AİKİDO DERSİ HAFTADA KAÇ SAAT SÜRER?

Aikido derslerinin süresi oldukça önemli bir konudur. Çünkü yapılacak en ufak bir yanlış hesap sonucu sporcularda telafisi imkansız zararlar ortaya çıkaracaktır. Çünkü kas ve kemik dokuları belirli bir süre çalıştırılır ve daha sonra dinlenmeye bırakılır. Bu dinlenme süreci içerisinde kas ve kemik doku kendini onarırken gelişim gösterir. Eğer çalışma ve ders süresinin yanlış ayarlanması durumunda kas, kemik ve kıkırdak dokuda deformasyonlar oluşacak ve bu deformasyonların iyileşmesi de bazı durumlarda imkansız olabilmektedir. İşte bu nedenle bugüne kadar birçok üniversite laboratuvarlarında ve onlarca deneyde uzman Aikido antrenörlerinin de katılımıyla yapılan araştırmalara göre günlük 1 saatlik Aikido derslerinin Aikido öğrencilerine fazlasıyla yeterli olacağı kanısına varılmıştır.





Günlük olarak 1 saat ders süresi çok kısa görünebilir ama düşündüğünüz gibi değildir. Çünkü Aikido takım halinde değil tekil olarak yapılan bir spor olduğu için 1 saatin aslında çok fazla olduğunu fark edeceksiniz. Takım sporlarında mola alma, dinlenme imkânınız olduğu halde tekil sporlarda bu imkânınız yoktur. Bu sebeple süresi uzman antrenör ve hocalar tarafından büyük bir titizlikle hazırlanmıştır. Daha öncede belirttiğimiz gibi vücudunuzun gelişmesi için yaptığınız sporların aslında çalışma süresi içinde değil de dinlenme süresi içerisinde gerçekleştiğini düşünürsek 1 saatlik ders süreci yeterli olacaktır. Ama sadece 1 saatlik ders tek başına yetmeyeceği için uzmanlar haftayı 3'e bölerek bir çalışma programı hazırlamayı doğru bulmuşlardır. Yani bir gün Aikido dersi yapılırken ertesi gün dinlenme bir sonra ki gün yine ders olacak şekilde bu program sürekli bu şekilde devam eder. Yani Aikido dersi haftalık olarak 3 saat yapılmaktadır. Bu süre zarfında istediğiniz sonuçlara çok kolay ulaşabildiğiniz gibi haftalık sadece 3 saatinizi Aikido 'ya ayırarak çok büyük işler başarabilirsiniz. Hem kendinizi savunma yollarını öğrenirken hem de monoton bir hayattan kurtulursunuz. Eğer siz de Aikido derslerine katılmak istiyorsanız en kısa sürede bir spor okuluna ya da spor kursuna başvurarak uzman antrenörlerimizin sizin için en uygun haftalık ders programını hazırlamasına yardımcı olabilirsiniz.

• Aikido Blog Yazıları