BOKS DERSİ

blog yazısı ekle !

BOKS DERSİ

ANKARA BOKS DERSİ FİYATLARI


Boks dersleri spor okullarında ve spor kurslarında verilmektedir. Uzman boks hocaları ve antrenörlerinin profesyonel, amatör ve daha yeni olarak boks sporuna başlayan öğrencileri için üç aşamalı dersler hazırlamışlardır. Her kademe için boks antrenörleri öğrencilerine bazı çalışmalar yaptırarak onların kademelere daha çabuk alışabilmeleri için çalışmalar yapar.



Örnek vermek gerekirse mesela; ilk kademeden başlayan bir boks öğrencisi ilk olarak boksa hemen başlayamaz. Çünkü bu öğrencinin ne fiziki durumu ne de psikolojik durumu buna uygun değildir. Bu nedenle ilk olarak bazı egzersiz hareketleriyle öğrencilerin eklemlerinin, kemiklerinin ve kaslarının biraz daha güçlenmesi sağlanır. egzersizler öğrencinin belirli bir aşamaya gelene kadar devam etmesi gerekir. Bunun yanı sıra boks hakkında bazı teorik bilgiler, teknikler, yapılması gerekenler ve yapılmaması gerekenler de ilk aşama dersleri içerisinde verilir. Bu bahsettiğimiz bilgiler boks sporunun temelini oluşturan bilgiler olduğu için oldukça önemlidir, hatta tam anlamıyla öğrenilmesi ve uygulanması gereken bilgilerdir.

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Performance Training

Balgat

devamını oku... Adres: Balgat Mah. 1416. Sokak 3/B Balgat - Ankara

Australia Sports Institute (ASI GYM)

Çankaya

devamını oku... Adres: Büyük Esat Mah. Kahraman Kadın Sokak 15/A Çankaya - Ankara

1on1 Personal Training

Çankaya

KICKBOKS-BOKS
Kas kütlenizi artırmak, zayıflamak, sıkılaşmak, yağ yakımı ile sağlıklı bir vücuda kavuşmanız,ve etkili savunma tekniklerini öğrenmeniz ile de kendinize olan güveninizin artması için yapılan bir spordur.devamını oku...
Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Babor Sports Club

Çukurambar

devamını oku... Adres: 1470 sok. Gökteşehir sitesi No:2 Çukurambar-Ankara

G Training Vip

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Mareşal Fevzi Çakmak Cad. No:40 Bahçelievler - Ankara

Poseidon Pilates Studio

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Bahçelievler Mah. Azerbaycan Cad. No:38/4 Bahçelievler - Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Alacaatlı Caddesi No:36/16 Çayyolu-Ankara

Gym K Training

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3300. Sok. No:2 Yaşamkent-Ankara

Touche Trainer Pilates Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mah. 2945. Cadde No:85 Çayyolu - Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Kent Dans Savunma Sanatları

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936.Cadde No:10/3 Ümitköy-Ankara

Okay Köksal Güreş Okulu

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mah. Palandöken Cad. No:58 Batıkent - Ankara

Club One

Demetevler

devamını oku... Adres: 404. Cadde 4/D Demetevler - Ankara

İncex Arena Spor Kulübü

İncek

devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mah. Şehit Savcı Mehmet Selim Kiraz Bulvarı (İncek Bulvarı - Atılım Üni kavşağı karşısı) No:174 İncek - Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni batı mah. 2349. sk. genel-iş 11 sitesi ısı merkezi üstü Batıkent-Ankara

Gürkan Aktepe Personal Training Coach

Çayyolu

devamını oku... Adres: Dumlupınar Cad. Erler Mah. Eskişehir Yolu Prestij Konutları İçi Sportif Yaşam Kulübü Çayyolu - Ankara


İkinci aşama dersleri ise amatör olarak boks sporu yapan kişileredir. Bu kişiler ilk kademe sporcularına göre biraz daha ilerlemiş olduğundan dolayı teorik bilgilerin daha az olduğu ama yine egzersizlerin ve alıştırma çalışmalarının bol olarak bulunduğu bir ders programı uygulanmaktadır. Haftada yaklaşık olarak 3 gün ders uygulanır ama bunun yanı sıra antrenmanlara ek olarak egzersiz ve kas kütlesini artıracak, aynı zamanda dayanıklılığınızı artıracak çalışmalarla derslere destek verilir. Bu ikinci kademe öğrencileri yani amatör boks sporcuları için oldukça önemlidir. Çünkü artık amatör olarak maçlara katılma imanınız vardır. Bu maçlarda başarı gösterebilmeniz için derslere düzenli olarak devam etmeniz gerekmektedir.

Son kademe olan üçüncü aşama dersler ise profesyonel sporcuların katıldığı derslerdir. Bu derslerde aslında sadece ağırlık antrenmanlara ve direnci artırmaya yönelik çalışmalara verilir. Çünkü artık bütün aşamaları başarıyla tamamlamışsınızdır ve uzun süredir derslerinize devam ediyorsunuz demektir. Profesyonel olarak maçlara katılabilirsiniz. Fakat maçlarda başarınızı artırmak önemlidir. Bu nedenle boks antrenörleri ve hocaları son aşama boks derslerinde vücut direncinizi artıracak, kas kütlenizi artıracak, kemik ve eklemlerinizi güçlendirecek çalışmalara ağırlık verirler.