KİCKBOKSUN YARARLARI

blog yazısı ekle !

KİCKBOKSUN YARARLARI

ANKARA BOKS DERSİ FİYAT


Kickboks dayanıklılık kazanmak ve vücut kondisyonu sağlamak için nispeten yeni bir yoldur. 60 dakikada 800 kalori yakmak ve farklı yumruk ile tekme açıları kullanmak içim oldukça fantastik ve eğlenceli bir yoldur. Orijinal olarak müsabakalarda kullanılmıştır. Ama bu günlerde kickboks size nasıl dövüşeceğinizi göstermez. Bu yüzden de kickboksun yararları nedir sorusu aklımıza geliyor.

Kulüp 150 Karate ve Savunma Sanatları

Çayyolu

Kulüp 150 karate savuna sanatları

Avrupa ve Dünya Şampiyonu eğitmenler ile beraber kendini en iyi şekilde savunmayı öğrenirken istediğin fiziğe ulaşman için en eğlenceli ve kısa yola bizimle ulaşabilirsin.

3500 m2 alana sahip spor salonumuzda ücretsiz diyetisen ve ilk seans ücretsiz olmak üzere fizyoterapistimiz bulunmaktadır.

Karate / Judo / Taekwondo / jijitsu / Boks / Kick Boks / Muay Thai / Cimnastik Branşlarımız bulunmakta.

Aynı zamanda cimnastik ve yoga ve çocuk cimnastiği bulunmaktadır
devamını oku...
Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Ncm Personal Training

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara

İkra Spor Kulübü - Çakırlar

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Bee Gym

İncek

devamını oku... Adres: Kızılcaşar Mahallesi 1209. Sokak 3/A Avlu Sitesi Gölbaşı - Ankara

Non Stop Sports Center

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankara

İkra Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Spor Mektebi Spor Kulübü

Batıkent

devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi Başkent Bulvarı 2372. Sokak No:2 (Botanik Metro Durağı) Batıkent Uğur Okulları Yenimahalle - Ankara

Winner Club

Keçiören

devamını oku... Adres: Gün Sazak Caddesi No: 111/ A-B Keçiören - Ankara

Move'n More Personal Training

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara

Jet Spor Kulübü

Ümitköy

devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1936. Sokak No:10-3A Ümitköy-Ankara

Jet Spor Kulübü - Çukurambar

Çukurambar

devamını oku... Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1500. Cadde ODC Alışveriş Merkezi No:9/1 Çankaya - Ankara

Jack Gym Personal Coaching

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara

Cat Sports

Beştepe

devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara

Krav Maga Ankara

Eryaman

devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Göksu Prestij Konutları Kat:2 No:37 Eryaman - Ankara

Elit Sporcular Spor Kulübü

Balgat

devamını oku... Adres: Oğuzlar Mahallesi Osmanlı Caddesi No:12/B Balgat-Ankara

Force Crossbox

Bilkent

devamını oku... Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara

İncex Arena Spor Kulübü

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı mah.2873 cad. No:3BB4 Anchor iş merkezi Çayyolu Ankara

Gorilbey Gym

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:56 Yaşamkent-Ankara

Big Town Academy

Cevizlidere

Big Town Academy - Spor Yüksekokul Mezunu Uğuz Öz dereceleri;

2013 WAKO Kick Boks Dünya Kupası Şampiyonu 2 kez
2014 TAEKWONO Turkish Open 5.
2007 TAEKWONDO Türkiye 3.
2008 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2010 Kick Boks Türkiye 3.
2011 Kick Boks Türkiye 3.
2012 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2013 Kick Boks Türkiye Şampiyonu
2014 Kick Boks Türkiye 3.
2015 Kick Boks Türkiye 3.
2016 Kick Boks Türkiye 2.
2017 Üniversiteler Kick Boks Türkiye 3.
13 kez Kick Boks Ankara Bölge Şampiyonu
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 2.
7 kez Kick Boks Ankara Bölge 3.
4 kez Taekwondo Ankara Bölge Şampiyonu
3 kez Taekwondo Ankara Bölge 2.
5 kez Taekwondo Ankara Bölge 3.

Kick boks tekme, yumruk, diz ve cilinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşmuş bir dövüş sanatı sporudur. Bu 4 tekniğin bir araya gelmesiyle kick boks elektik yani seçmeci bir spor branşı olarak karşımıza çıkar.

Kick Boksa Başlama Yaşı Kaçtır?

Kick boks branşında profesyonel (lisanslı) sporcu olabilmek için 13 yaşından başlayıp 39 yaşa kadar devam edebilirsiniz. Egzersiz olarak kick boksa başlama yaşı ise yoktur. Kick boksu egzersiz, sağlıklı yaşam ve savunma sporu olarak her yaşta tercih edebilirsiniz.

Ankara'da kick boks eğitmeni arıyorsanız her yaş grubuna profesyonel hizmet vermekteyiz.

Kick Boks Sporuna Başlarken neler yapmalıyız?

-Öncelikle rahat egzersiz kıyafetleri tercih etmelisiniz. Yan taraflarında düğme ve fermuarlı kıyafetler uygun değildir.

-Spordan önce çok aç ya da çok tok olmamaya özen gösterin. Eğer egzersize çok aç karınla başlarsanız bu durum kick boks yaparken kan şekerinizin düşmesine neden olacaktır. Eğer çok tok olursanız bu durumda mideniz yorulacak ve kusmanıza bile neden olabilecektir. İdeal egzersize başlamadan 2-3 saat önce özellikle kaliteli karbonitratlar tercih edebilirsiniz.

-Güvenli ekipman kullanmanız sakatlanma riskinizi minimuma indirecektir. Bu tüm spor branşları için önemlidir. Tüm ekipmanların tam ve eksiksiz antrenmandan önce olması önemlidir.

-Alışma süresi için kendinize mutlaka zaman tanıyın. Uzun süre farklı spor dalları ile ulaşmış olsanız bile kick boks sonrasında hafif ağrılarınızın olması çok normaldir.

-Antrenman sonrası ağrıyan yerlerinizi esnetme yapmanız ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.

-Kick boksu hayatınıza katmak için aceleci olmayın. Yaptığınız her hareket kas gücünüzü daha da arttıracaktır. Kendinize bu konuda zaman tanıyın.

-Haftada en az 3 gün egzersiz için zaman ayırmaya çalışın. Kick boks yapmadığınız diğer günlerde ise hayat disiplininizi sürdürün. Beslenme, uyku alışkanlığınız ve hareket sürenizi haftanın kalan günlerine yayın.
devamını oku...
Adres: Cevizlidere Mahallesi 1243 Sokak No:10/B Cevizlidere-Ankara


Dayanma gücünü, çevikliği ve koordinasyonu geliştirir.

fiziksel olarak kardiyo ağırlıklı vücut çalışmasıdır ve aynı zamanda eğlenceli bir atmosferde çok fazla kalori yakmanızı sağlar. Karnınız teste alınır. Çünkü karın kaslarındaki gerilme yumruk ya da tekme atılırken gereklidir. Böylece artan denge ve daha iyi bir duruşla istenen yapı elde edilir. Bu hızlı hareketlerin çok fazla yararı vardır ve dayanıklılıktaki artan esnekliği gösterir. Sonuç olarak da çeviklik kaybı ile savaşmanızı kolaylaştırır. Sınıf boyunca deneyimli öğretmenler sınıf üyelerinde rehberlik ederler. Verilen bilgilere çabucak karşılık vermek kişilerin koordinasyonlarını ve reflekslerini geliştirir. Bu durumda da daha keskin olursunuz.

Stres ve hayal kırıklığını azaltır

Görülür bir şekilde kickboksun fiziksel yararları ile ilgili uzun bir liste vardır. Ama ruhsal etkileri gözden kaçmıştır. Herhangi bir egzersizin sağladığı gibi, kickboks da kana endorfin sağlar. Böylece ruh haliniz düzelir ve stresiniz azalır. Kum torbasına yumruk atmak bile hayal kırıklığınızdan kurtulmanızı ve hayatınızı tazelemenizi kolaylaştırır.

Kararlılığı ve kendine güveni arttırır

Sınıfta öğrendiğiniz tekniklerle kendinize güveniniz artacaktır. Çünkü oluşacak bir durumda hangi teknikleri kullanacağınız konusunda kendinizden emin olacaksınız. Bu sınıflar aynı zamanda kişinin iç gücünü ve kararlılığını da geliştirecektir.

Egzersiz yapmak için motivasyonunuzu canlandıracaktır

Kickboks dahil olmak üzere egzersiz sınıfları jimnastikten sıkılma problemini azaltmaktadır. Kas çalışma testleri ile kardiyo ağırlıklı seansları birleştirerek, kickboksun çok yönlü doğası egzersiz yapmak için motivasyonunuzu ve eğlenmenizi canlandıracaktır. Daha sonra da kardiyo ve vücut kondisyonunun birleşimi zamandan kazanmanız anlamına gelir. Çünkü uzun saatler alan jimnastik sınıflarına gitmenize gerek kalmayacaktır.

Muay Thai ve kickboks da ilerleyici ve içerikli egzersiz biçimleri olacaklardır. Aynı zamanda her seviyedeki kişiler için de uygun olacaklardır. Örneğin, ayak bileği ve bileğinizin ağırlığı seansların zorluğu ile bağlantılı olacaktır. Diğer egzersizlerle kickboksu birleştirmek aktif kalmak için ve fitnessınızı geliştirmek için motivasyon elde etmek için ya da kilo vermeniz için mükemmel bir yoldur. Dahası kickboks tüm seviyeler için uygundur ve oldukça da eğlencelidir.

Şimdi kickboksun inanılmaz yararlarını duydunuz ve belki de nasıl dahil olabileceğinizi merak ediyorsunuz. Kendini geliştirmiş ve deneyimli kişilerle sınıflara dahil olmanız mümkün. Böylece istediğiniz yararı elde edebilir ve spor yapmanın tadını çıkarabilirsiniz. Bu noktada size sunulan mükemmel öğrenme olanakları ile yeni bir deneyim elde edeceksiniz. Kickboksun hem ruh hem de bedensel sağlığınızı olumlu yönde etki etmesiyle gereken verimi almak sizin elinizde.