Temel Teknikler ve Eğitimin Aşamaları
Savunma sanatları hakkında diğer yazılarımızda birçok detayı sizlerle paylaşmıştık. Dersleri hakkında, ders fiyatları hakkında ve daha birçok bilgiyi sizlerle paylaşmıştık. Bu yazımızda ise savunma sanatları antrenmanları nasıl yapılır ve neler olur? Bu konuda yaptığımız araştırmayı ve edindiğimiz bilgileri sizlerle paylaşacağız.
Savunma Sanatlarının Temel İlkeleri Nelerdir?
Savunma sanatları aslında tek bir spor alanı değildir. Savunma sanatları denildiği zaman ne kadar farklı sporlardan oluşsa da aslında belirli bir ortak noktaları bulunmaktadır. Genel olarak savunma sanatları Uzak Doğu sporları için söylenmektedir. Uzak doğu sporları ise belirli bir felsefeyi benimsemiş savunma ya da karşı atak yani savaş sanatları olarak adlandırılır. Madem savunma sanatlarının farklı spor dallarından oluştuğunu söyledik şimdi de bu sporların antrenmanlarından bahsedelim. Savunma sanatları genel olarak bir ilkeyi benimser. Kendini savunma ve karşı tarafa zarar vermemedir. Bu sebeple antrenmanları da her ne kadar farklı olursa olsun bu payda da birleşir. Yani savunma sanatlarından hangisine gönül verirseniz verin katılacağınız antrenmanlarda öncelikle kardeşlik ve zarar vermeme ilkesini öğrenecek ve bu aşamadan sonra ise kendinizi müdafaa etme kurallarını öğreneceksiniz.
Savunma sanatları antrenmanları da savaş sanatları antrenmanları da oldukça yüksek tempo ve çeviklik gerektiren antrenmanlardır. Bu nedenle bedeninizin savunma sanatları yapmaya alışkın olması ve ya uygun olması gerekir. İşte tam bu sırada savunma sanatları antrenörünüze görevler düşmektedir. İlk olarak sizin hedefinizi ve savunma sporlarından beklentilerinizi öğrenerek işe başlar. Daha sonra ki aşama yemek alışkanlıklarınızın düzenlenmesidir. Gerekli diyet uygulamaları ve yüksek enerjili besinler tüketmeniz konusunda yardımcı olacaktır. Bir sonra ki adım artık tamamen savunma sporları antrenmanları ve sizin bu çalışmaları daha kolay yapabilmeniziz sağlayacak yardımcı egzersiz çalışmalarıdır.
Savunma sporlarında asıl amacın kendini savunmak olduğunu belirtmiştik. Bu sebeple savunma tekniklerini öğrenmek savunma sanatlarının asıl amacıdır. Hem kendinize hem de karşı taraftaki kişiye zarar vermeden rakibinizi etkisiz hale nasıl getirebilirsiniz sorusuna cevap aranır ve bunun için gerekli teknikler öğretilir ve uygulanır. Aslında savunma sanatlarının tamamında antrenmanlar hemen hemen aynı şekilde yapılır. Tabi ufak bazı farklılıklar bulunabileceğini de unutmamak lazım.
