BRAZİLİAN JİU JİTSU TEKNİKLERİ VE HAREKETLERİ
Brazilian Jiu jitsu savunma sporu ilk ortaya çıktığı günden beri birçok teknik ve hareketlerin eklenmesi ve sadeleştirilmesiyle daha zengin bir hale geldiği gibi herkesin de BJJ savunma sporunu kolay bir şekilde yapabileceği bir hale gelmiştir. Bizler bu yazımızda Brazilian Jiu jitsu savunma sporunun teknik ve hareketlerini yeni başlayanlar için detaylı bir şekilde açıklayacağız. Birazdan sizlerle paylaşacağımız hareket ve teknikler yaygın olarak uygulanan hareketlerdir. Ayrıca inceleyeceğimiz hareket ve teknikler daha çık ve anlaşılabilir düzeyde olabilmesi için hem İngilizce hem de Türkçe isimlerini vererek açıklamalarını yapacağız.
devamını oku...
Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara
Ankara Yaşamkentte bulunan Tuğcu Fight Club PT Studio salonumuzda milli antrenörler eşliğinde ister birebir ister grup dersi olarak Pilates, Aletli refomer boks muay thai kick boks ,mma branşlarını yılların tecrübesi olarak vermekteyiz.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
OKGA olarak Misyonumuz;
Spor, ahlak, kişilik ve eğitim ile iç içe bir ortamda, bilimsel yöntemlerle eğitilmiş, çağdaş, üreten, sorgulayan, bilinçli ve potansiyelini ortaya çıkartan bireyler yetiştirmektir.
OKGA olarak Vizyonumuz ise;
Kurucumuz ve Sahibi olan,
AVRUPA Şampiyonu ve DÜNYA İkincisi, aynı zamanda Survivor 2019. Finalisti Okay köksal gözetiminde en son model ve modern, Uygun tesis, ekipman, sistem ve personele sahip olarak;
Faaliyet gösterilen tüm branşlarda sporcularımızın olimpik hedef doğrultusunda, spor ve sporcu ahlakı kazandırmak ileriye dönük hedefler belirleyerek ulusal ve uluslararası alanda maksimum başarıyı ortaya koyabilecekleri,
Sporu yaşam biçimi haline getirmiş bireylerin sportif yaşam hedeflerine ulaşabilecekleri,
Ve tüm paydaşların aidiyet duygusu hissederek bir parçasını oluşturabilecekleri ortamları yaratmak ve sürdürülebilir bir yapıda
Türkiye'nin ilk gözde Spor Kulübü olmaktır.devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Palandöken Caddesi No:58 Batıkent-Ankara
BJJ tekniklerini 5 ana başlıkta, hareketleri ise bu başlıkların alt başlıkları olarak inceleyecek olursak;
1.Temel tutuş pozisyonları: BJJ sporunun en temel tekniği olan tutma tekniğidir. Rakibinizi kontrol etmeye yönelik bir tekniktir. Bu tekniğin alt dalları olarak 3 adette hareket vardır.
Gard (guard): rakibinizin kontrol edilmesidir. Bacaklar kullanılarak rakibi garda çekmek olarak kullanılır.
Binme (mount): bu hareket 3 şekilde yapılır. İlki rakibin karın bölgesine yüz yüze bakacak şekilde oturmak, ikincisi dizlerle rakibin göğsüne bastırmak ve üçüncüsü ise rakibi yüz üstü yere yatırarak sırtına oturmak bacaklarla vücudunu sarmak şeklinde yapılır.
Kaplumbağa (turtle): rakibi kontrol altında tutabilmek için BJJ savunma sporuna özel olarak geliştirilmiş bir harekettir.
2.Kırma teknikleri:
Kimura (çift bilek kilidi): bilekler ile rakibi hareketsiz bırakmayı amaçlayan harekettir.
Omaplata (omuz kilidi): kimurada bilek ile yapılan kilitleme işlemi omaplata da omuzlar ile yapılır.
Flying armbar (uçan kilit): atma tekniği kullanılarak yapılan bir harekettir. Bu harekette rakip sağ koltuk altı dize dayanarak yere doğru çekme ile yapılır.
Heel hook (topuk çengeli): birçok savunma sanatında olan bu hareket rakibi yere düşürmeyi hedeflemektedir.
Leg lock (bilek kilidi)
Leg lock (ayak kilidi)
3.Boğma teknikleri:
Arkadan boğma (rear naked choke)
Üçgen boğma (triangel choke)
Giyotin boğma (guillotine choke)
Boğa yılanı boğma (anaconda choke)
4.Atma teknikleri
5.Diğer teknikler:
Diğer teknikler kastımız her BJJ hocasının kendi tecrübeleriyle zamanla geliştirdiği tekniklerdir.
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
Spor, ahlak, kişilik ve eğitim ile iç içe bir ortamda, bilimsel yöntemlerle eğitilmiş, çağdaş, üreten, sorgulayan, bilinçli ve potansiyelini ortaya çıkartan bireyler yetiştirmektir.
OKGA olarak Vizyonumuz ise;
Kurucumuz ve Sahibi olan,
AVRUPA Şampiyonu ve DÜNYA İkincisi, aynı zamanda Survivor 2019. Finalisti Okay köksal gözetiminde en son model ve modern, Uygun tesis, ekipman, sistem ve personele sahip olarak;
Faaliyet gösterilen tüm branşlarda sporcularımızın olimpik hedef doğrultusunda, spor ve sporcu ahlakı kazandırmak ileriye dönük hedefler belirleyerek ulusal ve uluslararası alanda maksimum başarıyı ortaya koyabilecekleri,
Sporu yaşam biçimi haline getirmiş bireylerin sportif yaşam hedeflerine ulaşabilecekleri,
Ve tüm paydaşların aidiyet duygusu hissederek bir parçasını oluşturabilecekleri ortamları yaratmak ve sürdürülebilir bir yapıda
Türkiye'nin ilk gözde Spor Kulübü olmaktır.devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Palandöken Caddesi No:58 Batıkent-Ankara
BJJ tekniklerini 5 ana başlıkta, hareketleri ise bu başlıkların alt başlıkları olarak inceleyecek olursak;
1.Temel tutuş pozisyonları: BJJ sporunun en temel tekniği olan tutma tekniğidir. Rakibinizi kontrol etmeye yönelik bir tekniktir. Bu tekniğin alt dalları olarak 3 adette hareket vardır.
2.Kırma teknikleri:
3.Boğma teknikleri:
4.Atma teknikleri
5.Diğer teknikler:
Diğer teknikler kastımız her BJJ hocasının kendi tecrübeleriyle zamanla geliştirdiği tekniklerdir.