BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL VE FİZİKSEL YARARLARI

blog yazısı ekle !

BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL VE FİZİKSEL YARARLARI

Gerçekten boksa spor gözüyle hiç bakmadım. Başka birine vurmak ya da yüzüme birisi tarafından yumruk atılması fikri hayatım boyunca yaşamak istediğim bir şey değil. Boks sınıflarının olduğunu ve kardiyo yapmak için kum torbaları ile çalıştıklarını bilmiyordum. Hiçbir insan olmadan yapılması!



Deniz Spor Kulübü - Yaşamkent

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3036. Cadde No:40/A Çankaya-Ankara

Bournefit Spor Salonu

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mah. 3381. Sok. No: 2/C Çayyolu-Ankara

PilateSystem Studio Plus

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2846. Sokak 2H-1 Dorapark Villaları Çayyolu-Ankara

Body Lab Gym Personal Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Caddesi 3316. Sokak No:2/5 Terra Sitesi Alacaatlı Çayyolu-Ankara

Spor Hocam Spor Kompleksi

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028.Sokak No:16/A-6 Kule Evo 2. Kat Başkent Üniversitesi karşısı

Fit Town Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2857 Sokak No: 7/1 Çayyolu-Ankara

Yaşamkent Koryo Spor Kulübü

Yaşamkent

devamını oku... Adres: Yaşamkent mah. 3207 cad. No: 95 Yaşamkent-Ankara

NCore Training Studio

Çayyolu

devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3066. Sokak No:21 Çayyolu-Ankara

Fly High Studio

Çukurambar

devamını oku... Adres: Regnum Sky Tower Muhsin Yazıcıoğlu Cad. No:57/9 K Çukurambar-Ankara

All in One Pilates Studio

Çankaya

4'lü Grup Pilates Reformer ve 4'lü Pilates Chair dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız.devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi 2144 sok. 13-A Tevfik bey Apartmanı Çankaya-Ankara

1on1 Personal Training

Çankaya

devamını oku... Adres: Reşit Galip Caddesi No:2/B 100.Yıl Mahallesi Çankaya-Ankara

Atılım Gym

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca Bulvarı No:1 D3 Etimesgut-Ankara

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Pilates Room

Çankaya

Pilates Room siz değerli üyelerimizin yaşam kalitesini artırmak için hizmet veriyor. Ferah, şık ve eğlenceli konseptiyle sizleri bekliyor.

Alışılmış spor salonlarının sıradanlaşmış egzersiz metodları yerine, tamamen kişiye özel egzersiz programları uygulanır. Uzman eğitmenler eşliğinde önce postür ve vücut analizi yapılır. Çıkan sonuçlar ele alınarak üzerinde durulması gereken noktalar belirlenir. Size özel egzersiz programı oluşturulur ve düzenli olarak uygulanır.

Pilates Room üst seviye eğitim sistemlerini, son teknoloji ekipmanlarıyla sizlerle buluşturuyor.Bünyesinde bulunan aletli pilates , TRX ve çeşitli fonsiyonel ekipmanlarla çeşitlilik sağlıyor. Pilates Room'da kendizi farklı ve özel hissediceksiniz.devamını oku...
Adres: Uğur Mumcu Caddesi Kaptanpaşa Sokak 29-A Çankaya-Ankara

Ankyra Wolt Sports Club

Balgat

devamını oku... Adres: Ceyhun Atıf Kansu Cad. Ata Plaza 1. Kat No: 100/26-50 Balgat-Ankara

Life House Sports Center

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Amasya Beyannamesi Caddesi No:19 Eryaman Ankara

Wind Life Sports

Batıkent

devamını oku... Adres: Yenibatı Mahallesi 2359. Sokak No:2 Batıkent-Ankara

Graffiti Sport Club

Çayyolu

devamını oku... Adres: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi Banga Bandhu Şeyh Mucibur Rahman Bulvarı No:94 Kat:1-2 Çayyolu-Ankara

Level Up Fitness Center

Keçiören

Level Up 2015 yılında Mustafa Yaman ve Samet Çetin ortaklığında LEVEL UP FITNESS CENTER adıyla Tepebaşı Mahallesi Çığ Sokak No:62 Keçiören Ankara adresinde kurulmuştur. Profesyonel işletmecilik anlayışıyla en iyi ve en sağlıklı şekilde hizmet vermek için profesyonel ekipmanlar ve uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz.

Sağlıklı yaşam, sağlıklı spor için sürekli yenilikler ve araştırmalar yaparak hizmet kalitesini en yüksek seviyeye taşıyoruz. Aileler çocuklarını çocuk kulübüne getirip onlar spor yaparken çocukların da eğlenerek veya ödevlerini yaparak ebeveynlerini bekleyebilirler. Spor sonrası Teras Cafe'de dinlenmek, kısacası yaşam seviyenizi yükseltmek için gerekli hizmeti vermeye hazırız.devamını oku...
Adres: Tepebaşı Mahallesi Çiğ Sokak No: 62 Keçiören-Ankara

No 50 Personal Training Studio

Yıldız

devamını oku... Adres: Rabindranath Tagore No:50 Hilal Mahallesi Yıldız-Ankara


İlk deneyimim iki yıl öncesine dayanıyor. Buluşma ayarladım ve buluşma konusunu denemek için hazır bulundum. Daha sonra da, fitnes konusunda şimdiki kadar kondisyona sahip değildim. Çünkü egzersizlerim hep düzensizdi. En iyisi de her ay bu derslere katıldım. Arkadaşlarımdan bir tanesi birlikte boks sınıfına katılmamızı istedi ve ben de katıldım. Sınıftan keyif aldığımı görünce inanılmaz bir şekilde şaşırdım. Çok yoğun bir çalışmaydı. Bana göre içinde koşmak olmadığı için etkili bir kardiyo bir biçimi değildi. Ama yanılmıştım. O kadar sıkı bir program oluşturulmuştu ki on beş dakika içinde nefes alacak bir an bile yoktu. On beş dakika içinde kendimi bitkin hissettim ve bu sadece ısınma bölümüydü!

Eskiden benim bulunduğum şehirde boks kulübü yoktu. Ama sonunda bulunduğum şehre boks kulübü açılınca onların bedava olan tanıtıcı derslerine katıldım. Bu sayede de ne kadar çok eğlendiğimi hatırladım. Ama yine de hala katılmak konusunda yeterince ikna olamamıştım. Henüz bir egzersiz kulübüne yazılmıştım ve yeniden başka bir kursa para ödemem mümkün değildi. Fakat birdenbire kurs inanılmaz bir iskonto sağlayınca katılmaya karar verdim. Son zamanlarda iki sınıfa katıldım ve gerçekten bu egzersizden zevk almaya yeniden başladım. Bu sporun zihinsel ve fiziksel yararı yarışa katılmakla eş değerdir.

Sınıfta öğrendiğim yararlardan bir tanesi de stresten kurtulmaktı. Sınıfa katıldığım gün, gerçekten gün boyunca zor bir gün geçirdiğim zamana denk geliyordu. Patronumla tartıştım ve iyi bir gün geçirmedim. Bu yüzden de bir şeylere vurmak beni rahatlatır diye sınıfa gitmeye karar verdim. Gerçekten de haklı çıktım. İçinde olan fiziksel aktivite stresi azaltıyor. Boks yaptığında yumruklarını torbaya attıkça stresin azalmaya başlıyor. Bu yumrukları atmak ve şekle odaklanmak stresten kurtulmak için harika bir yoldur. Şiddeti savunmuyorum. Ama tamamen sizi sinir eden insanları düşünüp yumruk atarsanız, sizi nasıl rahatlattığını fark edeceksiniz. Stres gidecek.

Boksun diğer bir yararı da gelişmiş bir benliktir. Özellikle kadınlar için boks daha fazla kendine güvenmelerini sağlar. Çünkü aynı zamanda kendini savunmayı da öğreniyorsunuz. Herkes için nasıl yumruk atması gerektiğini bilmek önemlidir. Özellikle de bir kadınsanız bunu öğrenmeniz gerekecektir. Dışarı çıkarken artık daha az korkuyorum. Çünkü kendimi savunmayı biliyorum. Son aylarda da birisi bana kabadayılık taslarsa nasıl gözdağı vereceğimi de öğrendim. Bu yüzden de kendime daha çok güveniyorum. Bu spor sizin güçlendiğinizi size fark ettirecektir.

Sizin için belirtmek istediğim boksun son yararı da sizi daha iyi hale getirmesi ve daha iyi bir atlet olmanızı sağlamasıdır. Hangi ana sporla uğraşırsanız uğraşın boks çalışmalarının yararlarını elde edebilirsiniz. Sadece kardiyo ve güç eğitimi sağlamıyor, aynı zamanda çalışmanın özünü size sunuyor.