BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL VE FİZİKSEL YARARLARI

blog yazısı ekle !

BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL VE FİZİKSEL YARARLARI

Gerçekten boksa spor gözüyle hiç bakmadım. Başka birine vurmak ya da yüzüme birisi tarafından yumruk atılması fikri hayatım boyunca yaşamak istediğim bir şey değil. Boks sınıflarının olduğunu ve kardiyo yapmak için kum torbaları ile çalıştıklarını bilmiyordum. Hiçbir insan olmadan yapılması!

Ankara'da Boks için nerelere gidebilirsiniz?
Ankara Boks






İlk deneyimim iki yıl öncesine dayanıyor. Buluşma ayarladım ve buluşma konusunu denemek için hazır bulundum. Daha sonra da, fitnes konusunda şimdiki kadar kondisyona sahip değildim. Çünkü egzersizlerim hep düzensizdi. En iyisi de her ay bu derslere katıldım. Arkadaşlarımdan bir tanesi birlikte boks sınıfına katılmamızı istedi ve ben de katıldım. Sınıftan keyif aldığımı görünce inanılmaz bir şekilde şaşırdım. Çok yoğun bir çalışmaydı. Bana göre içinde koşmak olmadığı için etkili bir kardiyo bir biçimi değildi. Ama yanılmıştım. O kadar sıkı bir program oluşturulmuştu ki on beş dakika içinde nefes alacak bir an bile yoktu. On beş dakika içinde kendimi bitkin hissettim ve bu sadece ısınma bölümüydü!

Eskiden benim bulunduğum şehirde boks kulübü yoktu. Ama sonunda bulunduğum şehre boks kulübü açılınca onların bedava olan tanıtıcı derslerine katıldım. Bu sayede de ne kadar çok eğlendiğimi hatırladım. Ama yine de hala katılmak konusunda yeterince ikna olamamıştım. Henüz bir egzersiz kulübüne yazılmıştım ve yeniden başka bir kursa para ödemem mümkün değildi. Fakat birdenbire kurs inanılmaz bir iskonto sağlayınca katılmaya karar verdim. Son zamanlarda iki sınıfa katıldım ve gerçekten bu egzersizden zevk almaya yeniden başladım. Bu sporun zihinsel ve fiziksel yararı yarışa katılmakla eş değerdir.

Sınıfta öğrendiğim yararlardan bir tanesi de stresten kurtulmaktı. Sınıfa katıldığım gün, gerçekten gün boyunca zor bir gün geçirdiğim zamana denk geliyordu. Patronumla tartıştım ve iyi bir gün geçirmedim. Bu yüzden de bir şeylere vurmak beni rahatlatır diye sınıfa gitmeye karar verdim. Gerçekten de haklı çıktım. İçinde olan fiziksel aktivite stresi azaltıyor. Boks yaptığında yumruklarını torbaya attıkça stresin azalmaya başlıyor. Bu yumrukları atmak ve şekle odaklanmak stresten kurtulmak için harika bir yoldur. Şiddeti savunmuyorum. Ama tamamen sizi sinir eden insanları düşünüp yumruk atarsanız, sizi nasıl rahatlattığını fark edeceksiniz. Stres gidecek.

Boksun diğer bir yararı da gelişmiş bir benliktir. Özellikle kadınlar için boks daha fazla kendine güvenmelerini sağlar. Çünkü aynı zamanda kendini savunmayı da öğreniyorsunuz. Herkes için nasıl yumruk atması gerektiğini bilmek önemlidir. Özellikle de bir kadınsanız bunu öğrenmeniz gerekecektir. Dışarı çıkarken artık daha az korkuyorum. Çünkü kendimi savunmayı biliyorum. Son aylarda da birisi bana kabadayılık taslarsa nasıl gözdağı vereceğimi de öğrendim. Bu yüzden de kendime daha çok güveniyorum. Bu spor sizin güçlendiğinizi size fark ettirecektir.

Sizin için belirtmek istediğim boksun son yararı da sizi daha iyi hale getirmesi ve daha iyi bir atlet olmanızı sağlamasıdır. Hangi ana sporla uğraşırsanız uğraşın boks çalışmalarının yararlarını elde edebilirsiniz. Sadece kardiyo ve güç eğitimi sağlamıyor, aynı zamanda çalışmanın özünü size sunuyor.