KİCKBOKSUN YARARLARI
ANKARA BOKS DERSİ FİYAT
Kickboks dayanıklılık kazanmak ve vücut kondisyonu sağlamak için nispeten yeni bir yoldur. 60 dakikada 800 kalori yakmak ve farklı yumruk ile tekme açıları kullanmak içim oldukça fantastik ve eğlenceli bir yoldur. Orijinal olarak müsabakalarda kullanılmıştır. Ama bu günlerde kickboks size nasıl dövüşeceğinizi göstermez. Bu yüzden de kickboksun yararları nedir sorusu aklımıza geliyor.
Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.
3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.
Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.
Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
Tuğcu Fight Club PT Studio birebir özel dersler ayrıca grup dersleri boks, muay thai, kick boks ,mma branşlarında milli antrenörler eşliğinde özel dersler verilmektedir.
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3132 Sokak No:21 Yaşamkent-Ankara
2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.
Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.
Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?
Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.
Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.
Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?
-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.
-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.
-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.
-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.
-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.
-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku... Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara
Dayanma gücünü, çevikliği ve koordinasyonu geliştirir.
fiziksel olarak kardiyo ağırlıklı vücut çalışmasıdır ve aynı zamanda eğlenceli bir atmosferde çok fazla kalori yakmanızı sağlar. Karnınız teste alınır. Çünkü karın kaslarındaki gerilme yumruk ya da tekme atılırken gereklidir. Böylece artan denge ve daha iyi bir duruşla istenen yapı elde edilir. Bu hızlı hareketlerin çok fazla yararı vardır ve dayanıklılıktaki artan esnekliği gösterir. Sonuç olarak da çeviklik kaybı ile savaşmanızı kolaylaştırır. Sınıf boyunca deneyimli öğretmenler sınıf üyelerinde rehberlik ederler. Verilen bilgilere çabucak karşılık vermek kişilerin koordinasyonlarını ve reflekslerini geliştirir. Bu durumda da daha keskin olursunuz.
Stres ve hayal kırıklığını azaltır
Görülür bir şekilde kickboksun fiziksel yararları ile ilgili uzun bir liste vardır. Ama ruhsal etkileri gözden kaçmıştır. Herhangi bir egzersizin sağladığı gibi, kickboks da kana endorfin sağlar. Böylece ruh haliniz düzelir ve stresiniz azalır. Kum torbasına yumruk atmak bile hayal kırıklığınızdan kurtulmanızı ve hayatınızı tazelemenizi kolaylaştırır.
Kararlılığı ve kendine güveni arttırır
Sınıfta öğrendiğiniz tekniklerle kendinize güveniniz artacaktır. Çünkü oluşacak bir durumda hangi teknikleri kullanacağınız konusunda kendinizden emin olacaksınız. Bu sınıflar aynı zamanda kişinin iç gücünü ve kararlılığını da geliştirecektir.
Egzersiz yapmak için motivasyonunuzu canlandıracaktır
Kickboks dahil olmak üzere egzersiz sınıfları jimnastikten sıkılma problemini azaltmaktadır. Kas çalışma testleri ile kardiyo ağırlıklı seansları birleştirerek, kickboksun çok yönlü doğası egzersiz yapmak için motivasyonunuzu ve eğlenmenizi canlandıracaktır. Daha sonra da kardiyo ve vücut kondisyonunun birleşimi zamandan kazanmanız anlamına gelir. Çünkü uzun saatler alan jimnastik sınıflarına gitmenize gerek kalmayacaktır.
Muay Thai ve kickboks da ilerleyici ve içerikli egzersiz biçimleri olacaklardır. Aynı zamanda her seviyedeki kişiler için de uygun olacaklardır. Örneğin, ayak bileği ve bileğinizin ağırlığı seansların zorluğu ile bağlantılı olacaktır. Diğer egzersizlerle kickboksu birleştirmek aktif kalmak için ve fitnessınızı geliştirmek için motivasyon elde etmek için ya da kilo vermeniz için mükemmel bir yoldur. Dahası kickboks tüm seviyeler için uygundur ve oldukça da eğlencelidir.
Şimdi kickboksun inanılmaz yararlarını duydunuz ve belki de nasıl dahil olabileceğinizi merak ediyorsunuz. Kendini geliştirmiş ve deneyimli kişilerle sınıflara dahil olmanız mümkün. Böylece istediğiniz yararı elde edebilir ve spor yapmanın tadını çıkarabilirsiniz. Bu noktada size sunulan mükemmel öğrenme olanakları ile yeni bir deneyim elde edeceksiniz. Kickboksun hem ruh hem de bedensel sağlığınızı olumlu yönde etki etmesiyle gereken verimi almak sizin elinizde.
