TAEKWONDO’NUN YARARLARI
Kendine saygıyı arttırmak: Fiziksel ve ruhsal gücünüzü arttırarak bunu gerçekleştirir.
Güven inşa etmek: Sizin başarılı olmanız konusunda cesaretlendirir ve hayatınızın kontrolünü arttırır.
Disiplin geliştirmek: Tamamen vücudunuzu ve aklınızı geliştirecek teknikler kullanılır.
devamını oku... Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
devamını oku... Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara
Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Ankara Yaşamkentte bulunan Tuğcu Fight Club PT Studio salonumuzda milli antrenörler eşliğinde ister birebir ister grup dersi olarak Pilates, Aletli refomer boks muay thai kick boks ,mma branşlarını yılların tecrübesi olarak vermekteyiz.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
Öz savunmayı öğretmek: fiziksel savunmanın gerekli olduğu durumları tanıyarak ve durumları kendi lehinize geliştirip nasıl kontrol edeceğinizi öğretmektedir.
Vücudunuzu ve aklınızı güçlendirmek: Fiziksel koordinasyon ve mental disiplin sağlanır.
Aile ve Taekwondo
Saygı, güven ve açık iletişim güçlü ailelerin dayanağıdır. Taekwondo eğitimi dürüstlük, nezaket, sadakatkarlık ve iş birliği gibi değerleri ilerletirler. Her biri iyi bir aile yapısı için gereklidir.
Dünya Dövüş Sanatları Akademisi kaliteli önermeyi sağlar ve sağlık konusunda hizmet eder. Felsefemiz güvenli bir alanda öğrenmenin gerçekleştirilmesidir. Öğrencilerimizi, aileleri ve çalışanlarımızı önemsiyoruz ve destekleyici bir çevre sağlıyoruz.
Dünya Dövüş Sanatları Akademisi hiçbir şeyin imkansız olmadığı yerdir.
Çocuğunuz taekwondodan nasıl faydalanabilir?
Taekwondo tamamen öğrenme aktivitesidir. Dersler çocuğun yaşına ve becerilerine göre şekillendirilir. Çocuğunuz temel formları ve modelleri pratik yapmalarını, tekmelemek, engellemek, darbe ederek ve yumruk atarak başlar. Bu temel beceriler çocuğunuzun koordinasyonunu, esnekliğini, dengesini ve mental gücünü arttırır.
Çocuk ve Taekwondo
Çocuklarınız İçin Disiplin Ve Öz Saygı
Taekwondo ahlaki gelişmeyi de vurgular. Çocuklar kendilerine ve başkalarına saygı duyarlar. Aynı zamanda konsantrasyonu arttırır ve disiplini de geliştirir.
Teknikleri öğrenmek ve bunları uygulamak sonucunda çocuğun hayatında disiplin gelişir. Okul notları sık sık gelişir. Çünkü çocuğunuz odaklanmayı ve başarılı olmak için çalışmalarını sağlar. Disiplin ve saygı sayesinde de akran baskısı azaltılmış olacaktır.
Yetişkin ve Taekwondo
Taekwondo sayesinde sağlıklı beden ve akıl elde edilir. Aynı zamanda kendinizi savunmanızı da arttırmış olursunuz.
Egzersiz yapın ve iyi olmaya devam edin.
Taekwondo bedeninizi güçlendirir ve fiziksel egzersiz ile kondisyon sayesinde sağlığınızı geliştirir. Izometrik ve dinamik egzersizler daha fazla kas ve daha fazla güç elde etmenizi sağlar. Güvenli ve kolay esneme süreci de sizin esnekliğinizi arttıracaktır.
Taekwondonun disiplini enerjiyi, sağlığı ve koordinasyonu arttırır. Bu terimler daha uzun ve daha mutlu bir hayat için önem taşımaktadır.
Kendini Savunma
Tamamen sistemimizi kullanarak kendinizi savunma tekniklerini öğrenirsin. Öğrendikleriniz sizin kurban olmanızı engellemektedir.
hayatın yükünü alır
pozitif özellikleri hayatınıza katar. Sabrı, disiplini, güveni, iç sakinliği ve tamamen pozitif ruhsal durumu geliştirir.
Korkuyu, kuşkuyu, öfkeyi, tembelliği ve kötü alışkanlıkları atlatmanızı sağlar. Bunu yapabilirsiniz. Ciddiye alınır, eğitime dayalıdır ve program gerektirir.
Neden dövüş sanatlarını çalışmalıyız?
Bazı öğrenciler sadece kendilerini savunmayı isterler.
Diğerleri de düzenli egzersiz yapıp dayanıklılık ve güç kazanmak ister.
Çoğu öğrenci de stresten kurtulmak ve günün baskısından dolayı oluşan endişeyi yok eder.
Bazıları da yarışla ilgilidir ve şampiyon olmaya çalışırlar.
Dövüş sporları sayesinde öğrenciler bedenen ve ruhen sağlıklı olacaklardır. Ayrıca kendilerini savunabilecekler ve hayatın yükünü sürekli omuzlarında taşımayacaklar.
Güven inşa etmek: Sizin başarılı olmanız konusunda cesaretlendirir ve hayatınızın kontrolünü arttırır.
Disiplin geliştirmek: Tamamen vücudunuzu ve aklınızı geliştirecek teknikler kullanılır.
devamını oku... Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
devamını oku... Adres: Meşrutiyet Mahallesi Atatürk Bulvarı Atahan İş Hanı No:117/32 Kat:8 Kızılay-Ankara
Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Ankara Yaşamkentte bulunan Tuğcu Fight Club PT Studio salonumuzda milli antrenörler eşliğinde ister birebir ister grup dersi olarak Pilates, Aletli refomer boks muay thai kick boks ,mma branşlarını yılların tecrübesi olarak vermekteyiz.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
Öz savunmayı öğretmek: fiziksel savunmanın gerekli olduğu durumları tanıyarak ve durumları kendi lehinize geliştirip nasıl kontrol edeceğinizi öğretmektedir.
Vücudunuzu ve aklınızı güçlendirmek: Fiziksel koordinasyon ve mental disiplin sağlanır.
Aile ve Taekwondo
Saygı, güven ve açık iletişim güçlü ailelerin dayanağıdır. Taekwondo eğitimi dürüstlük, nezaket, sadakatkarlık ve iş birliği gibi değerleri ilerletirler. Her biri iyi bir aile yapısı için gereklidir.
Dünya Dövüş Sanatları Akademisi kaliteli önermeyi sağlar ve sağlık konusunda hizmet eder. Felsefemiz güvenli bir alanda öğrenmenin gerçekleştirilmesidir. Öğrencilerimizi, aileleri ve çalışanlarımızı önemsiyoruz ve destekleyici bir çevre sağlıyoruz.
Dünya Dövüş Sanatları Akademisi hiçbir şeyin imkansız olmadığı yerdir.
Çocuğunuz taekwondodan nasıl faydalanabilir?
Taekwondo tamamen öğrenme aktivitesidir. Dersler çocuğun yaşına ve becerilerine göre şekillendirilir. Çocuğunuz temel formları ve modelleri pratik yapmalarını, tekmelemek, engellemek, darbe ederek ve yumruk atarak başlar. Bu temel beceriler çocuğunuzun koordinasyonunu, esnekliğini, dengesini ve mental gücünü arttırır.
Çocuk ve Taekwondo
Çocuklarınız İçin Disiplin Ve Öz Saygı
Taekwondo ahlaki gelişmeyi de vurgular. Çocuklar kendilerine ve başkalarına saygı duyarlar. Aynı zamanda konsantrasyonu arttırır ve disiplini de geliştirir.
Teknikleri öğrenmek ve bunları uygulamak sonucunda çocuğun hayatında disiplin gelişir. Okul notları sık sık gelişir. Çünkü çocuğunuz odaklanmayı ve başarılı olmak için çalışmalarını sağlar. Disiplin ve saygı sayesinde de akran baskısı azaltılmış olacaktır.
Yetişkin ve Taekwondo
Taekwondo sayesinde sağlıklı beden ve akıl elde edilir. Aynı zamanda kendinizi savunmanızı da arttırmış olursunuz.
Egzersiz yapın ve iyi olmaya devam edin.
Taekwondo bedeninizi güçlendirir ve fiziksel egzersiz ile kondisyon sayesinde sağlığınızı geliştirir. Izometrik ve dinamik egzersizler daha fazla kas ve daha fazla güç elde etmenizi sağlar. Güvenli ve kolay esneme süreci de sizin esnekliğinizi arttıracaktır.
Taekwondonun disiplini enerjiyi, sağlığı ve koordinasyonu arttırır. Bu terimler daha uzun ve daha mutlu bir hayat için önem taşımaktadır.
Kendini Savunma
Tamamen sistemimizi kullanarak kendinizi savunma tekniklerini öğrenirsin. Öğrendikleriniz sizin kurban olmanızı engellemektedir.
hayatın yükünü alır
pozitif özellikleri hayatınıza katar. Sabrı, disiplini, güveni, iç sakinliği ve tamamen pozitif ruhsal durumu geliştirir.
Korkuyu, kuşkuyu, öfkeyi, tembelliği ve kötü alışkanlıkları atlatmanızı sağlar. Bunu yapabilirsiniz. Ciddiye alınır, eğitime dayalıdır ve program gerektirir.
Neden dövüş sanatlarını çalışmalıyız?
Bazı öğrenciler sadece kendilerini savunmayı isterler.
Diğerleri de düzenli egzersiz yapıp dayanıklılık ve güç kazanmak ister.
Çoğu öğrenci de stresten kurtulmak ve günün baskısından dolayı oluşan endişeyi yok eder.
Bazıları da yarışla ilgilidir ve şampiyon olmaya çalışırlar.
Dövüş sporları sayesinde öğrenciler bedenen ve ruhen sağlıklı olacaklardır. Ayrıca kendilerini savunabilecekler ve hayatın yükünü sürekli omuzlarında taşımayacaklar.