TAEKWONDO DERSİNE KİMLER KATILABİLİR?
Taekwondo derslerine 6 yaşından tutunda 65 yaş üstü ciddi bir sağlık sorunu olmayan yetişkinlerin, beyaz yakalılardan tutunda her meslek grubundan insanların, bayanların ve bayların katılabileceği derslerdir.
Taekwondo dersleri sade ve basit içerikli olduğu için ve kursların fiyatları da her bütçeden insanlara hitap edici nitelikte olduğundan herkes için fırsat sunulmuştur.
Daha önceki makalelerde de belirttiğimiz üzere derslere başlamadan önce koruyucular ile bedenin korunması herkes için uygulanabilir kılmıştır. Ayrıca taekwondoda bulunan bazı yasaklar bu sporu daha da kolaylaştırmaktadır. Bunlar: belden aşağıya vurmamak, yüze ve kafaya yumruk atmamak, rakibin arkasına ya da sırtına vurmak, rakibi tutmak, itmek ya da çekmek, müsabakalarda çizginin dışına çıkmak, rakibe çelme takmak, kasıtlı bir şekilde yere düşürmektir. Bu kurallara uymayan sporcular uyarı cezası ile cezalandırılır.
![]()
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
devamını oku...
Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
devamını oku...
Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
Ankara Yaşamkentte bulunan Tuğcu Fight Club PT Studio salonumuzda milli antrenörler eşliğinde ister birebir ister grup dersi olarak Pilates, Aletli refomer boks muay thai kick boks ,mma branşlarını yılların tecrübesi olarak vermekteyiz.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
devamını oku...
Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara
Bu yasaklar taekwondo savunma sporunun seviyesini ve kalitesini artırmaktadır. Bu şekilde müsabaklar ya da dersler daha ciddiyet içerisinde yapılmaktadır ve olumsuzluklar engellenmiş olmaktadır. Aslında bu yasaklar sporcuların işini kolaylaştırmaktadır. Hem ceza almayı önler hem de sporunu onurlu bir şekilde devam ettirmesini sağlar.
Zaten taekwondo müsabakalarının amacı da rakibe zarar vermek yönünde değildir. Spor amaçlı yapıldığından dolayı sadece rakibe göre fazla puan elde etmekten başka bir şey değildir. Bu şekilde sıkı güvenlik önlemleri alınmaktadır.
Kendini güçsüz, bu hayatta hiçbir amacı kalmamış hisseden, kendini toplumdan soyutlayan, hobi edinmek isteyenler yeniden bu hayata tutunmak için, yeni amaçlar edinmek, kaybedilen umutları, güvenlerini kısaca herkese taekwondo kurslarının kapısı açıktır.
Ankara taekwondo savunma kursları haftanın her günü sporcularına ders vermektedir. Boş zamanlarınızda arkadaşlarınızla, ailenizle keyifli zamanlar geçireceğiniz bir adrestir. Önerimiz kayıt zamanlarında başvurunuzu yaptırmanızdır.
Başarılı olan sporcular derecelere göre profesyonellikleri artmaktadır.
Taekwondo derslerine saldırgan, sinirli, gergin insanların da katılması psikolojik açıdan destek sağlayabilirler. Bu şekilde enerjilerini, ani duygu patlamalarını önleyerek gevşeme sağlayarak bir nevi terapi niteliği kazanabilir. Taekwondo derslerinin insan ruhuna ve zihnine hitap eden yönü ile rahatlama sağlanabilir.
Görüldüğü gibi yazımızda herkese taekwondo derslerin hitap ettiği vurguladık. Okuyucularımıza tavsiyemiz taekwondo sporunu yakından tanımak için bir fırsat vermeniz yönündedir.
Taekwondo dersleri sade ve basit içerikli olduğu için ve kursların fiyatları da her bütçeden insanlara hitap edici nitelikte olduğundan herkes için fırsat sunulmuştur.
Daha önceki makalelerde de belirttiğimiz üzere derslere başlamadan önce koruyucular ile bedenin korunması herkes için uygulanabilir kılmıştır. Ayrıca taekwondoda bulunan bazı yasaklar bu sporu daha da kolaylaştırmaktadır. Bunlar: belden aşağıya vurmamak, yüze ve kafaya yumruk atmamak, rakibin arkasına ya da sırtına vurmak, rakibi tutmak, itmek ya da çekmek, müsabakalarda çizginin dışına çıkmak, rakibe çelme takmak, kasıtlı bir şekilde yere düşürmektir. Bu kurallara uymayan sporcular uyarı cezası ile cezalandırılır.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Bu yasaklar taekwondo savunma sporunun seviyesini ve kalitesini artırmaktadır. Bu şekilde müsabaklar ya da dersler daha ciddiyet içerisinde yapılmaktadır ve olumsuzluklar engellenmiş olmaktadır. Aslında bu yasaklar sporcuların işini kolaylaştırmaktadır. Hem ceza almayı önler hem de sporunu onurlu bir şekilde devam ettirmesini sağlar.
Zaten taekwondo müsabakalarının amacı da rakibe zarar vermek yönünde değildir. Spor amaçlı yapıldığından dolayı sadece rakibe göre fazla puan elde etmekten başka bir şey değildir. Bu şekilde sıkı güvenlik önlemleri alınmaktadır.
Kendini güçsüz, bu hayatta hiçbir amacı kalmamış hisseden, kendini toplumdan soyutlayan, hobi edinmek isteyenler yeniden bu hayata tutunmak için, yeni amaçlar edinmek, kaybedilen umutları, güvenlerini kısaca herkese taekwondo kurslarının kapısı açıktır.
Ankara taekwondo savunma kursları haftanın her günü sporcularına ders vermektedir. Boş zamanlarınızda arkadaşlarınızla, ailenizle keyifli zamanlar geçireceğiniz bir adrestir. Önerimiz kayıt zamanlarında başvurunuzu yaptırmanızdır.
Başarılı olan sporcular derecelere göre profesyonellikleri artmaktadır.
Taekwondo derslerine saldırgan, sinirli, gergin insanların da katılması psikolojik açıdan destek sağlayabilirler. Bu şekilde enerjilerini, ani duygu patlamalarını önleyerek gevşeme sağlayarak bir nevi terapi niteliği kazanabilir. Taekwondo derslerinin insan ruhuna ve zihnine hitap eden yönü ile rahatlama sağlanabilir.
Görüldüğü gibi yazımızda herkese taekwondo derslerin hitap ettiği vurguladık. Okuyucularımıza tavsiyemiz taekwondo sporunu yakından tanımak için bir fırsat vermeniz yönündedir.