KADINLARIN BOKSA BAŞLAMASI İÇİN 13 GEÇERLİ NEDEN
ANKARA BOKS KURSU
Ankara ' da bulunan boks okullarının eğitmenleri artık kadınların da bu önemli ve güçlü spora başlayabileceklerini, böylelikle yaşamlarını da oldukça olumlu yönde değiştirebileceklerini vurguluyorlar ve hatta bunun faydaları ile ilgili bir listeleri bile mevcut. Bizler de bu listeyi sizlerle paylaşıyoruz.
13. Hangi sporu yaparsanız yapın kadınlar sporun her dalında hoşça karşılanacaklar ve herkes tarafından destek görecektir. Buna boks da dâhil.
12. Bir saatlik bir süre içinde 1000 kalori yakmayı garanti edersiniz.
11. Ringdeki kişilerin sorunları ile fazla ilgilenmezsiniz; Düşünün ki bir ebeveyn olarak sorumluluğunu taşıdığınız aile bireyleriniz ve hatta yakın arkadaşlarınız vardır, ancak onların başına bir şey gelmesinden ne kadar çok çekinseniz de, ringdeki rakibiniz için böyle bir kaygı taşımazsınız. Tabii ki o da sizin için bu kaygıyı taşımayacaktır.
Kas kütlenizi artırmak, zayıflamak, sıkılaşmak, yağ yakımı ile sağlıklı bir vücuda kavuşmanız,ve etkili savunma tekniklerini öğrenmeniz ile de kendinize olan güveninizin artması için yapılan bir spordur.devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara
Aile olarak gelenlere %20
2 veya üstü gelen kişilere %10 (sadece peşin ödemelerde)
Emniyet personeli ise %30 indirimimiz mevcutdevamını oku... Adres: Gaziposmanpaşa Mah. Nene Hatun Cad. No: 56 Çankaya - Ankara
Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku... Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara
Alışılmış spor salonlarının sıradanlaşmış egzersiz metodları yerine, tamamen kişiye özel egzersiz programları uygulanır. Uzman eğitmenler eşliğinde önce postür ve vücut analizi yapılır. Çıkan sonuçlar ele alınarak üzerinde durulması gereken noktalar belirlenir. Size özel egzersiz programı oluşturulur ve düzenli olarak uygulanır.
Pilates Place üst seviye eğitim sistemlerini, son teknoloji ekipmanlarıyla sizlerle buluşturuyor.Bünyesinde bulunan aletli pilates , TRX ve çeşitli fonsiyonel ekipmanlarla çeşitlilik sağlıyor. Pilates Place'da kendizi farklı ve özel hissedeceksiniz.devamını oku... Adres: Uğur Mumcu Caddesi Kaptanpaşa Sokak 29-A Çankaya-Ankara
Savunma sanatının zihinsel öğretileri yalnızca ahlaki değerlere katkıda bulunmakla kalmaz; aynı zamanda, zihinsel öğretilerin sanatçının savunma yeteneğine de etkide bulunduğuna inanılmaktadır.
Hemen hemen tüm Uzakdoğu savunma sanatlarının aynı kaynaktan geldiği ve yine hepsinin öğretisinde Ch'an (Zen) felsefesi öğretinin ortak temel öğesi olduğu bir gerçektir.
Binlerce yıllık bir maziden gelerek, savaşın ve savunmanın binlerce metotları ve hilelerini keşfeden savunma ve savaş ustaları, eski çağlardan beri büyük düşünürleri ve savaşçıları ile sanatın felsefesini, daha doğrusu sanatın taosunu keşfettiler.
Uzakdoğu kültüründe, öğrenmede zihnin boşaltılmasına çok önem verilmektedir. Taoistik düşüncede hakikatin ancak boşaltılmış bir zihne ulaşabileceğine inanılır.
Zihinsel işlerlikte, zihnin yalnız bırakılarak, kendi kendine, duru bir şekilde çalışması sağlandığında önsezinin ortaya çıktığı, daha isabetli ve hızlı hareket edildiği, ona güvenildiğinde sezgi yeteneğinin keşfedildiğine inanılmaktadır.
Zihnin yokluğu refleks zihin durumu, yani zihnin yalnızca bir kısmının değil, tamamının devreye sokulması ve maksimum işlerlik kazandırılmasıdır.
Etrafımızdaki olayları eksiksiz ve fazlasız olarak olduğu gibi, ön yargısız bir şekilde algılama ve daha önce kazanılmış yetenekler sayesinde refleks tepkiler gösterme savunma sanatındaki en önemli esaslardan biridir. Korku ve kaygılardan arınmış, yalın gerçek.
Muhtemel bir saldırı karşısında etkili bir savunma ve karşı hamle gerçekleştirebilmek için en etkili ve en doğru savunma tekniği binlerce kere tekrar edilmek suretiyle bilinçaltına yerleştirilerek etki karşısında iyi bir savunma refleksi kazanılması amaçlanır. Düşünerek karar vermeye zaman ve imkân olmayan durumlarda refleksler vücudun savunma mekanizmasını oluşturur. Saldırıya uğrayan birey daha önce çalışarak kazandığı savunma refleksleri sayesinde etkin savunmasını gerçekleştirme şansını yakalar.
Kendimi savunmak zorunda kaldığımda rakibin gücü ve tekniği beni ilgilendirmez. Rakibimin ünü ve ne kadar büyük bir dövüşçü olduğu benim için hiç önem taşımaz. Ben o anımı yaşarım.
O an karşımda rakibim vardır ve o bir insandır; yalnızca bir insan. Ve o insanı asla küçümsemem, basite almam. Ve ondan asla korkmam. O an rakibim bana bir saldırı yapar. Benim ise reflekslerim uyarılınca saldırıyı savuştururum.
"Başkalarını anlamak bilgeliktir, kendini anlamaksa aydınlanmaktır."
(Lao Tzu)
- Su yumuşaktır, dövüşçü yumuşaklığın gücünü kullanmalıdır.
- Su akmak ile akmamak arasında asla tereddüde düşmez, asla zaman kaybetmez.
- Su tüm hareketlerini ansızın ve istemsiz olarak yapar. Savunma sanatçısı refleksleriyle hareket eder.
- Su asla bayır yukarı akmaya çalışmaz, imkânsızı zorlamaz, abesle uğraşmaz.
- Su akarken asla duralamaz ve sürekli akmayı devam ettirir.
- Akan su pislik tutmaz, çer çöp barındırmaz.
- Suyun önüne bir engel çıktığında onunla uğraşmaz, engeli devirebilirse tereddüt etmeden yıkar.
Savunma sanatını gerçek bir sanat yapan en önemli özellik yumuşaklığın gücünü kullanmaktır.
Wing-Tsun Savunma Sanatının Tarihçesi
Wing Tsun savunma sanatı yaklaşık 300 yıl kadar önce Çin'de bir Şhaolin manastırında savunma sanatlarında zamanın büyük ustalarından biri olan Ng Mui adlı bir rahibe tarafından o zamanki dövüş sanatlarının zayıf yönlerini değerlendirip, bu zayıf yönlere çözüm yolları üreterek geliştirilmiş bir sistemdir.
Ng Mui bir kadın olduğu için güçlü rakiplerine karşı direnç göstermeden, rakibinin gücünden istifade etmeyi kendisine prensip edinmiş ve zayıfın güçlüye karşı şansı olarak tanımlanan yeni bir savunma sanatının temellerini atmıştır.
WT sisteminin profesyonel sahaya girmesi ile sanat sistematize edilerek öğrenci ve antrenör düzeyleri, konularıyla birlikte ayrılarak WT sisteminin eğitim programları oluşturulmuştur. Buna göre WT sisteminde 12 adet öğrenci programı vardır. Öğrenciliği tamamlamış olan sanatçı birinci öğretmen derecesi olan 1. H.G. programını çalışmaya başlar. 5. H.G. programları tamamlanınca Master of WT unvanı verilerek WT sisteminin silahsız olan tüm tekniklerini bildiği kabul edilir. 5. Master derecesi, P.G. (Practiker Grad) yani Usta düzeyi olarak adlandırılır ve master dereceleri 10. Dereceye kadar devam etmektedir.
Mücadele beş mesafede dört prensip ile yapılır:
Bu mesafeler, sınırlaması olmayan, kuralsız ve yasaksız gerçek bir müsabaka ortamında saldırgan ile aramızdaki mümkün olabilecek ihtimal mesafelerdir.
Mücadele Mesafeleri
1.Ayaklarla Mücadele (Birinci mesafe)
2.Ellerle Mücadele (İkinci mesafe)
3.Diz ve dirseklerle Mücadele (Üçüncü mesafe)
4.Göğüs göğse mücadele (Dördüncü Mesafe)
5. Yerdeki mücadele (Beşinci Mesafe)
WT savunma prensipleri
1)Yol boşsa ilerle,
2)Yapışık kal,
3)Karşı koyma,
4)Rakip geri çekilirse takip et.
"En yüksek ihtimal ve en mantıklı bir atak şekli de olsa dövüşte tahmin hezimettir. Tahmin etme zihnin duruluğunun bozulmasıyla olur. Hâlbuki zihnimizi mutlaka duru tutmalıyız. Tahmin konsantremizi bozar. Konsantre olmadan tekniklerimiz otomasyon kazanmakta zorluk çeker. Tahmin düşünerek savunma yapma çabasıdır."
Sifu Mustafa Gedikli
devamını oku... Adres: Söğütözü cad. Blok: 3 No: 43 Söğütözü-Ankara
10. Kendinize daha iyi bakarsınız; daha sıkı antrenmanlar yapar, omuzlarınızı buzla ovarsınız ve en ufak incinmelerin ileride daha büyük sorunlara neden olabileceğini bilerek sağlığınıza daha çok dikkat edersiniz.
9. Daha iyi beslenirsiniz; Emin olun mesele ring üzerinde bir kaç raunt daha fazla kalmak olduğunda, yediğiniz birçok abur cuburun sizin işinize nasıl hiç yaramadığını fark eder ve beslenme alışkanlıklarınızı çok daha sağlıklı bir düzeye taşırsınız.
8. Çocuklarınız sizin ne kadar havalı bir anne olduğunuzu düşünür, hatta bu durum eşinizi kıskandırabilir bile.
7. Daha çok ön planda olursunuz; Ringe çıkmak sahneye çıkmak gibidir ve siz de sıkı çalışıp, odaklandığınızda neleri başarabildiğinizi gösterebilecek bir imkân bulmuş olursunuz.
6. En itibarlı ödüller sizin olur; her ne kadar kazandığınız kemerler siz de uzun süre kalmasa da, unvanınız hiç bir zaman sizi bırakmaz.
5. İşinize yarar; Ring üzerinde baskı altındayken odaklanmak ve doğru karar vermek en önemlisidir ve bunun iş yaşamınızda ki tercümesi ise benzer stres seviyelerinde soğukkanlılığınızı kaybetmemenizdir.
4. Rahatınızı bozun; değişmek için hareket şarttır, bu yüzden siz de yerinizden kalkıp bu değişimi kendinizde gerçekleştirmek için bir şeyler yapmaya başlamış olursunuz.
3. Sokakta ki itibarınız fark edilir ölçüde artacaktır.
2. Fiziğiniz inanılmaz derecede çekici olacaktır.
1. Kendinizi adeta bir süper kadın gibi hissedeceksinizdir.
Eğer siz de kendinizi ringlere çıkartarak bu özel sporu gerçekleştirmek isterseniz Ankara boks okulları ile iletişime geçebilirsiniz.
