BOKS TEKNİKLERİ VE HAREKETLERİ
ANKARA BOKS DERSİ FİYAT
Boks sporu ile ilgilenen sporcuları hangi kademe de olurlarsa olsunlar ya da hangi gurupta olurlarsa da olsunlar temel teknikleri ve hareketleri bilmek zorundadırlar. Zaten boks dersleri ve eğitimleri de bu hareketlerin ve tekniklerin iyi bir şekilde anlaşılması için özel olarak uzman antrenörler tarafından belirlenmiştir. Bu kısa bilginin ardından boks teknikleri ve boks hareketlerini detaylı bir şekilde sizlere anlatacağız.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
yetişkinler ve kadınlara özel olmak üzere dört ayrı gruptan oluşmaktadır. Kendini savunmayı ve
dövüşmeyi öğrenmek isteyenler erkek ve kadın antrenör eşliğinde birebir veya grup derslerine
katılım sağlayabilirler. Ücretsiz deneme dersleri için bizi arayın.
devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara
Boks sporunun temelini doğru duruş biçimleri oluşturur. Duruş şekli o kadar önemlidir ki eğer düzgün ve dengeli bir biçimde duramazsanız ilk yumrukta nakavt olmanız işten bile değildir. Bu nedenle sağ ayağınız biraz daha ilerisinde ki sol ayağınızla beraber dengeli bir duruş sağlayacak şekilde açılı bir duruş yapmanız gerekmektedir. Ayaklarınızın ucu hafifçe sağa dönük bir pozisyonda dengeli bir duruş sergilemeniz oldukça önemlidir. Bu sayede bedeninizin sadece sol yanı rakibe açık kalır ve bu kısmı savunmak oldukça kolay hale gelir. Kollar ve dirsekler kendinizi koruyacağınız bir pozisyonda yani dirsekler içeri doğru çekilmelidir. Sağ kolunuz da çene hizasında olmalıdır. Ama çene yaklaşık 15 cm kadar ileride tutulmalıdır. Bedeninizin de azcık öne doğru tutulması gerekir. Çünkü rakibin hamlesine göre kendini savunabilmek için hareket etmeye imkân sağlayacaktır. Bu anlattığımız hareketler boks sporunun en temel hareketleridir. Şimdi de bazı boks tekniklerini sizler için araştırdık.
Vuruş teknikleri boks sporunun en önemli hareketlerini oluşturur. İyi bir boks sporcusu olabilmeniz için eldivenin içerisinden sıkılmış halde adeta taş gibi yumruklarınızın olması gerekir. Başlıca vuruş teknikleri ise şu şekilde sıralanabilir;
- Direkt atılan yumruk (staight punch)
- Sağ direkt yumruk (right staight punch)
- Sol direkt yumruk (left staight punch)
- Sağ kroşe (right hook punch)
- Sol kroşe (left hook punch)
- Aparkat (uppercut punch)
- Swing
- Dış el yumruk (back fist)
- Sağ dış el yumruk
- Sol dış el yumruk
