THAİ BOKS DERSİ HAFTADA KAÇ SAAT SÜRER?
ANKARA BOKS FİYAT
Thai boks dersleri oldukça ağır ve sert bir dövüş sporu olduğunu belirtmiştik. Bu tür sporların yapılması uzmanların yaptığı araştırmaya göre oldukça faydalıdır. Ama belirli şartlar altında yapmak koşuluyla faydaları vardır. İşte thai boks dersi süreleri de bu spordan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için optimum süreye göre ayarlanmıştır. Her bir thai boks sporcusu için haftalık çalışma programı hazırlanır. Bu çalışma programı kişinin çalışması, iş hayatı, aile hayatı ve diğer işlerine göre özel olarak ayarlanır. Çalışma programının ayarlanması çok önemlidir. Çünkü bu program kişinin thai boks derslerine en iyi şekilde katılabilmesi için en uygun sürelerde olması gerekir. Ayrıca sporcu belirlenen sürelerde çalışmalara katılması çok önemlidir. Çünkü bu ağır sporu en iyi şekilde yapabilmek için derslere olabildiğince devam etmelisiniz.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Spor, ahlak, kişilik ve eğitim ile iç içe bir ortamda, bilimsel yöntemlerle eğitilmiş, çağdaş, üreten, sorgulayan, bilinçli ve potansiyelini ortaya çıkartan bireyler yetiştirmektir.
OKGA olarak Vizyonumuz ise;
Kurucumuz ve Sahibi olan,
AVRUPA Şampiyonu ve DÜNYA İkincisi, aynı zamanda Survivor 2019. Finalisti Okay köksal gözetiminde en son model ve modern, Uygun tesis, ekipman, sistem ve personele sahip olarak;
Faaliyet gösterilen tüm branşlarda sporcularımızın olimpik hedef doğrultusunda, spor ve sporcu ahlakı kazandırmak ileriye dönük hedefler belirleyerek ulusal ve uluslararası alanda maksimum başarıyı ortaya koyabilecekleri,
Sporu yaşam biçimi haline getirmiş bireylerin sportif yaşam hedeflerine ulaşabilecekleri,
Ve tüm paydaşların aidiyet duygusu hissederek bir parçasını oluşturabilecekleri ortamları yaratmak ve sürdürülebilir bir yapıda
Türkiye'nin ilk gözde Spor Kulübü olmaktır.devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Palandöken Caddesi No:58 Batıkent-Ankara
Uzmanlar thai boks derslerinin sporcuya en çok hafta da 3 gün olarak yapılmasının yarar sağladığını belirtmektedirler. Bu nedenle derslerin süresi de haftada 3 gün olarak belirlendiği gibi her bir ders süresinin de 1 ila 1 buçuk saat olarak belirlenmiştir. Bu saatler ilk bakışta az gibi görünse de daha önceden belirttiğimiz gibi thai boks oldukça ağır ve yüksek tempolu bir spordur. Bu süre bir sporcunun ihtiyacı olan çalışma süresini fazlasıyla karşılamaktadır. Bu sürenin aşılması sporcunun kas ve kemik dokularında ya onarılması zor ya da imkânsız hasarlara sebep olmaktadır. Bu da kaslarda ve sinir sisteminde ve kemik dokusunda hasarlar sebep olmaktadır. Çalışma süresince haftanın en az sadece 2 gününü dinlenerek geçirilmelidir.
Thai boks dersleri her ne kadar gruplar halinde yapılsa da her bir sporcu kendinden sorumlu olduğu için aslında bütün ders süresi boyunca aktif olarak çalışmalara katılmış olursunuz. Ayrıca özel ders almanız ya da özel ders alabileceğiniz bir thai boks kursuna katılmanız sizin için çok daha uygun olacaktır. Çünkü gruplar halinde yapılan dersler en az 10 kişiden oluşmaktadır. Bazı spor kurslarında bu rakam 15 kişiye kadar çıkmaktadır. Kalabalık olan grup derslerinin hocaların sporcuyu yakından takip etmesi zor olacaktır. Bu nedenle özel derslere katılmanızı tavsiye ederiz.
