Thai chi teknik ve hareketlerinin iskeletini nefes oluşturur. Kişi karın boşluğu bölgesinde havayı sıkıştırarak hareketleri sırasıyla uygulamaya koyulur. Nefesten yola çıkarak kişi bu sıkıştırmanın şiddetine göre thai chi sporcusu kollarını hareket ettirir. Bu hareketler; kollar dışarı -yukarı veya içeri-aşağı yönde bir usul izler.Tan tien yöntemine göre; kişi aldığı nefesi karın bölgesinin alt orta kısmında yoğunlaştırır. Bu yöntem önemlidir. Çünkü sporcu diğer hareketler için ihtiyacı olan gücü bu yöntem ile sağlayacaktır. Gerekli olan gücün oluştuğu kaynak bu noktadır diyebiliriz.
Thai Chi Savunma Sanatının Kuralları Nelerdir ?
Vücut; dik konumda rahatlamış ve gevşemiş olmalıdır.
Eller; bacakların yanlarında serbest bırakılır.
Baş; dik duruşa bağlı olarak karşı tarafa bakacak şekilde dik durmalıdır.
Zihin; bütün düşüncelerden arındırılarak boş bir durumda olması gerekir.
Göğüs; rahat şekilde olmalıdır.
Gözler; göz kapakların yarsı gözleri kapatır konumunda olması gerekir. Ama kişi aynı zamanda ruh hali istekli ve ilgili olmalıdır.
Yüz; küçük çaplı tebessüm ifadesini takınır.
Dil; damağa dokundurulur.
Nefes; burun kullanılarak derin ve güçlü nefes alma sağlanır.
Thai Chi'de Kullanılan Fromlar Nelerdir?
Açılış formu; sporcu güneşe benzetilmektedir. Adım adım aydınlanma ile güneşin gökyüzündeki hareketini çağrıştırır.
Atını yelesini ayırma; dikkatli, seri ve yumuşak bir hareketle hayali olarak sinirli bir ata yaklaşma şeklinde düşünülür.
Beyaz leylek kanatlarını açıyor; bir kanat aşağıda diğer kanat yukarıda asil bir duruştur ve taoyu aramaktadır.
Twist adım; değerini kaybeden bir şeyi değiştirmek.
Ut çalma; bacak vuruş yapacak şekilde durur. Sporcu dünyaya olan ihtiyacını azaltmaya çalışır.
Maymunu geri püskürtme; bu ifadeler sadece temsili kullanılmaktadır. Maymun ile anlatılmak istenen istekleri amaçlarının önüne geçen, kötü iştahları ifade eder.
Tavus kuşunun kuyruğu sola; tavus kuşu kraliçedir. nefes, istekleri ifade eder.
Tavus kuşunun kuyruğu sağa; düşünceleri tamamen kafasından silmiş durumdadır.
Tek kırbaç; atak yapmaya hazır konumdadır.
El hareketleri; kendini savunma her yöne doğru yapılır. Belirli bir bitiş veya son yoktur.
Yüksek duruş
Sağ topukla tekme
Kulaklara iki yumruk
Sol topukla tekme
Sol tarafa kayma
Sağ tarafa kayma
Arka tarafa dön, kontrol et ve yumrukla
Kapanış formu
Son güncelleme:
