THAİ BOKS ANTRENMANLARI

blog yazısı ekle !

THAİ BOKS ANTRENMANLARI

ANKARA BOKS DERSİ FİYAT


Thai boks oldukça sert ve ağır olduğundan bahsetmiştik. Peki, ama bu kadar ağır ve sert bir sporu kimler nasıl yapabilir ve başarı nasıl kazanılır? Bu sorunun tek bir cevabı var ki o da kesinlikle düzenli ve yerinde yapılan bir thai boks antrenmanıdır. Yani düzenli olarak yapılan thai boks antrenmanları ile vücudunuz kısa bir süre içerisinde thai boks sporunu kolaylıkla yapabilir ve bütün hedeflerinize de çok kısa bir süre içerisinde ulaşmanız mümkündür. Bu yazımızda size thai boks antrenmanının nasıl yapılması gerektiğinden bahsedeceğiz.




Thai boks sporuna yeni başlayan bir sporcu iseniz kısa ve basit hareketlerle başlamanız çok daha uygun olacaktır. Hafif egzersizler ve ısınma hareketleri ile bir başlangıç antrenmanları yapılarak thai boksa başlanır. Amacınız vücut yapmak ise bu hareketler için hazırlık yapılır. Basit hareketler yapılarak vücut, kaslar ve kemiklerin ısınması sağlanır.

Gym K Training

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3300. Sok. No:2 Yaşamkent-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

İncex Arena Spor Kulübü

İncek

devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mah. Şehit Savcı Mehmet Selim Kiraz Bulvarı (İncek Bulvarı - Atılım Üni kavşağı karşısı) No:174 İncek - Ankara

Gürkan Aktepe Personal Training Coach

Çayyolu

devamını oku... Adres: Dumlupınar Cad. Erler Mah. Eskişehir Yolu Prestij Konutları İçi Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu - Ankara

FMS Training Academy

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

Regnum Roxx Sport

Çukurambar

devamını oku... Adres: İşçi Blokları Mah. Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/F Regnum Sky Tower Çukurambar - Ankara

Şen Kay Spor Akademisi Kulübü

Gölbaşı

Şenol Kaysi
Milli Sporcu
4 Branşta Milli Takım Antrenörü
Teknik Kurul Üyesi
6 Branştan Antrenörlük Belgesine Sahip
1-Wushu 3. Kademe Kıdemli Antrenör Siyah Kuşak 3.Duan
2-Taekwondo: 3.Kademe Kıdemli Antrenör Siyah Kuşak 5. Dan
3-Kick Boks: 2.Kademe Antrenör Siyah Kuşak 5.Dan
4-Muay Thai: 2.Kademe Antrenör 12.Khan
5-Budokaido: Antrenör 2.Duan
6-Boks: Antrenör

Şehit Gazi Mahkum Yakınlarına Engellilere Yetim-Öksüz Anne-Baba Ayrı Korunmaya Muhtaç Çocuklarımıza Ücretsiz Spor Eğitimi Kurslarımız Devam Etmektedir.

GÖLBAŞI'NDA AVRUPA,DÜNYA DERECELERİ VE BALKAN,ULUSLARARASI ŞAMPİYONLAR YETİŞTİREN TEK KULÜP
Yardımcı Antrenörler:

Mahmut Yılmaz
Kadir Doğan Beder
Seda Nur Erol

Derecelerimiz:

1.)Alparslan Eraslan : Kick Boks, Muay Thai, Wushu Türkiye Şampiyonu - Dünya 3.sü - Avrupa 2.si -Balkan Şampiyonu-Profesyonel Kemer Şampiyonu
2.)Melike Kuş: Kick Boks, Muay Thai, Wushu Türkiye Şampiyonu - Uluslararası ve Balkan Şampiyonu - Balkan 2.si
3.)Mahmut Sami Taş : Kick Boks Türkiye Şampiyonu
4.)Sedanur Eraslan : Muay Thai Profesyonel Kemer Şampiyonu, Kick Boks Türkiye 3. Wushu Türkiye 3.
5.)Yakub Alperen Kaysi : Wushu Türkiye Şampiyonu, Taekwondo Avrupa 6.
6.)Abdurrahim Aydın : Wushu Türkiye Şampiyonu
7.)Ömer Balaban : 2012-2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu-Türkiye 2.si ve Dünya 2.si
8.)Ümeyir Altaş : Kick Boks Türkiye 2.si
9.)Serhat Çakır : Wushu Türkiye 3.sü
10.)Doğu Birdal Kamber : Wushu Türkiye 3.sü
11.)Hakan Yılmaz : Wushu Türkiye 2.si
12.)Rukiye Zorbaz : Kick Boks Türkiye 2.si
13.)Gözde Ünlü : Wushu Türkiye 3.sü
14.)Ülkü Demirel : Kick Boks Türkiye 3.sü
15.)Ahmet Eray: Wushu Türkiye 3.sü
16.)Canan Hüküm : Wushu Türkiye 3.sü
17.)Gizem Biçer : Wushu Türkiye 3.sü
18.)Şeref Ayberk Erciyes: Kickboks Türkiye Şampiyonu
19.)Mustafa Güneş : Kickboks Türkiye 3.sü
20.)Bekir Yel : Taekwondo Türkiye 2.si
21.)İbrahim Türkoğlu: Kickboks Türkiye 3.sü 2018 Elazığ
22.)Yakub Alperen Kaysi Minikler Taekwondo 14.sü 2018 Ankara (255 kişi içerisinde)
23.)Rümeysa Beyza Gündüz Muay Thai Türkiye 3.sü 2018 Çanakkale
24.)Yakup Alperen Kaysi Muay Thai Türkiye 3.sü 2018 Çanakkale
25.)Mehmet Can Kaysi Kickboks Türkiye 3.sü 2019 Erzurum
26.)Yakub Alperen Kaysi Kickboks Türkiye Şampiyonu 2019 Erzurum
27.)Yakub Alperen Kaysi Taekwondo Türkiye 8.si 2019 Ankara
28.)Yakub Alperen Kaysi Taekwondo Avrupa Şampiyonası Milli Takım Seçmesi 6.sı 2019 Ankara
29.)Rümeysa Beyza Gündüz EMF Muaythai Açık Avrupa Kupası 3.sü Antalya 2019
30.)Yakub Alperen Kaysi EMF Muaythai Açık Avrupa Kupası Şampiyonu Antalya 2019
31.) Batuhan Yücel Para Taekwondo Avrupa Şampiyonası Milli Takım Seçmesi 3.sü Ankara 2020
32.) İbrahim Türkoğlu KickBoks Açık Avrupa Kupası 2.si Antalya 2021
33.) Akın Coşkun Kickboks Açık Avrupa Kupası Antalya 2021

Taekwondo - Poomse

Çıplak el ve ayakla yapılan savunma sporudur. Taekwondo'nun kelime anlamı Tae : Ayak tekniği , Kwon: El Tekniği , Do: Ahlak .
Taekwondo'nun "Do" prensipleri : Terbiye, Nezaket, Saygı, Disiplin.

KickBoks
Kick Boks tarihsel olarak genellikle kendini savunma amacıyla, tekme ve yumruğa dayalı ayakta yapılan bir dövüş sporudur.

Muay Thai
Tayland'da ortaya çıkan ve özgün adı Muay Thai olan dövüş sporu.
Tayland boksu denir. Yumruk, diz, dirsek, ve tekmelerin kullanıldığı sert bir dövüş sanatıdır.

Wushu ( Kungfu )
Çin savunma sporlarının ortak adıdır. Bedenle ruhun uyumu, esneklik, zeka, pratik düşünce, savunma ve savaş sanatı wushu dünyanın en güzel ve faydalı sporudur.

Boks
Boks, iki yarışmacının belirli kurallar içinde, yumruklarıyla dövüşerek yaptığı bir spordur. Boks karşılaşmaları ring adı verilen, üç sıra halatla çevrili , yerden yüksekte kare biçiminde alanda yapılır.
devamını oku...
Adres: Seğmenler mah. Cemal Gürsel cad. 936. sok. No:11/1 Gölbaşı-Ankara

Deniz Pilates Studio

Maltepe

devamını oku... Adres: Maltepe Mah. Şehit Gönenç Cad. 16 / B Maltepe - Ankara

Deniz Spor Kulübü

Maltepe

''Deniz Spor Kulübü'' 2012 Yılından Bu Yana Ankara Demirtepe' De Hizmet Vermektedir. Alanında Uzman Kadrosu İle Mma, Kickboks, Boks, Pilates, Reformer, Zumba, Yoga, Muaythai, WingChun, Aikido, Branşlarından herhangi biri ile hayatınıza farklı bir deneyim katabilirsiniz. İster amacınız profesyonel bir sporcu olmak olsun, ister amacınız spor yapıp formda kalmak olsun, Bizimle başarıya ulaşacağınıza eminiz.Haftanın belli günlerinde grup egzersizlerine katılabileceğiniz gibi, istediğiniz eğitmenden bire bir özel ders alıp gelişiminizi daha profesyonel şekilde programlayabilirsiniz.devamını oku... Adres: Şehit Gönenç Caddesi No:16/A (Eski maltepe pazarı karşısı) Çankaya-Ankara

Kickboks Emre Kalem - Gölbaşı

Gölbaşı


devamını oku...
Adres: Seğmenler Mah. Cumhuriyet Cad. 84/19 Gölbaşı - Ankara​

İncek Spor Salonu

İncek

devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mah. Zafer Cad. 25/1 İncek - Ankara

Mert-SAN Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Ergazi mah. 1800 cad. 1830 sok Emre sit. 1/A Batıkent-Ankara


Thai boks antrenmanlarında yapılan bu hareketler her ne kadar hafif gibi görülse de aslında bu hareketler hem thai boks için hem de diğer sporlar için hayati öneme sahiptir. Her hangi bir müsabaka, karşılaşma ve hatta çalışmalarda bile kas, kemik ve eklem sakatlanmalarını önlemek için yapılır. Ayrıca müsabakalarda sporcunun güçlü, çevik ve formda olması gerekir. Bunun içinde thai boks sporcusu antrenmanlara önem vermelidir. Çünkü thai boks antrenmanları sporcuların erk sağlaması için önemlidir. Bu durum her ne kadar yüksek olursa sahada rakip karşısında da o kadar avantajlı durumda olur.

En çok akıllarda soru işareti oluşturan konulardan biri de thai boks antrenmanlarında nasıl bir çalışma uygulanır?

Bu sorunun cevabı aslında oldukça basittir. Yani diğer sporlarında ki egzersizlerin hemen hemen aynısı thai boks sporcularına da uygulanır. Biraz daha açık konuşmak gerekirse bildiğimiz koşma, gölge boksu, ip atlama, vücut direncine dayalı egzersizler, sağlık topu egzersizleri, karın kasları egzersizleri, ağırlık antrenmanları, fitness gibi hem bedeni hem de zihni çalıştırmayı amaçlayan hareketlerin bulunduğu çalışmalar yapılır. Ama bu çalışmaların sporcuya zarar verecek düzeyde de olmaması çok önemlidir.