Savunma sporları denildiği zaman ilk olarak akıllara sert ve şiddet içerikli sporlar gelmektedir. Ne yazık ki gerçekler bundan biraz daha farklıdır. İnsanlara filmler ile diziler ile ya da kulaktan dolma bilgiler nedeniyle savunma sporlarından soğutulmaktadırlar ve ya uzaklaştırılmaktadırlar. Aslında bir insan için hem fiziki hem de metabolik faaliyetlerin düzenlenmesi ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için savunma sporları ile ilgilenmesi oldukça önemlidir. Savunma sporları uzmanları ile bilim insanları onlarca yıldır yaptıkları araştırmalar ile her seferinde savunma sporlarının yeni bir yararını keşfetmektedirler.
Savunma sporları hakkında bir diğer yanlış bilinen bir konu ise bayanların savunma sporları ile ilgilenemeyeceğidir. Çünkü savunma sporları konusu ülkemizde ihmal edilen bir konudur ve yanlış bilinmesi de bu sebepten dolayıdır. Ama aslında ülkemiz her ne kadar güvenli bir ülke olsa da güvenlik önlemleri üst düzeyde alınsa da yine de kişisel olarak alınacak güvenlik önlemleri daha güven içerisinde bir hayat sürmenizi sağlayacaktır. Diğer bir yandan bayanlara karşı son dönemlerde artan şiddet olaylarından dolayı savunma sporlarına bayanlar yoğun bir ilgi göstermektedir.
Savunma sporları bayanların aslında tam olarak hayallerine ulaşabilmelerini sağlayacak en önemli etkendir. Aslına bakılırsa bayanlar savunma sporlarını sadece kendi güvenliklerini sağlamak için değil sürekli formda kalmak, daha fit ve gösterişli bir vücuda sahip olabilmek için altın anahtar niteliğinde ve çok büyük öneme sahiptir. Bayanlar her daim daha gösterişli ve fit bir vücuda sahip olmak istediği gibi beğendikleri kıyafetleri de her seferinde giyebilmek isterler. Bu sebeple de sürekli olarak yüksek tempolu ya da daha çok kalori yakan spor alanlarını tercih ederler. Bu sebeple de savunma sporları tercih listesinin ilk sıralarında yer almaktadır. Savunma sporları içerisinde de bayanlara direkt olarak hitap eden birçok spor bulunmaktadır. Savunma sporları bayanlar için günümüzde neredeyse vazgeçilmez bir hal almıştır. Ayrıca bayanlar savunma sporlarında erkeklere göre daha başarılı olduğu da bir gerçektir. Kısa bir süre içerisinde istenilen seviyeye ulaşmanız disiplinli ve sağlam bir çalışma ile oldukça kolaydır.
