KİCKBOKS VE BOKS AKIL SAĞLIĞIMI GELİŞTİRDİ

blog yazısı ekle !

KİCKBOKS VE BOKS AKIL SAĞLIĞIMI GELİŞTİRDİ

Dürtmek, karşısına geçmek, kanca gibi çekmek, aparkart! Bu terimlere aşina olabilirsiniz. Bu terimler kikboks ve boksta yaygın olarak kullanılan terimlerdir.

Son birkaç aydır birkaç kez kickboks sınıfına katıldım ve sadece de deneme boks seansına katıldım. Şüphesiz ki bir uzmanım; ama deneyimlerimi sizinle paylaşmak istiyorum.



Spor Hocam Spor Kompleksi

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

New York Pilates Academy

Çankaya

devamını oku... Adres: Kazım Gökalp Mah. Ziaur Rahman Cad. No15/1 Çankaya-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Fit Town Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

Fly High Studio

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

Çayyolu Pilates

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2780. Cadde No: 86 İlko Konutları Çayyolu-Ankara

All in One Pilates Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız.devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2144 sok. 13-A Tevfik bey Apartmanı Çankaya-Ankara

Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Atılım Gym

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Dior Gym

Kızılay

devamını oku... Adres: Selanik cad. 7/13 Kızılay-Ankara

Home Pilates

Çankaya

devamını oku... Adres: Birlik Mahallesi 435. Cadde 458. Sokak 24/9 Çankaya-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

1on1 Personal Training

Çankaya

devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

FMS Training Academy

Bahçelievler

devamını oku... Adres: Yukarı Bahçelievler Mahallesi 65.Sokak 12/A Bahçelievler-Ankara

Real Fight Academy

Yaşamkent

devamını oku... Adres: 3251.Cadde Besa Nova Plaza 1 D-2 Yaşamkent

Life House Sports Center

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara


Birçoğumuzun da bildiği gibi egzersiz yapmak akıl sağlığımıza fayda sağlar. Egzersiz yaptığımızda, genel olarak kendimiz hakkında daha iyi hissederiz. Ve sık sık egzersiz yaparsak diğer sağlık problemlerimiz kesinlikle azalmaktadır.

  • Sağlığımı iyileştirdi
  • Hayatımı değiştirdi
  • Hayatımı Kurtardı
Depresyonda ve endişeleri olan insanlar için, yapılan araştırmalar gösteriyor ki egzersiz en azından bazı semptomları dindiriyor.

Kişisel olarak kikboks ve boksun yararlarını hissediyorum. Birçok egzersiz türünü denedim ve aynı zamanda yıllardır depresyondan dolayı sıkıntı çektiğim için yaptığım egzersiz hem fiziksel hem de akli olarak bana yararı oldu.

Kikboks ve boksun en iyi çalışma olduğunu keşfettim ve bu aktivitelerden sonra dinlendiğimi fark ettim. Benim için depresyon ve endişe dışında etkilendiğim başka sorunlar da vardı. Stres, öfke ve günlük hayatta canımın sıkılması bunlardan bazılarıdır. Bu yüzden de duygularımı ortadan kaldırmak için yumruk ya da tekme atmak mükemmel bir dinlenme aracı olmaktadır.

Vücudumda hissettiğim güç kadar beynimde de bir şeylerin geliştiğini hissettim. Aynı zamanda kikboks ve diğer çalışmalar sayesinde kilo da verdim. Katıldığım sınıf kikboks kadar kilo vermek için de çaba harcadığı için ciddi bir şekilde çalışıyorlardı ve bu sayede kendi kendime eğlenmiş oldum.

Yumruk atmak, tekme atmak ve hayal kırıklığından kurtulmanın dışında, grup sınıfları oluşturma fikri ya da birebir seanslar başarı hissini kazanmamı sağlamaktadır.

Yeni beceriler öğrendim ve diğer insanlarla konuşma konusunda istekliyim. Dört gözle beklediğim bir durum. Çünkü aklımın da yararlandığını biliyorum.

Aynı zamanda geleneksel olarak maskulen olan bu çalışma beni güçlendiriyor. Daha güçlü olmamı sağladı ve aynı zamanda ihtiyaç duyarsam kendimi savunmamı da sağlayacağından eminim.

Aynı zamanda kendi kendinize video izleyerek de boks yapabilirsiniz.

Katıldığım sınıfta eğitmen seviyeme alıştı. Bu yüzden de beni biraz zorlamak için elinden geleni yaptı. Ama bazen beni zorlayan egzersizleri tercih etti. Aslında bu sayede en iyi şekle kavuşmam mümkün olacaktır. Seanstan sonra kendimi bitkin hissetim. Ama aynı zamanda da aşırı şekilde memnundum ve takvimi koordine ettim. Böylece tutarlı olan birebir seanslara başlayabilirim. Elbette bunu eğer kondisyonum düşerse başlatabilirim.

Bunun dışında kikboksda da gelişebilirim. Kikboks ve boks benim için en iyi egzersiz biçimleri olmasına rağmen, bu demek değildir ki sizin için de en iyi egzersiz biçimleri olsun. Tüm farklı egzersiz biçimlerini deneyin (koşmak, dans etmek, yoga, pilates, kikboks ve boks).

Daha sonra sizin için en doğrusunu seçersiniz ve hayatınıza dahil edebilirsiniz. Siz de kendi boks ve kikboks deneyiminizi bizimle paylaşın.