Fiziksel ve Ruhsal Gelişim
Wushu insan bedenine hareket imkânı sunduğu için sağlık üzerinde birçok yararı vardır. Bu yazımızda bu yararları ayrıntılı bir şekilde inceleyerek ezberleri bozacağız.
İç organlar; nefes egzersiz çalışmaları, yoğunlaşma ve enerji kazanma gibi çalışmalar ile organların düzenli ve rahat çalışmasını sağlar. Derin nefes alıp verme işlemleri diyagramı hareketlendirir. Karına nefes ile basınç artışı organların esnekliği, metabolik iyileşmeler gerçekleşecektir. Böylece vücudun hastalıklardan uzaklaşması daha kolay olacaktır.
Kaslar ve kemikler; bel ve boyun bölgelerinde oluşan fıtık, kireçlenme gibi problemlerin önüne geçilir. Kasların ve kemiklerin etrafındaki kan ve dokular hareket imkânı ile esneklik ve dayanıklılığı artırır. Wushu sporu ile uğraşan sporcunun bu tür hastalıklara yakalanma derecesini minimuma indirir. Bel kaslarının dayanaklılığını arttırarak hem duruşun fit olmasını sağlar.
Kilo kontrolü; kardiyo dayanıklılık çalışmaları ile kolayca kilo vermeyi sağlayan, sıkı ve sürekli çalışmalar hareket sayısını arttırdığından bel ve basendeki yağları yakarak form kazanmaya yardımcı olmaktadır. Bütün vücut fazlalıklarından kurtularak fit görünüm elde edilir.
Ruh gelişimi; wushu antrenmanları, dersleri sporcuyu fiziksel olduğu kadar ruhsal açıdan da denemeye tabidir. Özellikle de bu alanda yeni olan kişiler sürekli çalışması gerektiğinden yorgunluğa, ağrılara dayanması gerekir. Gece gündüz demeden ya da soğuk sıcak demeden antrenmanlarını yapması gerekir. Derslerinde devamlılık gerektirir. Bu durumda sporcu pes etmemeli dayanarak zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenir. Bunun içinde sabır ön koşuldur. Sıradan, basit hareketlerde ilk heyecanı ile yaparak başarıya odaklanır.
Çevresi ile ve kendisi ile barışık olma; wushu teknik ve hareketlerini öğrendikçe ve yaptıkça sporcu bu aktivitelerden eğlenmeye başlayacaktır. Böylece motivasyon ve moral artışı kendiliğinden gelişecektir. Kişi mutlu oldukça aile ilişkileri, akraba ilişkileri ve dostluk ilişkilerini güçlendirecektir. Toplumdaki huzur ve refah seviyesi de artacaktır.
Beş duyu organları; beş duyu organımız olan göz, burun, kulak, ağız, dokunma hissi üzerinde olumlu etkileri vardır. Kılcal damarların sürekli uyarılması ve esneklik kazandırılması duyu organları da geliştirmektedir.
