Temel Teknikler ve Güvenli Uygulama
Judonun Türkçe 'de kelimelere dökümü "kibar yol" dur. Judonun temel prensiplerine göre, judoda öğrenilen teknikler hareketlere dökülürken –unutulmamalı ki teknik hareketler kulağa geldiğinden daha serttir- olabildiğince kibar bir şekilde, rakibe arkadaşça bir yaklaşım izlenerek uygulanmalıdır.
Bu yazı, sizlere judonun çeşitli tekniklerini öğrenmenize yardımcı olacak. Dikkat edilmeli ki bazı judo hareketleri uygun şekilde yapılmadığı sürece son derece tehlikeli olabilir. Bu hareketleri uygun ve güvenli bir yolla kullanmak için, lütfen bir Judo eğitimcisine başvurunuz. Böylece daha detaylı bilgiler alırken, hatalarınızı da düzelttirebilirsiniz.
Judodaki teknikleri birçok farklı şekilde gruplandırmak mümkündür. Judoda çeşitli grupta, sayısız teknik hareketler mevcuttur. Aşağıdakiler, bu tekniklerin genel başlıklarıdır. Biz sizler için bazı temel hareket ve tekniklerin neler olduğunu aşağıda açıklayacağız. Sizler de daha detaylı hareket ve teknikleri judo derslerine katılarak zamanla öğrenmeniz mümkündür.
Hemen hemen her savaş, dövüş ve savunma sporunda olan bazı temel teknikler ve hareketler Judoda vardır. Bu sebeple Judo da öğrenilmesi gereken ilk şey, nasıl düşüleceğidir çünkü eğer nasıl düşülmesi gerektiği öğrenilmezse, düşüş can yakabilir. Düşüş hareketleri judocu rakip tarafından fırlatıldığında – ki bu judonun gerektirdiği bir durum- kullanılır. Bu tekniklerdeki amaç, öğrencilerin düşüşü daha kolay karşılamalarını sağlayıp, sakatlıkların önüne geçmektir.
Ukemi: Düşüş teknikleridir.
Mae Ukemi (ileri yönde düşüş)
Ushiro Ukemi (geri yönde düşüş)
Yoko Ukemi (yan yönlere düşüş)
Zenpo Kaiten ( yuvarlanarak düşüş)
Nage Waza: Ayakta Uygulanan Atışlar
Te Waza – El teknikleri. El ve kollar rakibi atmak için kullanılır.
Koshi Waza – Kalça teknikleri.
Ashi Waza – Ayak teknikleri.
Sutemi Waza: Kendini yere atarak uygulanan atış teknikleri
Ma Sutemi Waza- Sırt üstü kendini yere atarak uygulanan tekniklerin hepsi
Yoko Sutemi Waza- Sırt üstü yan tarafa kendini yere atarak uygulanan tekniklerin hepsi
Kateme Waza: Yerde Uygulanan Teknikler
Osaekomi Waza - Elle yapılanların hepsi.
Kansetsu Waza - Kırış hareketlerinin yapıldığı tekniklerin hepsi.
Shime Waza - Boğuş hareketlerinin yapıldığı tekniklerin tamamı.
