NEDEN KİCKBOKS İYİ BİR SPORDUR?
ANKARA BOKS KURSU FİYATLARI
Kardiyo kickboks üç ayrı disiplini geliştirir: dövüş sanatları, aerobik ve boks. Rakipleri zorlamak yerine, kardiyo kickboksörleri kendilerini genel fitness ile geliştirmek için meydan okurlar. İster kickboks dersleri kickboks sınıflarına kaydolun ya da spor salonuna gidin. Ya da DVD satın alın ve kendi evinizin konforuyla spor yapın. Kickboksun sayısız faydaları bulunmaktadır. Bunlar hem fiziksel hem de zihinsel olmaktadırlar.
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Başkent Bulvarı 2372. Sokak No:2 (Botanik Metro Durağı) Batıkent Uğur Okulları Yenimahalle - Ankara
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
yetişkinler ve kadınlara özel olmak üzere dört ayrı gruptan oluşmaktadır. Kendini savunmayı ve
dövüşmeyi öğrenmek isteyenler erkek ve kadın antrenör eşliğinde birebir veya grup derslerine
katılım sağlayabilirler. Ücretsiz deneme dersleri için bizi arayın.
devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
Kalori Yakma
Aerobik egzersizlerin diğer formları gibi, kickboks da kalori yakmak için harika bir yoldur. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, 155 kiloluk bir kişi 30 dakikalık bir kickboks sayesinde sınıf içinde 372 kalori civarında yakıyor. Ağır insanlar, daha yoğun çalışan ve daha uzun süre iş yapan insanlardan bile daha fazla kalori yakarsınız. Normal egzersizlerden farklı olarak hem kilo verecek hem de sağlıklı bir şekilde yaşamınıza devam edebileceksiniz.
Kardiyovasküler Fitness ve Vücut Tonu
Kickboks dersleri ve egzersiz DVD'ler eğilimi ile başlayan bir ısınma süresi 10 ya da 15 dakikadır. Daha sonra hareket etmek için tekmeler, yumruklar ve diz egzersizleri yaparsınız. Bu şekilde de kalp hızınız artar ve kalbiniz bundan yararlanır. KidsHealth'e göre, daha yoğun yapılan bu aşama yaklaşık yarım saat kadar sürebilir. Eğitimin için ve kalbini güçlendirmek için ek olarak, kol ve bacaklarınızı da harekete geçirebilirsiniz.
Denge, Esneklik ve Koordinasyon
Kickboks hamle dizileri takip gerektirir. Çünkü koordinasyonu geliştirmek için bunlar önem taşımaktadır. Ayrıca dengeyi geliştirmek gibi bir bacağını, sonra diğer gün diğerini hareket ettirebilirsiniz. Kickboks dersleri ve egzersiz yapmanızı sağlayacak DVD'ler sayesinde de birçok konuda direnç kazanmanız mümkün olacaktır. Hem dengenizi kontrol edebilecek hem de esneklik kazanabileceksiniz.
Ruh Sağlığı
Kickboks sayesinde tekme ve yumruk hareketleri ile stres, öfke ve hayal kırıklığını bir şekilde içinizden atabilirsiniz. Buna ek olarak da kickboks güven düzeyini ve benlik saygısını geliştirir. Bu noktada birçok savaş sanatı gibi beden ve ruhun birlikte hareket ettiğini fark edeceksiniz. Savunma becerilerinizi elde ederken aynı zamanda psikolojiniz de gelişecektir.
Çeşitliliğe sahiptir
Sınıflarda video kasetler ile step aerobik yapıyor ya da bir koşu bandı üzerinde koşu gibi aerobik aktiviteleri de sunuyoruz. Eğer mevcut egzersiz rutininizden sıkıldıysanız ve bir eğitmen her hareketinizi takip ediyorsanız, kickboks ile birlikte bazı başka sporları da hayatınıza eklemeni gerekir. Başlangıç için fitness tutkunlarına kickboks genellikle yüksek etkili olmaktadır ve yüksek yoğunluklu olduğu için de bu egzersizleri yavaş yavaş almanız gerekmektedir. Bu yüzden de herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka daha az yoğun aerobik aktiviteler seçmelisiniz. Düşük etkili aerobik gibi kickboks da sizin sağlığınızı kontrol altına alabilmektedir. Bu yüzden de kickbokstan bıkmamak için elbette öncelikle az yoğunlukla ve çeşitlilikle başlamalısınız.
