BRAZİLİAN JİU JİTSU TEKNİKLERİ VE HAREKETLERİ

blog yazısı ekle !

BRAZİLİAN JİU JİTSU TEKNİKLERİ VE HAREKETLERİ

Brazilian Jiu jitsu savunma sporu ilk ortaya çıktığı günden beri birçok teknik ve hareketlerin eklenmesi ve sadeleştirilmesiyle daha zengin bir hale geldiği gibi herkesin de BJJ savunma sporunu kolay bir şekilde yapabileceği bir hale gelmiştir. Bizler bu yazımızda Brazilian Jiu jitsu savunma sporunun teknik ve hareketlerini yeni başlayanlar için detaylı bir şekilde açıklayacağız. Birazdan sizlerle paylaşacağımız hareket ve teknikler yaygın olarak uygulanan hareketlerdir. Ayrıca inceleyeceğimiz hareket ve teknikler daha çık ve anlaşılabilir düzeyde olabilmesi için hem İngilizce hem de Türkçe isimlerini vererek açıklamalarını yapacağız.

Ankara'da Brazilian Jiu-Jitsu için nerelere gidebilirsiniz?
Ankara Brazilian Jiu-Jitsu






BJJ tekniklerini 5 ana başlıkta, hareketleri ise bu başlıkların alt başlıkları olarak inceleyecek olursak;

1.Temel tutuş pozisyonları: BJJ sporunun en temel tekniği olan tutma tekniğidir. Rakibinizi kontrol etmeye yönelik bir tekniktir. Bu tekniğin alt dalları olarak 3 adette hareket vardır.

  • Gard (guard): rakibinizin kontrol edilmesidir. Bacaklar kullanılarak rakibi garda çekmek olarak kullanılır.
  • Binme (mount): bu hareket 3 şekilde yapılır. İlki rakibin karın bölgesine yüz yüze bakacak şekilde oturmak, ikincisi dizlerle rakibin göğsüne bastırmak ve üçüncüsü ise rakibi yüz üstü yere yatırarak sırtına oturmak bacaklarla vücudunu sarmak şeklinde yapılır.
  • Kaplumbağa (turtle): rakibi kontrol altında tutabilmek için BJJ savunma sporuna özel olarak geliştirilmiş bir harekettir.

  • 2.Kırma teknikleri:

  • Kimura (çift bilek kilidi): bilekler ile rakibi hareketsiz bırakmayı amaçlayan harekettir.
  • Omaplata (omuz kilidi): kimurada bilek ile yapılan kilitleme işlemi omaplata da omuzlar ile yapılır.
  • Flying armbar (uçan kilit): atma tekniği kullanılarak yapılan bir harekettir. Bu harekette rakip sağ koltuk altı dize dayanarak yere doğru çekme ile yapılır.
  • Heel hook (topuk çengeli): birçok savunma sanatında olan bu hareket rakibi yere düşürmeyi hedeflemektedir.
  • Leg lock (bilek kilidi)
  • Leg lock (ayak kilidi)

  • 3.Boğma teknikleri:

  • Arkadan boğma (rear naked choke)
  • Üçgen boğma (triangel choke)
  • Giyotin boğma (guillotine choke)
  • Boğa yılanı boğma (anaconda choke)

  • 4.Atma teknikleri

    5.Diğer teknikler:

    Diğer teknikler kastımız her BJJ hocasının kendi tecrübeleriyle zamanla geliştirdiği tekniklerdir.