TAEKWONDO'NUN 11 TEMEL TEKNİĞİ

blog yazısı ekle !

TAEKWONDO'NUN 11 TEMEL TEKNİĞİ

Bir spor dalında, bilhassa dövüş sporları alanına girmiş olan spor dallarında teknikler oldukça önemlidir. Zira teknikler dövüş sporlarında tutuş ve vuruş olarak ikiye ayrılmaktadır. Bu teknik ayrımlar kimi zaman başka şekillerde de sınıflandırmaya tabii tutulabilir.



Atılım Gym

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Gymfona Personal Training Studio

Yıldız

devamını oku... Adres: Hilal Mah. 676. Sok. No:23 Yıldız Çankaya-Ankara

Fly High Studio

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Fit Town Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Light Up Pilates

Oran

Light Up Pilates Stüdyosu'nun kurucusu ve eğitmeni olan Gökçen S. Zahidullahoğlu, spor hayatına 14 yaşında TÜTAV (Türk Tanıtma Vakfı) bünyesinde halk dansları ile başladı. Burada modern dans eğitimleri de alarak altı yıl boyunca birçok ülkede Türkiye'yi temsil etti.

Üniversite öğrenimine devam ettiği sırada fitness sporuyla tanıştı, mezun olduktan sonra spor hayatına ve kariyerine bu dalda devam etti. Ardından Türkiye Jimnastik Federasyonu'ndan, step-aerobik branşında antrenörlük belgesini aldı.

Daha sonra, Türkiye Vücut Geliştirme Federasyonu'ndan sırasıyla 1. ve 2. Kademe antrenörlük belgelerini de alarak çalışma alanını genişletti. 10 yıldır uzmanlaştığı dallarda grup derslerinin yanı sıra kişiye özel dersler de vermektedir.

Son yıllarda yaygınlaşmaya başlayan yenilikçi antrenman türlerinden pilates ve kinesis konusunda hem ulusal hem de uluslararası birçok seminere, sertifika programlarına ve workshop'a katılarak eğitimler aldı. Postür bozuklukları (skolyoz, kifoz, hiperlordoz vb.) analiz ve tedavisi ile fizik tedavi ve rehabilitasyon sonrası egzersizler konusunda uzmanlaştı.

Eklem ve omurga rahatsızlıkları (bel-boyun) ile diz problemlerinin giderilmesi konusunda fiziksel problemleri olan kişilerle çalıştı.

Hamile ve yeni doğum yapanların yanısıra, osteoporoz ve obeziteye bağlı şikayetleri olan kişilerle de çalışarak bireylerde iyileşme süreçlerini hızlandırmaktadır.

Kariyerine Lightup Pilates Stüdyosu'nda devam etmektedir.devamını oku...
Adres: Esat Özoğuz Sokak No:5 Or-An-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

Dior Gym

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Life House Sports Center

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara

No 50 Personal Training Studio

Yıldız

devamını oku... Adres: Rabindranath Tagore No:50 Hilal Mahallesi Yıldız-Ankara

Sportif Yaşam Kulübü Çukurambar

Çukurambar

devamını oku... Adres: Muhsin Yazıcıoğlu Cad. Bagi's Plaza 43/1 Çukurambar-Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

Graffiti Sport Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Banga Bandhu Şeyh Mucibur Rahman Bulvarı No:94 Kat:1-2 Çayyolu-Ankara

Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Eskişehir Yolu Prestij Konutları No:364/1 Çayyolu-Konutkent-Ümitköy-Ankara


Günümüzde spor dallarına ilişkin tutuş ve vuruş teknik bilgileri geniştir ancak ilgili kişiler sporu yapmaya başladıkları anda bu tip spesifik şeyleri fark ederler ve eyleme öğrenerek geçerler. Zira bilhassa dövüş sporları arasında hiyerarşik bir sistem vardır. Bu sistem temel teknikler çerçevesinde sıralanmıştır. Buna bağlı olarak ilgili kişiler bu spor dallarını icra etmeye girişirler.

Spor dallarına yetkinlik ve onlara karşı göstereceğiniz hassasiyet oldukça önemlidir. Spor çalışmalarınızı buna yönelik yaparsanız kazanımlarınız çok daha fazla olacaktır. Günümüzde bu açıdan bize dövüş sporları değişik bakış açıları sağlar. Ankara gibi büyük şehirlerde spor dallarının hemen her koluna ilişkin farklı yöntemler görürüz ve buna bağlı olarak ilgili kişilerin bu yöntemleri uyguladığı andan itibaren kazanımları dikkatimizi çeker.

Günümüzde yavaş yavaş popülerleşmeye başlayan spor dalları bulunmaktadır. Bu spor dalları arasında taekwondo da vardır. Bu spor dalı kişiyi fiziksel ve zihinsel olarak birçok yönden destekler. Genellikle bu spor dalını karate ve boks ile özdeştirirler ancak bu yaklaşım oldukça yanlıştır. Bu spor dalı bu diğer spor dallarıyla özdeşemez niteliktedir. Bu spor dalı sahip olduğu vuruş ve tutuş teknikleri ile bile diğerlerinden rahatlıkla ayrılmaktadır. O vuruş ve tutuş tekniklerini temel olarak sayacak olursak ki Taekwondo'nun 11 temel tekniği olduğunu göreceğiz. Bunlar:

1.PİYON SOGİ (HAZIR VAZİYET)

2.ÇİÇOM SOGİ ÇİRİGİ (BOŞLUĞU YUMRUKLAMA)

3.APKUBİ ARİYEMAKİ (ALT SEVİYE BLOK)

4.APKUBİ BANDAYİ ÇİRİGİ (AYNI AYAK AYNI KOL YUMRUK)

5.APKUBİBARO ÇİRİGİ (TERS AYAK TERS KOL YUMRUK)

6.APKUBİ SONNAL ÇİRİGİ (EL KESMESİYLE BOYUN VURŞU)

7.APKUBİ OLGUN MAKİ (ÜST SEVİYE BLOK)

8.DUTKUBİ MONTON MAKİ (ORTA SEVİYE BLOK)

9.PİVONSOG SONNAL MONTON MAKİ (KEDİ DURUŞU)

10.APKUBİ APÇAGİ (ÖNE KIRIK ATILAN TEKME)

11.APKUBİ YOPÇAKİ (YANA KIRIK ATILAN TEKME)