TAEKWONDO DERSLERİ

blog yazısı ekle !

TAEKWONDO DERSLERİ

Taekwondo kurslarında verilen dersler ile ilk başta taekwondonun ne olduğu anlatılarak temelleri üzerinde durulur. Farklı stratejiler ve yöntemler ile sporcuların farkındalığı arttırmak amaçlanır. Yani fiziksel ve psikolojik olarak hatalarını görüp, başarı için daha çok çalışmaları sağlanır.

Taekwondo derslerinde eğitmenlerin ve antrenörlerin görevleri büyüktür. Sadece teknik üzerinde değil sporcuları geliştirme niyeti içinde, planları ile teknik ve yöntemler ile başarıyı nasıl yakalayacaklarını, derste bulunan bütün sporculara yönelik olarak yani ilgi çekici bir şekilde sunulması, sonuçlar da değerlendirilerek derslerin ilerleme kaydedilip kaydedilmediği konusunda çıkarımlarda bulunurlar.



Fit Flex Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677 Cadde No:3/A Çayyolu-Ankara

Tuna Life Sports Center

Tunalı

devamını oku... Adres: Kavaklıdere Mahallesi Tunalı Hilmi Caddesi No:48 Tunalı-Ankara

Lets Fit Batıkent by Okay Köksal

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mah. Palandöken Cad. No:58 Batıkent - Ankara

Just PT

Ümitköy

devamını oku... Adres: Beytepe Mahallesi Kanuni Sultan Süleymen Bulvarı No:63C/7 Ümitköy-Ankara

Big Town Academy

Cevizlidere

Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;

2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.

Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.

Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?

Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.

Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.

Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?

-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.

-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.

-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.

-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.

-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.

-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.

-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku...
Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara

Only Pilates Studio

Kızılay

devamını oku... Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara

Fitown Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, 2402. Sk. No:5 Çayyolu-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Elit Sporcular Spor Kulübü

Balgat

devamını oku... Adres: Oğuzlar Mahallesi Osmanlı Caddesi No:12/B Balgat-Ankara

Jet Spor Kulübü

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936. Sokak No:10-3A Ümitköy-Ankara

Over Gym

Tunalı

devamını oku... Adres: Remzi Oğuz Arık Mahallesi Tunus Caddesi No:50/D Tunalı-Ankara

Meteoroloji Spor Kulübü

Keçiören

devamını oku... Adres: Kalaba Mahallesi Halıç Sokak No:1 Keçiören - Ankara

Okay Köksal Güreş Okulu

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mah. Palandöken Cad. No:58 Batıkent - Ankara

Ocean Sport Akademi

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mah. 2432. cad. 1971. sok. No:2 (Ümitköy Burger King yanı) Ümitköy-Ankara

Anadolu Voleybol Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Batıkent

İkra Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara

FMS Training Academy

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

Real Fight Academy

Yaşamkent

devamını oku... Adres: 3251.Cadde Besa Nova Plaza 1 D-2 Yaşamkent Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

devamını oku... Adres: Turgut Özal Mah. 2222. Cad. Kozlu Yuva Evleri 4/C-1 Batıkent-Çakırlar-Ankara


Taekwondo sporuna gönül verenler ancak bu konuda bilimsel yardım ile gerekli bilgi ve desteği almaları doğrudur. Bu da taekwondo kurslarında verilen dersler için uygun bir anlatımdır.

Taekwondo antrenmanlarından sonraki aşama taekwondo dersleridir. Derslere katılan öğrenciler yoklama yapılarak o gün derste olmayan öğrenciler tespit edilir. Derse katılan sporcular kıyafetleri uygun olarak hazır bulunurlar. Dersiçin eğitmenlerin teşvik ve motivasyonu ile teknik hareketler için önce psikolojik hazırlık yapılır. Bu aşamadan sonra ısınma hareketleri ile fiziksel hazırlıkta tamamlanır.

Tekniklerin tanıtılması, gerekli açıklamalar ve uyarılar yapılarak taekwondo hakkında yapılması ve yasak olan eylemler belirtilir. Daha sonra guruplar halinde sporcular çalışırken eğitmen de sporcuların yanlışlarını ve hatalarını söyleyerek gerekli düzeltmeler yapılır.

Taekwondo teknikleri değişik isimler adı altında; pumsesae, kyorugi, kyuckpa, kendini savunma, seogi (stans), makki (bloke), jireugi (yumruk), tzireugi (itmek), chigi (vurmak), chagi (çekme),pihagi (önleme) vb. hareketlerdir.

Her teknik üzerinde belirlenen sürelerde yoğun ya da aralıklı antrenmanlar yapılarak en iyi öğrenme şekli sağlanır. Taekwondo kurslarındaki dersler de düzen sağlayarak sporcuların sistemli olmaları sağlanır.

Fiziksel eğitimlerlerin yanı sıra psikolojik eğitimler de verilmektedir taekwondo derslerinde. Odaklanma sorunu yaşayan öğrenciler veya dikkat dağınıklığı olan öğrencilere verilen dersler ile bu problemler giderilir.

Taekwondonun teknikleri ve kurallarına ek olarak felsefesi, ruhu dersler arasında verilen konudur. Çünkü fizksel güç ile ruhsal güç bir bütündür. Ayrı ayrı düşünülemez.

Ankara taekwondo kurslarında bu saydığımız eğitimler ile profesyonel olarak gerekli yardımları almanız mümkündür.