Kick Boks Türkiye 2.si
Serhat Çakır : Wushu Türkiye 3.sü
Doğu Birdal Kamber : Wushu Türkiye 3.sü
Hakan Yılmaz : Wushu Türkiye 2.si
Rukiye Zorbaz : Kick Boks Türkiye 2.si.Kick Boks Türkiye Şampiyonu
Gözde Ünlü : Wushu Türkiye 3.sü
Ülkü Demirel : Kick Boks Türkiye 3.sü
Ahmet Eray: Wushu Türkiye 3.sü
Canan Hüküm : Wushu Türkiye 3.sü
Gizem Biçer : Wushu Türkiye 3.sü
Bekir Yel :2016 Taekwondo Türkiye 2.si
Taekwondo - Poomse

Çıplak el ve ayakla yapılan savunma sporudur. Taekwondo'nun kelime anlamı Tae : Ayak tekniği , Kwon: El Tekniği , Do: Ahlak .
Taekwondo'nun "Do" prensipleri : Terbiye, Nezaket, Saygı, Disiplin.

KickBoks
Kick Boks tarihsel olarak genellikle kendini savunma amacıyla, tekme ve yumruğa dayalı ayakta yapılan bir dövüş sporudur.

Muay Thai
Tayland'da ortaya çıkan ve özgün adı Muay Thai olan dövüş sporu.
Tayland boksu denir. Yumruk, diz, dirsek, ve tekmelerin kullanıldığı sert bir dövüş sanatıdır.

Wushu ( Kungfu )
Çin savunma sporlarının ortak adıdır. Bedenle ruhun uyumu, esneklik, zeka, pratik düşünce, savunma ve savaş sanatı wushu dünyanın en güzel ve faydalı sporudur.

Boks
Boks, iki yarışmacının belirli kurallar içinde, yumruklarıyla dövüşerek yaptığı bir spordur. Boks karşılaşmaları ring adı verilen, üç sıra halatla çevrili , yerden yüksekte kare biçiminde alanda yapılır.
devamını oku...
Adres: Seğmenler mah. Cemal Gürsel cad. 936. sok. No:11/1 Gölbaşı-Ankara


Taekwondo antrenmanlarında şınav çalışması, parmaklarla yakalama- bırakma hareketleri, baldır kaldırma egzersizleri, at adımı egzersizleri, step çalışması, atlama çalışması, mekik çalışması gibi birçok yöntemler uygulanmaktadır.

Taekwonda antrenmanları eğitmenlerin belirli süreler içerisinde sporcuları yormadan hazırlamak için yapılır. Bu şekilde vücut hareketlere alıştırılır. Mesela derslerde yüksek tekme ya da yumrukların hızlı olması bir anda veya ilk deneme ile olmasını beklemek çok yanlıştır. Zaman ve çalışma ile istenilen noktaya gelmek mümkündür.

Taekwondo savunma sporunun hocaları, eğitmenleri öncülüğünde yapılan antrenmanlar ile çalışma kapasitesi ve yetenekleri artırmak mümkündür. Aslında antrenman karmaşık ve yorucu gibi görünse de hocalaer tarafından hazırlandığı için sistemli spor aktivitesi olarak düşünülebilir.

Taekwondo sporunda antrenmanlarının sporcuya kazandırdıklarının arasında biyolojik olarak morfolojik değişmeler sonucunda elde edilecek yüksek verimi sayabiliriz. Tabi bunun için sporcuların moralleri yüksek tutulmalıdır. Ayrıca fazla hareket sonucu kaybedilen enerjiyi sağlıklı bir şekilde kazanmak da gerekir.

Taekwondo antrenmanlarına sporcuların gönüllü ve bilinçli katılım sağlaması gerekir. Taekwondo eğitmenlerin yanı sıra sporcular da bu konu da gönüllü olması çalışmaları hem kolaylaştıracaktır hem de hızlandıracaktır. Antrenmanlar sonrasında eğitmen sporcuya yapabileceği hafif hareketler sunarak tamamlayıcı aktivite antrenmanları çalıştırılmalıdır.

Taekwonda antrenmanlarına katılarak yapılan çalışmaları yakınan gözlemleme imkanı elde edebilirsiniz. Bu şekilde derslerin işleyişi hakkında bilgi edinerek taekwondo savunma sporu ile yakından ilgilenmek isteyebilirsiniz.