Depresyon ve Stresi Azaltmanın Yolu
Dürtmek, karşısına geçmek, kanca gibi çekmek, aparkart! Bu terimlere aşina olabilirsiniz. Bu terimler kikboks ve boksta yaygın olarak kullanılan terimlerdir.
Son birkaç aydır birkaç kez kickboks sınıfına katıldım ve sadece de deneme boks seansına katıldım. Şüphesiz ki bir uzmanım; ama deneyimlerimi sizinle paylaşmak istiyorum.
Birçoğumuzun da bildiği gibi egzersiz yapmak akıl sağlığımıza fayda sağlar. Egzersiz yaptığımızda, genel olarak kendimiz hakkında daha iyi hissederiz. Ve sık sık egzersiz yaparsak diğer sağlık problemlerimiz kesinlikle azalmaktadır.
Sağlığımı iyileştirdi
Hayatımı değiştirdi
Hayatımı Kurtardı
Depresyonda ve endişeleri olan insanlar için, yapılan araştırmalar gösteriyor ki egzersiz en azından bazı semptomları dindiriyor.
Kişisel olarak kikboks ve boksun yararlarını hissediyorum. Birçok egzersiz türünü denedim ve aynı zamanda yıllardır depresyondan dolayı sıkıntı çektiğim için yaptığım egzersiz hem fiziksel hem de akli olarak bana yararı oldu.
Kikboks ve boksun en iyi çalışma olduğunu keşfettim ve bu aktivitelerden sonra dinlendiğimi fark ettim. Benim için depresyon ve endişe dışında etkilendiğim başka sorunlar da vardı. Stres, öfke ve günlük hayatta canımın sıkılması bunlardan bazılarıdır. Bu yüzden de duygularımı ortadan kaldırmak için yumruk ya da tekme atmak mükemmel bir dinlenme aracı olmaktadır.
Vücudumda hissettiğim güç kadar beynimde de bir şeylerin geliştiğini hissettim. Aynı zamanda kikboks ve diğer çalışmalar sayesinde kilo da verdim. Katıldığım sınıf kikboks kadar kilo vermek için de çaba harcadığı için ciddi bir şekilde çalışıyorlardı ve bu sayede kendi kendime eğlenmiş oldum.
Yumruk atmak, tekme atmak ve hayal kırıklığından kurtulmanın dışında, grup sınıfları oluşturma fikri ya da birebir seanslar başarı hissini kazanmamı sağlamaktadır.
Yeni beceriler öğrendim ve diğer insanlarla konuşma konusunda istekliyim. Dört gözle beklediğim bir durum. Çünkü aklımın da yararlandığını biliyorum.
Aynı zamanda geleneksel olarak maskulen olan bu çalışma beni güçlendiriyor. Daha güçlü olmamı sağladı ve aynı zamanda ihtiyaç duyarsam kendimi savunmamı da sağlayacağından eminim.
Aynı zamanda kendi kendinize video izleyerek de boks yapabilirsiniz.
Katıldığım sınıfta eğitmen seviyeme alıştı. Bu yüzden de beni biraz zorlamak için elinden geleni yaptı. Ama bazen beni zorlayan egzersizleri tercih etti. Aslında bu sayede en iyi şekle kavuşmam mümkün olacaktır. Seanstan sonra kendimi bitkin hissetim. Ama aynı zamanda da aşırı şekilde memnundum ve takvimi koordine ettim. Böylece tutarlı olan birebir seanslara başlayabilirim. Elbette bunu eğer kondisyonum düşerse başlatabilirim.
Bunun dışında kikboksda da gelişebilirim. Kikboks ve boks benim için en iyi egzersiz biçimleri olmasına rağmen, bu demek değildir ki sizin için de en iyi egzersiz biçimleri olsun. Tüm farklı egzersiz biçimlerini deneyin (koşmak, dans etmek, yoga, pilates, kikboks ve boks).
Daha sonra sizin için en doğrusunu seçersiniz ve hayatınıza dahil edebilirsiniz. Siz de kendi boks ve kikboks deneyiminizi bizimle paylaşın.
